男人吃什麼可以增強性功能，壯陽補腎男人的大業，因為一個超群的性能力是一個男人雄壯的象征，而且和諧的性生活，給雙方帶來極大愉悅的同時，也可以促進夫妻之間的感情，所以補腎壯陽很重要，下面我們看下男人吃什麼可以增強性功能。
吃什麼能提高性能力
對於大多數男性來說，他們都相信隻要足夠的營養：維生素、蛋白質和微量元素就能保持健康的體力，男性多吃富含維生素c的食物，能補充抗氧化物質，有助改善性功能。真有那麼好的功效嗎?哪些食物的維生素c含量高?
首先，抗氧化物質確實對預防衰老和改善性功能都有好處。但它隻是改善老年人性功能的一個輔助工具，不會起決定性作用。
其次，維生素c並非多多益善，如果每天攝入太多，反而會使尿酸鹽在尿道中沉淀，最終形成結石。
最後，維生素a、維生素c、維生素e以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化物質。胡蘿卜、南瓜、菜花、橙子、草莓、藍莓、覆盆子，以及堅果和金槍魚等，都是補充抗氧化物質的好選擇，應均衡飲食、適量補充。
最後指出的是：男性食用一些富含微量元素和維生素的果蔬可增強性功能哦!健康身體就是這麼唾手可得。
8種補腎小水果 提高性能力
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
男人提高性能力需要註意這9點
1、定期鍛煉
研究表明有氧運動有助於防止勃起功能障礙，如跑步、遊泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心，長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持體重
肥胖會導致多種疾病，如糖尿病，一旦影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
3、健康飲食
因為少蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。
4、防止三高
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要
5、戒煙限酒
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
6、不亂用藥
經常濫用類固醇等藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
7、潔身自好
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
8、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
9、保持年輕
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
按摩三招快速提高性能力
按摩方一：刺激腹股溝管強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。
按摩腹股溝管提高性能力的方法：分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩1次，可在每晚入睡前在床上進行按摩。
按摩方二：陰莖指壓法強化性能力
中醫指出，采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。
按摩提高性能力的方法：反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意，可繼續進行按摩。此按摩方法可早晚在床上進行按摩。
按摩方三：按摩陰囊強化男性性能力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，更會增強睪丸功能，提高男性性能力。
提高男人性能力的5個小動作
一、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，並且盡量將雙肩向後牽引。
來回扭轉上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向後牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。
二、男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。
現代社會緊張激烈的工作環境，長期伏案工作，都使男性經常處於疲勞狀態，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。
三、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。
頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。
四、女方用指壓法按摩男方骶尾部，在指壓的同時，男方兩足向上抬起。
這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說，很多重要的穴位密集在人體骶尾部，女方可用指壓法加以按摩，對男性的性反射神經有一定的幫助。
此外，男方兩足向上抬起，對腰背部肌肉也是很好的鍛煉，可以預防房事後的腰膝酸軟現象。
五、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，盡量將雙膝靠近床面。
經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性ED也有很好的功效。
此外，夫妻兩人也可以每天提肛兩百次，能夠鍛煉會陰部肌肉，是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。