明眸皓齒、唇紅齒白、燦爛的笑容、潔白的牙齒——是每個人的夢想，但是牙齒的顏色似乎總是不令人滿意。其實生活中很多小物品都是美白牙齒的良方，都不想要一開口就讓別人看到黃黃的牙齒，所以我們今天就看一下讓牙齒美白的方法有哪些?我們一起看一下吧
讓牙齒變白的方法
1、含食醋
傢裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好瞭。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
2、含檸檬片
刷牙後用檸檬片(檸檬汁沖水也可以)含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
4、草莓牙齒美白糊
準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
5、多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。
6、使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在傢自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
7、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請註意瞭!常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。
除瞭以上方法之外，我們日常生活中可以使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘後都刷牙。刷完牙後使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。
人的牙齒為什麼會變黃
1、生理性的牙齒顏色改變
人的牙齒隨著年齡的增長和長期的使用，會逐漸有輕度顏色的改變。就和自己的皮膚一樣，年青的時候潔白光潤，年紀大瞭則逐漸晦暗。這些都是無法避免的。對於這樣的顏色改變可以不要太在意，如果你對自己的容貌很在意的話，可以使用美白牙齒的方法來提升美觀，就和皮膚的美容一樣。
2、外源性黃牙
由於食物色素貼在牙面上，呈黃色或灰色;吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶的色素等附著牙齒上呈黃灰色。
3、內源性黃牙
牙齒受到某中元素影響，色素不在牙齒表面而在牙齒組織內，主要有兩種：氟斑牙和四環素牙。
4、有個別牙齒由於牙髓壞死後，牙齒缺乏營養而導致的牙冠變色
在我們周圍，四環素牙集中出現在六十、七十年代出生的人身上，因為四環素在那個年代是常用的抗生素藥，如果兒童在八歲前、或者孕婦服用瞭四環素類藥物，就容易引起牙齒變色。
5、牙齒本身偏黃
這種情況和遺傳以及牙齒發育有關系。
我們都知道，人的牙齒應該是潔白晶亮的。而有的兒童長瞭一口黃牙，這是由於嬰幼兒時期或母親妊娠期與授乳期，服用瞭過多的四環素類的藥而引起的。
牙齒醫療美白方法
一.冷光美白
冷光美白是一項正流行於歐美的最新牙齒美白技術，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。根據臨床實驗表明，使用Rinover冷光牙齒美白技術，其效果可提高5-14個vita色階，不僅優於同類產品，更超過傢用牙套美白效果30%以上。操作過程僅需三十分鐘，無副作用，美白效果可維持兩年以上。
適應癥：氟斑牙、四環素牙、色素沉淀、牙釉質發育不全、齲齒、死髓牙。
二.激光美白
激光美白是利用較高濃度的漂白劑(如過氧化氫)，搭配適當的激光劑量，比如Nd：YAG激光，催化過氧化物，增加及加速過氧化物的作用的漂白作用，並且選擇性作用於沉積在牙齒上的色素顆粒，將齒內有機色素由碳環結構漂白至親水性的無色素結構;
將牙齒結構中那些吸光大分子打碎成小分子，從而不再吸光，而達到安全美白的療效。同時適當劑量的激光照射可以封閉牙本質小管，降低牙本質的通透性，減少牙齒漂白過程中發生的牙本質敏感癥狀。
三.皓齒美白
皓齒美白技術是由美國皓齒口腔科技公司研發，為現階段最新最先進的牙齒美白技術。它在冷光美白的基礎上，首創過氧化氫加硝酸鉀和氟化物結合的美白方式，打破瞭傳統冷光美白的局限性，克服瞭傳統冷光美白時牙齒酸痛，美白後牙齦過敏的窘境。具有高效快速、保護牙齒、舒適無痛、效果持久等優點。
皓齒美白技術通過氧化劑過氧化氫中的小分子，穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，在釉小柱間移動，分解清除牙變色的色素分子。不改變牙齒結構的情況下，15分鐘就能產生美白作用。皓齒美白將牙齒色澤分成29個色系，提高瞭牙齒美白精度，美白立竿見影，一小時就擁有潔白的牙齒。
持續時間：皓齒美白對牙齒沒有傷害，如果感覺牙齒逐漸變色瞭，可以再做皓齒美白。隻要美白後的顧客，不刻意去使用對牙齒有損害的物品和食物傷害，美白效果可持續5年以上，是牙齒美白效果最顯著持久的牙齒美白技術。
適宜人群：黃牙、黑牙、四環素牙、氟斑牙、外因性色素牙(咖啡、茶煙漬沉積)、藥物性變色牙、遺傳性色素牙。
優缺點：
優點：美白牙齒的同時保護牙齒，美白後牙齒潔白、富有光澤、自然、有透明感，安全無副作用。
缺點：美白效果隻能持續幾年，沒能達到終生美白。
四.超聲波潔牙美白
超聲波齦上潔治術(俗稱洗牙)指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。
五.噴砂潔牙美白
噴砂潔牙，是使用特制的噴砂牙粉(以碳酸氫鈉粉末為主要成分)，利用高氣壓將水和生物海鹽混合後在距離牙面 3mm的位置噴射以達到清潔效果，在去掉煙斑、茶漬、咖啡及其他飲品造成的色素沉著和牙齒軟垢的同時，還可拋光牙齒，恢復牙齒的自然光澤。而且，其中的生物海鹽具有殺菌消炎的作用，更能有效地消除牙齦炎癥，是目前最舒適的洗牙方法。
六.牙塗料美白
最新美白牙齒方法，用白色的牙塗料塗刷牙齒，牙塗料粘附在牙面上，改變牙齒顏色達到美白牙齒。
塗刷牙塗料遮蓋美白牙齒跟牙齒底色無關，不論什麼原因、什麼顏色的牙齒包括四環素牙、氟斑牙，隻要想白就可以用牙塗料塗白牙齒。用牙塗料美白牙齒，想多白塗多白，勿需用比色板證明白瞭多少色階。用牙塗料幾分鐘輕松美白牙齒，如刷口紅。
