牙齒美白是指將化學氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內部，與牙齒發生化學反應使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。日常中要怎麼美白牙齒?
怎麼樣才能讓牙齒變白
1把少許小蘇打混合牙膏上刷牙，刷三次後你會發現牙齒變得潔白如玉，自然掉落牙銹。
2陳醋、白醋都能夠用來美白牙齒(不過不能使用醋精)，在嘴裡停留1分鐘～3分鐘，接著吐掉後再去刷牙。不可以連續經常進行，大概2個月左右使用一次即可。
3曬幹桔子皮後磨至粉狀，混合牙膏後一起刷牙，牙齒能夠快速變白。
4在牙刷上放點酵母粉來刷牙有助於牙齒美白
5在牙膏上加點鹽刷牙也能夠起到美白牙齒的效果。
6刷完牙後，蘸取檸檬汁塗擦每一顆牙齒。
7嚼碎生花生，不過不要吞下去，而是把花生屑當牙膏來刷牙，堅持使用能夠令牙齒變白。
8在牙刷上放上碾碎墨鬥魚的骨頭來當牙膏使用，牙齒美白效果立竿見影(墨鬥魚其實就是墨魚，烏賊。它身體裡有塊白色的大骨頭，用指甲隨便刮刮就可以刮出不少白色粉末，將這些粉末用來當牙膏使用，可以讓牙齒變白)
讓牙齒變白的七種食物
(一)芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會，因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣”，華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。
嘴讒的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴讒就抓來嚼一嚼，按摩一下，順道補償充一天的蔬菜量。
(二)乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
早餐來一份西紅柿乳酪三明治。準備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片置於土司上，再放上擦幹水分的西紅柿;然後用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8~10分鐘即可。
(三)綠茶
綠茶抗氧化能力相當強，其中含有大量的氟(其他茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃瞭甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
(四)洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
建議多吃炒洋蔥，不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
(五)香菇
菇類對保護牙齒也有幫助。香菇裡所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
(六)芥末
芥末裡的isothicyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁、海蟄上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
(七)木糖醇
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中的細菌利用。
吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。
牙齒變白日常註意事項
牙齒美白過程中，大傢往往忽略瞭牙刷的選擇，很多人都一直使用手動牙刷，實驗表明，電動牙刷比手動牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清潔能力已經得到口腔專傢的一致肯定。所以牙齒美白最好選用電動牙刷來刷牙。
早晚兩次刷牙時保證牙齒美白的方法之一。很多人都忽視瞭這一點，認為刷牙隻是為瞭防止蛀牙，其實不然，刷牙更是牙齒美白的關鍵。當一個人每天不管喝水還是吃飯，口腔中大大小小的細菌都會進入，進入的食物都會對牙齒的美白造成影響。所以早晚各一次的刷牙是牙齒美白過程中必不可少的一點。在清潔掉日常的牙齒污垢後，才能開始牙齒美白!
牙齒美白不是愛美的唯一目的，健康也是一個不容忽視的關鍵!所以不要一味地為瞭要達到美白而選擇不適合自己方法，或者用一些沒有科學依據的牙美白土方偏方等，最後不僅牙沒變白，反而落下牙痛牙酸的毛病
牙齒美白的同時要保證牙齒的健康，牙齒健康是比牙齒美白更為重要。很多年輕的朋友們都比較任性，天冷喜歡吃冷飲，其實冷凍食物對牙齒的冷刺激是很大的，所以牙齒美白的同時最好減少冷凍食物對牙齒的直接刺激。
醫療美白牙齒
第一種是洗牙。
洗牙就是用超聲波的原理，對牙齒進行美白。通過超聲波的高頻振蕩，可以洗去牙齒表面結石及鈣化的污物，避免其進一步刺激牙齦和導致牙齦發炎。洗牙一般要經去結石、噴砂、去色素、拋光四個程序，通過超聲波美白牙齒的效果。相關文章：怎麼才能使牙齒變白
第二種是360°彩光美白。
360°彩光美白技術是一項正流行於歐美的最新興的牙齒美白技術，它將高強度彩光定點照射，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，及深層所附著的色素，美白效果持久有效，僅需短短的30分鐘，即可讓您擁有一口潤白亮澤的牙齒。具有持久、自然、快速、專業、安全等五大優勢。
第三種是德國3D齒雕美牙冠。
德國3D齒雕美牙冠技術突破傳統的修復方法，引領牙科修復技術進入數字化時代。經3D智能化數字技術系統直接設計修復體，完美的瓷粘結技術，使瓷和牙齒達到高度的協調統一，並強化牙結構，最大限度的延長瞭牙齒的壽命，最大限度的保留自然齒質，品質卓越，持久耐用，讓各種牙齒問題迎刃而解。
美白牙齒的水果
草莓：堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。
西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。
橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。
奶制品：研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的幹酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