年輕夫妻們在經歷瞭婚姻的甜蜜後，都會想要個孩子來見證彼此間的愛情，而我們現在的社會都講究優生優育，很多夫妻都會努力調養好身體，調整好生活作息，從容地準備迎接自己的孩子。那麼，在備孕過程中，女性的排卵期就扮演著非常重要的角色。備孕的朋友們，可以跟我們一起來詳細瞭解下排卵期的相關信息哦!
月經過後幾天是排卵期
1、對於經期比較穩定的女性：一般是下個月經潮來之前的第14天，那麼在這天的前面5天，包括這天以及這天的後面4天，就稱之為排卵期，也就是說，一般女性的排卵期是十天。
舉個例子，假設某位女性的月經周期很規律，周期是30天，本次月經第一天是6月25日，那麼下一次月經來的時間就是7月25日，排卵日則是7月25日的前14天，也就是7月11日。排卵日的前5天是7月6日，後4天是7月15日，所以排卵期就是7月6日到7月15日。月經後幾天是排卵期呢?用7月6日減去本次月經幹凈的日期就行瞭。比如本次月經是6月25日來的，6月30日結束的，那麼月經後6天就是排卵期瞭。
2、如果月經周期不穩定，排卵期可以通過這樣的方法來推算：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。
排卵期有幾天
1、一般來說，女性的排卵期有10天。
正常女性每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期瞭。所以，女性排卵期有10天。
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵情況。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變瞭自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天隻是大概的時間范圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
3、排卵期的有效受孕時間是7天。
既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢?一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，隻能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
排卵期吃什麼食物好孕
(一) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：
蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(二) 鹽水蝦
材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：
斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
(三) 胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：
胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
(四) 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
(五) 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用成份：
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠， 可促進女性爾蒙分泌。
(六) 豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、薑、蒜、九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥、薑、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。
作用成份：
蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。
(七) 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、幹燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法：
1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯。
2.豬肝洗凈切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，放入豬肝、蔥、薑快火煮片刻，加入鹽、酒調味即可。
作用：可以豐胸，還能調理經期，疏肝解鬱。
排卵期懷孕幾率高嗎
測基礎體溫法是通過測量體溫得出其排卵期。正常排卵的女性在月經周期的前半期基礎體溫偏低，排卵後基礎體溫會升高0.5℃左右。在基礎體溫升高的3天內為易受孕期。但這種方法對測量本身的要求很高，比如醒來後不能說話，也不能喝水，而且每天都要在固定的時間測量。對於作息不規律的女性來說，這種方法並不一定有效，隻能作為參考。
專傢說，在排卵期同房，隻不過是受孕的概率要比平時高一些，但並非100%，盡管用B超監測卵子是目前最為準確的一種監測排卵方法，但也不能保證“播種” 時百發百中。因為排卵隻是受孕成功的要素之一，卵子和精子的質量也是影響受孕的一個方面，還有其他一些方面。
婦女不是排卵期也有可能會排卵，不在排卵期發生性關系而懷孕到醫院做人流手術的不少。因為人的情緒等心理因素也很可能影響受孕的過程。懷孕本來是一個很自然的過程，如果太過刻意地去監測卵子的行蹤，反而可能因為情緒緊張而影響卵子的質量，往往會造成越著急越可能懷不上胎兒的可能。
排卵期的計算方法有什麼
推算月經周期：如周期正常者，多在兩次月經中間排卵。如周期後延者，排卵時應在下次月經來潮前14天。
宮頸黏液性狀：排卵前24小時宮頸黏液量增多，透明無色，呈雞蛋清樣，黏性很強，不易拉斷。
測量基礎體溫：月經周期分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，在這四個時期內基礎體溫也隨之變化，排卵期發生在最低溫度時期者占40%，發生在最低點後一天者占30%，前一天占15%，尚有極少數發生在前後各兩天。
有條件的，可到醫院做陰道B超監測卵泡發育，在醫生指導下同房，增加受孕機會。
排卵期前後兩天為易受孕期，根據上述四種方法綜合考慮推測排卵期。計劃要小寶寶的準爸爸和準媽媽們應該選擇在排卵期同房，這樣可以提高受孕的幾率。如一年仍未受孕，可到醫院就診，查找原因。