便秘對於一般人來說是一件十分痛苦的事，對於懷孕期間需要適應身體的各種變化的孕婦來說更是鬧心。據瞭解，孕婦便秘的情況十分普遍，美國羅耀拉大學醫學中心的研究顯示，懷孕中的婦女有72%有便秘和其他腸胃問題。那麼具體孕婦便秘是為什麼，應該怎麼應對便秘和其他情況呢，下面一起來看一下。
為什麼懷孕後容易出現便秘
懷孕後易出現偏食，或妊娠反應.如惡心、嘔吐等，進食減量，致使腸內食物殘渣減少，對結腸的刺激減小，腸蠕動減弱，導致排便功能障礙;另外可以導致體內電解質平衡失調，出現低鉀血癥及體內維生素的缺乏，間接導致排便功能障礙。也有的女性妊娠後怕流產而減少活動，導致腹肌、膈肌、肛提肌的肌力減弱，致使排便無力而發生便秘癥。
便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的準媽媽到瞭孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期，孕媽媽們不要蹲時間久，不要下身太用力，這些都會造成流產的。到瞭孕晚期用力過度，容易引起宮縮，導致早產。
孕婦便秘容易引起痔瘡
孕婦便秘怎麼辦?懷孕後腸蠕動減弱，食物在腸道內經過時間延長，水分被吸收得越多，大便就會越幹燥，增加排便的困難，形成便秘。便秘時幹燥的糞塊壓迫腸壁靜脈，引起淤血，用力排便時腹壓的增高也使痔靜脈擴張，又由於妊娠期間，增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下半身靜脈的回流，痔靜脈淤血加重，壓力增大，管壁變薄，被動擴張後就形成瞭彎曲的靜脈團，就容易形成痔瘡。
要預防痔瘡首先就得解決便秘問題。首先，要養成定時排便的習慣，即使沒有便意也應養成定時去蹲蹲。另外，要多吃富含纖維素的食物和蔬菜，如玉米、紅薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、蘋果也能通便;清晨喝一杯涼開水或蜂蜜水也利排便。適當的活動，像散步、做體操均可增強腸管的蠕動，促進排便。
過於幹燥者，可使用開塞露、甘油栓軟化糞塊，但不能使用強烈瀉藥，如蓖麻油、番瀉葉等，以免誘發子宮收縮，引起流產或早產。
平時站或坐的時間都不宜過長，要經常變換姿勢，以減輕痔靜脈淤血。夜間入睡時采取左側臥位，可避免增大子宮對靜脈的壓迫;在分娩時向下屏氣的時間不應過長;產後如有痔核脫出要及時送回，可先用紗佈浸33%硫酸鎂熱溶液外敷患處，起到消腫、收斂作用，再在痔的局部塗上去痔油膏，用手輕輕將痔核推入肛內。
8個小竅門讓你擺脫孕期便秘
1，高纖維食物
吃含有豐富纖維質的食物，特別是水果、蔬菜、豆類、豆科植物以及全谷類食物，這類飲食能夠促進腸胃蠕動。果汁也能緩解便秘，但大部分果汁含有太多糖分，瑪麗·羅瑟建議，李子汁是個不錯的選擇。
2，多喝水
高纖維食物需要靠水來配合，但如果在飯後立刻喝很多水則會讓你感到腹脹惡心，正確的方式是在飯間喝水，並且隨身帶一瓶水來補充水分。
3，鍛煉
懷孕會讓人容易疲倦，但也要在飯後走動5到10分鐘，可以緩解便秘問題以及其他一些孕期癥狀。
4，謹慎服用維生素補充劑
羅瑟表示，要找醫生拿一些所含的鐵元素更容易被消化的孕前維生素補充劑，情況嚴重的可以考慮在第一孕期暫停服用補充劑。不過不論如何孕期婦女每天至少要服用1毫克的葉酸。
5，咖啡
少量飲用咖啡和茶之類的熱飲熱湯能夠刺激消化道，促進腸道蠕動。
6，不要憋
感覺到教急的便意時就去廁所，憋著會讓情況更嚴重，甚至導致痔瘡。
7，使用糞便軟化劑
采取上述方法後如果便秘問題還未得到改善，可以找醫生拿一些糞便軟化劑，這些醫學用品是可以在孕婦身上使用的，每天使用次數在3次以內沒有問題，不過這類制劑的效果可能要兩到三天才能發揮作用。
8，通便藥物
溫和的通便藥物是安全的，但一定要先咨詢醫生，因為通便藥可能會產生依賴性。
孕婦便秘對胎兒有影響嗎