七.牙托美白法
牙托美白也是在歐美比較流行的一種牙齒美白方法，屬於傢庭型的牙齒美白產品。使用者可以根據牙齒形狀很簡單的制作一個齒模。每晚將美白劑和定向酶放在齒模裡，戴著齒模20分鐘後即可取下，連續使用9天。
優點：在傢即可完成，有一定牙齒美白效果。
缺點：對中重度的四環素牙、氟斑牙等效果一般，對於敏感性牙齒容易引起不適。
效果：可以提升牙齒色澤4-5個色階。
花費時間：7-10天/療程
見效時間：3周
效果保持時間：1年左右
適用人群：適用於輕、中度的色素牙，因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃和長時間飲用茶、咖啡、紅酒，或抽煙而造成的牙齒變色發黃。
八.美白牙膏
專門在藥店有售的專業型美白牙膏。
護齒牙膏
護齒牙膏
效果：可以改善因為長時間飲用深色飲料或抽煙而造成的牙齒變色，更可以做為專業美白後的有效維護方式。
優點：使用方便，價格適中。牙膏中的美白顆粒還可有效控制口腔細菌的生成，從而防止蛀牙。
缺點：深度變色牙效果不夠明顯;周期長。
花費時間：每日8分鐘左右，持續2-3周
效果保持時間：數月
九.貼面美白
貼面美白是在牙齒表面粘上一層貼面，對已經變色的牙齒起到遮擋的作用。現在流行的牙齒貼面可以分為樹脂貼面和瓷貼面兩種。樹脂貼面是在磨去部分牙齒後在牙齒表面貼上樹脂，可以保持牙齒的形狀和原來一樣。而瓷貼面則是匯集瞭烤瓷牙和樹脂貼面的優點，既美觀又逼真，這是由最新計算機超精密雕塑切割設備與技術，將與牙齒琺瑯質相似的“美白貼片”切割成與牙齒完全密合的形狀，用特殊活性接口材質將貼片緊密鑲嵌在牙齒上，因而價格較貴，相比樹脂保持的時間也要長。
適宜人群：四環素牙、藥物性變色牙及遺傳性黃牙等。
持續時間：理論上可達十幾年。
優勢：烤瓷貼面與樹脂貼面相比，色澤好，形態好，跟真牙幾乎毫無區別，它的制作工藝很精細，是治療牙體缺損、牙列缺失的主要方法。
不足：雖然貼面後牙齒會立刻變白，也很自然和逼真，但還是易脫落、易變色，容易引起牙齦腫脹、出血發炎等後遺癥;樹脂貼面有一定厚度，會令口唇稍微變凸，對外表的美觀有一定的影響，而且價格不菲。
怎麼保護牙齒
1.早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔幹凈。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別註重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要註意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的幹凈。
2.多喝水。
多喝水，除瞭保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的幹凈。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的幹凈很是必要。但是註意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好瞭。
3.少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙瞭。現在大瞭後悔也來不及瞭。如果你也喜歡吃甜食的，一定要註意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒幹凈，減少甜食的殘留。
4.盡量少用牙簽。
牙簽，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃瞭肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚瞭，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽瞭。所以，盡量少用牙簽。
5.少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要註意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
6.多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為瞭保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
有助牙齒美白的食物
木耳、香菇、海帶
這3類黑色食品，不僅不會讓牙齒變黑，它們還能幫助牙齒變白。因為這三種食品雖然含有色素，但它們更能夠吸附色素，不僅不把色素留給牙齒，還能把牙齒表面及淺層的色素從牙齒上帶走，幫助牙齒恢復潔白。可有一點，在烹調這些食品的時候，最好別用醋。這三種黑色食品，到瞭體內還會繼續發揮吸附作用，幫助體內排毒，除瞭美白牙齒，還能美白膚色，一舉兩得瞭。
當然，對於牙齒已經呈現明顯的發黃、發紅、發黑的人來說，僅僅靠木耳香菇海帶，是不能讓牙齒變白的。牙齒明顯不白，不管是天生的還是後天的，色素已經深入到牙齒的深處——牙本質上瞭，吃什麼都不可能把那些色素帶出來。要想重新獲得潔白的牙齒，還應該到醫院或者專業的齒科診所，做個施露白牙齒美白，效果特別突出。
這五種食品也可以使牙齒美白
1、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
2、發酵粉
可以暫時性的不用牙膏，嘗試使用這種日常生活中常見的化學物質。小蘇打是一種堿性物質，具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。
3、植物種子和堅果
美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
4、奶酪
質地稍顯堅硬的奶酪富含鈣質，能夠起到增強牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分奶酪都接近於無色，因此它不會弄臟牙齒。
5、水
斯密格爾博士建議人們在喝葡萄酒和吃顏色較深、帶有色素的食物時喝少許水，這樣能防止牙齒被染上色。雖然水能降低口腔中的酸度，從而減少對牙齒琺瑯質的損害;但飲用過量的蘇打水反而會侵蝕琺瑯質，損害牙齒健康。