關節是骨與骨之間的連接處，正因為有它們的存在。動物才能夠四處活動，因此關節非常重要。關節會發出響聲，可以發出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見的是斷裂聲，可發生在指關節、膝關節、踝關節、背部和頸部。電影裡經常出現這樣的鏡頭，打鬥前扭扭脖子，發出斷裂的聲音。關節響是怎麼回事?下面就有詳細的介紹。
關節響是怎麼回事
生活當中，有沒有註意到我們身體的關節在運動的時候會偶爾的發出響聲呢?有的人認為這可能是骨骼不好，需要補鈣瞭，其實引起關節響的原因有很多，缺鈣也隻是一個方面，下面請跟隨伊分子酪蛋白鈣來瞭解一下關節響是怎麼回事吧。
相信多數人都遇到過“骨頭響”的情況，例如在握緊拳頭的同事指關節會發出叭的一聲，或者上下樓梯的時候膝蓋發出的嘎嘎的聲響，有的時候一張嘴下顎骨發出的聲音清晰可見，那麼骨頭響是怎麼回事?
聽伊分子酪蛋白鈣專傢為您講解。醫學上把關節響分為生理性和病理性，大多數關節彈響屬於生理性，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，無需為此惴惴不安。尤其是年輕人除瞭有外傷之外的關節響都是生理性的。
還有就是關節病變;有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節出現問題瞭。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見，在老年人中更多見。
所以，當出現病理性關節響時，應該盡快進行一些關節的保養，比如需要補充一些鈣劑，這裡小編建議補充生物鈣，伊分子酪蛋白鈣是非常不錯的。不然，繼續發展的話，關節軟骨會加劇磨損的，會引發為退行性關節炎的。
全身關節響或是疾病預告嗎
女性比男性更易關節響
正常情況下，膝蓋骨與膝部前方溝槽相吻合，一旦吻合不好，膝關節軟骨發生輕微磨損，就會在膝部動作時發出聲響，一般開始於45歲左右，通常女性比男性更常見。假如隻是僅有關節彈響，不伴隨疼痛及活動障礙，應該屬於生理性關節彈響。
這是因為我們在正常關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間、肌腱和骨骼之間，都會發生相對運動，它們在運動時互相碰撞或磨擦，因此就發出瞭聲音。在大部分人身上，這種聲音不明顯、聽不到，可是在有些人身上聽起來比較清楚、比較明顯。這主要和傢族遺傳體質以及個體差異有關，並無大礙。如果關節響並伴有痛感，則說明膝蓋有問題。為瞭減緩膝部疼痛，可以通過騎自行車、散步或遊泳等進行鍛煉，有助於防止疼痛。
關節彈響伴酸痛或是疾病預告
一般來說，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷。
但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節出現問題瞭。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。
所以，當出現病理性關節響時，應該盡快進行一些關節的保養。不然，繼續發展的話，關節軟骨會加劇磨損的，會引發為退行性關節炎的。
人體關節響是好是壞
關節會發出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動(如膝之初彎)、滾動、磨動(旋轉)等，這些都不脫機械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，隻因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。
事實上，關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波，多年前，國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀，可用於臨床上，「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大，有時會嚇人一跳。
最近一些研究有瞭答案。原來，當關節初「動」時，肌腱的作用力(如拉力等)會瞬間先使關節產生形變，最多可增大至7%，形變產生關節腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節囊凹陷(被吸入)，使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。
動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節響聲雖可周而復始，卻無法連發。
研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%)，不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。
當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是繃緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位;或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。
關節響有危害嗎
半月板撕裂。主要發生在年輕人身上，尤其是運動損傷。
軟骨損傷或者磨損。磨損主要發生在中老年人身上，最嚴重的是骨質疏松。 軟骨磨損是隨著年齡增長而不可避免的，關節響不足擔憂，值得擔憂的是膝蓋的健康，因為骨質疏松是無法治療的，隻能靠預防。
膝關節的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。運動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因為鞋子本身也存在著磨損。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因為超重和肥胖是骨質疏松的一個主要危險因素。
隻要不疼不腫，不必為關節響而擔心。
為什麼總聽到關節響
方法/步驟
缺少運動。如果關節隻是響，而不疼，那麼可能是你運動少瞭。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生銹。
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導致身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。
病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。
受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要註意保暖，保護關節。
缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品，補鈣可以延緩人體的骨質疏松，促進人體代謝。在這裡要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。
年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要註意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養均衡。