孕婦便秘是一種很常見的現象，應該說大多數懷孕之後的孕媽媽都會發生便秘。不過很多孕媽媽都想知道孕婦便秘對胎兒有影響嗎?孕婦便秘的原因主要是女性在懷孕以後隨著子宮的增大更容易便秘，便秘嚴重瞭就形成痔瘡，排便時就會出血。這是因為隨著胎兒一天天長大，盆腔內的血液供應增加，子宮也隨之脹大繼而壓迫靜脈，造成血液回流受阻;再加上妊娠期間盆腔組織松弛，更促使瞭痔瘡的發生和加重。另外，由於直腸肛門部位受到子宮壓迫而血行淤滯，也會促使痔瘡的發生。遇到這種情況，準媽媽可以通過改變日常生活習慣和加強飲食調理來達到改善和治療的效果。此外，懷孕中期的準媽媽如果出現陰道出血的現象，還要註意有一種為胎盤早期剝離的情況。胎盤早期剝離指正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離。胎盤可以說是胎兒的命根子，胎盤一旦剝離，就有可能造成胎兒死亡。輕型胎盤早期剝離陰道出血量較少，腹痛輕，對孕婦和胎兒威脅較小。重型胎盤早期剝離在陰道出血的同時多伴有內出血和持續性腹痛，患者病情危重，可在短時間內休克，胎兒因缺氧而死亡。
預防孕婦便秘，首先要養成良好的排便習慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。散步時，須選擇空氣新鮮，人流量不多的地方，如郊外，花園等，盡量不要去人流量大，空氣污濁的地方，如商場，影院等。其次，在飲食方面，應忌食辛辣食物，除瞭高蛋白質的攝入外。
可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1～2個，黃瓜1～2條，番茄1～2個，胡蘿卜1～2個，草莓100～200克，西瓜500克，若每天進食香蕉1～2條，則兼有預防和治療便秘的作用。總之，根據季節變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當每日飲用50～100克的蜂蜜或300～500 毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。經過上述處理，一般可避免妊娠期便秘的發生。
孕期便秘準媽該如何應對
孕期便秘之養成有排便的習慣
有專傢建議孕婦想要緩解便秘的情況，就得養成晨起排便的情況，是非常的重要的。經過一個晚上的消化，我們的胃部對一天的飲食進行消化，早上的時候就可以排出一部分瞭。因此，孕婦可以選擇在早餐結束之後再排便，這樣能夠促進身體毒素的排出。長時間堅持，一旦早上排便的習慣養成之後，那麼就能夠大大的緩解便秘的情況。
孕期便秘之喝水需掌握技巧
有的人看到這一點，就會感覺到很奇怪，為什麼喝水也是需要技巧的。其實這個也是具有一定的科學性的。我們一直在強調自己要多喝一點水，這樣利於健康。不過我們也不需要暴飲白開水，還是需要掌握好喝水的時間，間隔一段時間喝水才比較科學。此外，喝水的時候大口的喝，能夠促進腸胃的蠕動，可以緩解便秘的痛苦，這個緩解便秘情況的技巧非常的簡單，孕婦們趕緊學起來。
孕期便秘之適當的增加運動量
我們這裡所說的運動量，並不是指一些大型的運動，孕婦也是不能做大幅度的運動的。我們是指做一些散步以及孕婦瑜伽類的運動。其實生活中有很多的慢性運動是適合孕婦的。這些運動還有一個好處，就是能夠促進身體中的腸胃蠕動。運動之後也能夠舒緩身心壓力，還更加利於今後的分娩。
孕期便秘之利用飲食調理
飲食很可能是導致便秘的原因。因此，我們在選擇飲食的時候，就得多加的註意。出現便秘的情況時，我們還是選擇一些蔬菜或者時水果類的食物，這些食物富含有纖維性，可以促進身體內的食物消化，緩解便秘情況。還有就是不要吃一些辛辣的食物，這些食物對便秘來說就是雪上加霜。
孕期便秘之孕婦須知
當孕婦出現便秘的情況時，我們也不推薦大傢使用藥物治療法。現在很多治療便秘的藥物都是屬於西藥，西藥含有一些不確定性的副作用，對於胎兒的健康影響也是比較大的，千萬不要選擇藥物治療便秘。除非癥狀非常的嚴重，我們才可以根據醫生的知道選擇一些適合的藥物。