憂鬱癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱癥不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其癥狀包括下面這些。
憂鬱癥癥狀
憂鬱癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱癥不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其癥狀包括：
(1)感到悲傷和空虛。
(2)對各種活動提不起勁或興趣。
(3)感覺沒有價值或有罪惡感。
(4)沒有食欲，體重減輕。
(5)失眠或嗜睡。
(6)容易疲勞。
(7)無法集中註意力。
(8)有死亡或自殺的念頭。
憂鬱癥病例並不一定同時符合上述的所有癥狀。
憂鬱癥自我治療方法
憂鬱癥自我治療方法
一旦出現的憂鬱癥，朋友們對於生活就失去瞭熱情覺得很無趣，這必然帶來一系列健康方面的影響。憂鬱癥自我治療方法可以幫助朋友們更快速的解決尷尬境遇，恢復對生活的熱情和良好的心情。
一、堅持鍛煉。
特別是早晨時期的鍛煉，鄢主任指出很多抑鬱癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱癥患者消極、負面情緒。晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放松瞭，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
二、外出交際。
把自己關在傢裡，逃避與人接觸，是抑鬱癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面癥狀，這使得抑鬱癥者處在惡性循環之中，不斷的強化瞭自我癥狀。
改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
三、閱讀書籍。
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道傢、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
四、冥想法。
冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱癥患者獲得啟迪。
五、整理感受。
抑鬱癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫。可以把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，你可以在鍛煉或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，隻是去看不必分析，因為這不是鍛煉你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
憂鬱癥和抑鬱癥有啥區別
抑鬱癥是一種嚴重的心理障礙疾病，長期受到抑鬱癥困擾的人容易出現自殺傾向，而憂鬱癥的危害遠遠不及抑鬱癥，下面為大傢介紹抑鬱癥的典型癥狀表現。
抑鬱癥的典型癥狀主要有以下幾點：
一、負罪感，無用感和無安全感。抑鬱癥患者通常對自己，周圍和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多抑鬱癥患者感到自己無用，認為抑鬱癥是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑鬱癥可以導致不安全感和對他人的依賴，亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。
二、在你的日常活動中興趣、樂趣缺乏和缺乏內驅力。抑鬱癥使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱癥患者說自己是厭煩和懶惰的，盡管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。你可能常常感到胸悶、心慌，去醫院檢查也常常查不出原因。
三、睡眠問題。許多抑鬱癥患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒， 早醒往往是抑鬱癥病人的特征性癥狀之一。另外一些抑鬱癥患者可能睡得太多，或他們除瞭正常的夜間睡眠之外還需要經常性的瞌睡。
想要正確區別兩者的不同，就要從瞭解抑鬱癥的典型癥狀開始，相信通過以上介紹之後，大傢現在知道“憂鬱癥和抑鬱癥有啥區別” 這個問題瞭吧。抑鬱癥的典型癥狀主要有以上幾種，希望大傢在瞭解瞭抑鬱癥的典型癥狀之後，能夠學會區分抑鬱癥與憂鬱癥的方法，如果您對抑鬱癥的相關常識還不太瞭解的話，可以直接在線咨詢專傢。
非典型憂鬱癥早期跡象
人們對於憂鬱癥的一些典型癥狀已經比較瞭解，但有些憂鬱癥的表現卻不符合常規。面對這些非典型的憂鬱癥，應該如何識別呢?下面看一下幾種非典型憂鬱癥早期癥狀。
憂鬱癥的一般表現：
憂鬱癥以情緒低落為主，對日常活動喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，有無原因的持續疲勞感;言語動作遲鈍或易激怒;自我評價過低，或自責、內疚;聯想困難，或自覺思考能力顯著下降;反復出現想死的念頭，或有自殺行為;失眠，或早醒，或睡眠過多;食欲不振，或體重明顯下降;性欲明顯減退。
幾種非典型憂鬱癥的早期癥狀：
1、“隱匿型”抑鬱癥：以軀體不適為主，抑鬱情緒卻不明顯。這類患者多輾轉於內、外科求治，做瞭許多不必要的檢查，有些被誤診。
2、“勤勉型”抑鬱：抑鬱癥早期癥狀，典型的抑鬱癥患者往往做事提不起精神、不願動、工作效率低，而有些患者卻表現為“工作狂”。他們全身心地投入工作，終日忙忙碌碌，最怕“閑下來”。
3、“微笑型”抑鬱：這類患者雖有抑鬱的主觀體驗，但在旁人面前卻總是有說有笑，旁人很難察覺到他是“強顏歡笑”。
及時發現憂鬱癥早期癥狀，對憂鬱癥的預防和治療來說都非常關鍵。因此平時不妨多留意一些關於憂鬱癥的知識，以便能夠盡早發現問題。如想更詳細的瞭解憂鬱癥的預防、治療等信息，可與在線醫生交流，專傢們會給出更加中肯的建議。
憂鬱癥和精神病的區別在哪裡
1一般來抑鬱癥的患者通常表現為悶悶不樂，悲痛欲絕，自卑抑鬱，患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，通常不願意和人進行交流，不願意出門，行為緩慢，生活被動、疏懶，沒有動力懶惰等，患者如果出現此類現象一定要及早就醫
2通常精神病的患者有嚴重的心理障礙，患者的認識、情感、意志、動作行為等心理活動均可出現持久的明顯的異常;表現出與正常人完全不同的行為和意識，在生活上沒有自理能力，嚴重的患者可能會有自殺或者傷人的行為出現。
3對於精神病的治療一般采用藥物治療，比如說齊拉西酮、氯氮平、奮乃靜、氯丙嗪等西藥進行控制，必要時可以選擇手術進行治療。抑鬱癥的治療一般從心裡上治療，藥物治療等，主要的藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等。