簡單又方便的減肥方法一直是女生們的最愛，提到簡單的減肥方法，就不得不提減肥茶，而且自制的減肥茶不僅效果好，而且也沒有副作用，那豈不是一舉兩得，我們今天就來介紹幾款自制減肥茶，讓辦公室的你坐著也能甩掉大肚腩。
五招輕松趕走大肚腩
1、按照神奇時鐘來進食
在下午3點至4點的時候，你應該補充含有蛋白質的零食。這些零食可以是一塊蛋白質餅幹、一塊低脂的奶酪，或者是一個蘋果加上一些杏仁。
不管怎樣，不要錯過點心時間。這一點很重要，因為零食可以促進新成代謝和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰島素就會越低。你要知道，胰島素高的話，可是會在你的腹部儲存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之間隔瞭五六個小時，而且中途不進食任何東西!這樣可是不利於減肥的。你應該每隔三四個小時進食一次的話，可以維持血糖的均衡。
2、咀嚼再咀嚼
要防止小肚子產生贅肉，最好是不斷地咀嚼。不斷地咀嚼食物，使它變得像果醬一樣。消化是從口腔開始的，假如沒有充分咀嚼的話，就不可能很順利地消化。順利的消化會減少體內的氣體，當然小肚子就不會那麼明顯瞭。
3、利用健身球來鍛煉
建議：一周練三次。首先仰躺在地板上，雙手放在頭上，雙腿向前伸直。開始的時候，用雙手握住球，保持球在你的頭上方。當你的雙腿舉起來接近球的時候，同時球放在胸口上方，稍後把球移向兩足踝之間。重復這種運動10至12次，但是在運動過程中，你要保持背部緊貼著地板。
4、循序漸進地鍛煉
在減肚腩的過程中，要遵循以下方針：健康飲食第一，心肺鍛煉第二，肌肉鍛煉第三，腹部肌肉練習第四。遵循這一方針，你可以在一周內減重一至兩磅。一天花60分鐘時間來準備健康的飲食，一周兩三次左右，每次花20分鐘，鍛煉自己的心肺功能。
5、多用海鹽
什麼是導致你肚腩贅肉的罪魁禍首?是你飲食中的鹽分。你可以用天然的海鹽，比起普通的鹽而言，它含有較少的鈉。遠離醬油，哪怕是低鈉的醬油也是含有較高的鈉的，這會導致腹部立刻變得臃腫。
想要讓食物更加美味的話，你可以選擇新鮮的番茄醬或者是一小勺的胡椒粉，它們都可以促進新成代謝。
喝瞭這幾種茶讓你坐著輕松甩掉大肚腩
1、荷葉茶
在《本草綱目》上就有記載，“荷葉減肥，令人瘦劣”，荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥，是古代減肥秘藥，是瘦肚子的茶。所以，現在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式，荷葉茶對於消耗肚子上的贅肉尤為明顯。在飲用荷葉茶的時候，最好就是在一天裡面多次飲用，因為荷葉茶具有消脂排毒的作用，可以讓體內的廢棄物快速地排泄出來，從而減少多餘脂肪在肚子上的積聚。
2、艾蒿茶
艾蒿茶針對浮腫身材做瞭很好的詮釋，它不僅能消除肚子上的贅肉，還能減去體內多餘的水分，堅持喝艾蒿茶，讓身體遠離水腫。
3、菊花決明茶
菊花種類很多，但都具有很好的清熱解毒功效，菊花茶能涼血降內熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助這個年齡階段的MM們排出體內宿便毒素，加速腸胃運動減少，幫助調理身材。
4、綠茶
綠茶中含有兒茶素，這個能夠幫助解膩消脂，兒茶素可以加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。
在吃完東西後喝一杯綠茶，能夠預防血糖急速上升，並減少幫助脂肪堆積的荷爾蒙分泌。
吹掉你的大肚腩
很多時候，你會對在腰間突出的一個小肚腩感到煩惱，就算盡一切辦法，還是難以趕走它。那麼你可以試試氣球減肚法，它或許能給你意想不到的收獲。
這種吹氣球減肥的方法，產生於日本，此方法能達到減肥目標的原理，是因為用力吹氣球時，用的是腹式呼吸，在吹大氣球的同時，體溫會隨之而上升，所以對促進脂肪代謝有效。但初試用此方法時，切勿著急，因可能需要吹三、四次才可以把氣球擴張至三十厘米大，所以應以循序漸進的方式去嘗試，不要操之過急。
步驟：
1、先用力吸一口氣。收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然後用力地吹。
2、將氣球吹至鼓漲約30厘米左右，然後放開。
3、每日吹三十次左右，可達到收腹的效果。
什麼方法能減掉糖尿病患者的大肚腩
面食加西蘭花等蔬菜
糖友吃面食時，最好與營養豐富的蔬菜一起食用。西蘭花含維生素A和纖維素，有助於放緩血糖升高速度。
三文魚三明治
三文魚是歐米伽-3脂肪酸的極佳來源。該脂肪酸有助於消除體內慢性炎癥，進而防止胰島素抵抗與糖尿病。建議每周吃兩次三文魚、鯖魚或鯡魚。
牛肉茄子煲
多項研究表明，牛肉等高蛋白飲食有助於更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助於幫助減肥過程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗熱量越大。
巧克力杏仁餅幹
除瞭杏仁對糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化劑類黃酮有助於軟化血管，降低血壓。
草莓杏仁法式烤面包
一項研究發現，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病風險降兩成。草莓有助於調節血糖，杏仁含單不飽和脂肪酸，有助瘦腰。
為何產後的大肚子那麼難纏
肚子很大?可不是你想甩就能甩!原因是產後麻麻的身體，尤其是肚子，是需要時間才能完全恢復過來的。
雖然我們都聽說過有些麻麻生孩子後就迅速恢復好身材，緊致平坦小腹立即歸位，但這隻是極個別的例子。對於大部分麻麻而言，要擺脫“孕期小包袱”需要數月，甚至永遠不會消失。
你可以把肚子想象成一個氣球，懷孕的時候隨著胎兒的發育而膨脹。而生孩子後，這個氣球並沒有一下子被刺破，而是開始緩慢地漏氣。不過不用太擔心，正常情況下，這個氣球是會很平穩地漏氣噠。