凍瘡常見於冬季，由於氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉暖後自愈，易復發。那麼如何預防凍瘡呢?我們一起看看吧。
預防凍瘡
冬天不僅是寒冷的季節，同時也是凍瘡的病發高峰期。所以這個時期的人很容易起凍瘡，因此我們需要對凍瘡進行預防。那如何預防凍瘡呢?下面就一起來看一下吧。
1.加強鍛煉，促進血液循環，提高機體對寒冷的適應能力。
2.註意防凍、保暖防止潮濕，不穿過緊鞋襪。
3.如果受凍的話，不能直接用熱水浸泡或者是烘烤受凍的部位。
4.伴有其他相關性疾病時應積極治療。
5.對反復發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環。
8個預防凍瘡方法
1、預防凍瘡的最佳時間
盡管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不註意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以後，才想起保暖防寒，而那時已經錯過瞭最佳治療時機。
所以，想要不起凍瘡，那就必須要進行預防。而預防凍瘡的最佳時間就是現在，初冬時節。
2、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。
具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。
開始可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時。
3、不要接觸冷水
目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。
4、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
5、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。
適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力
也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生薑等，也會起到一定的禦寒效果。
6、巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生薑塗擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。
7、加強鍛煉
可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
8、註意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。
凍瘡發生後如何護理
如果凍瘡已發生，應及時處理。早期凍瘡可用熱水復溫法，即將患處浸入38～42℃的熱水中，每日3次，每次半小時，使受凍部位溫度盡快恢復到正常皮膚的溫度，以皮膚出現紅色為宜，不便浸泡的部位可局部熱敷。還可用1%、2%碘酒、松節油及凍瘡膏等外塗。得瞭凍瘡不要用熱水燙，也不要用火烤。沒破潰的凍瘡白天可用凍瘡膏或喜遼妥軟膏外塗，每日l～2次;晚間使用中藥(桂枝、紅花、附子、荊芥、紫蘇葉、幹薑各20克加水3000毫升，煮沸後放至溫熱時)藥液浸洗和藥渣揉搓凍傷部位15分鐘，每晚一次，連續使用2周為一個療程，對反復復發的凍瘡有良效，本法可以在初冬凍瘡首次復發時開始使用，配合日常生活的保暖、飲食、運動、藥物(如煙酸)調理，多數輕度的凍瘡可以在1～2年內徹底治愈而不再復發。
如果凍瘡已破潰，用雙氧水洗凈後，處敷抗菌素軟膏，如四環素、新黴素、魚石脂軟膏等，均可起到治療凍瘡的作用。凍瘡己破潰的應去醫院求治，對於反復不愈的凍瘡同時伴有關節疼痛等癥狀時提示可能有其他疾病如冷球蛋白血癥、雷諾氏病等的可能，應該及時到醫院就診。
凍瘡分級有四度
I度凍傷：傷及表皮層。局部紅、腫、癢、痛、熱。約1周後結癡而愈。
Ⅱ度凍傷：傷達真皮層。紅、腫、痛、癢較明顯，局部起水泡，無感染結癡後2～3周愈合。
Ⅲ度凍傷：深達皮下組織。早期紅腫並有大水泡，皮膚由蒼白變成藍黑色，知覺消失，組織呈幹性壞死。
Ⅳ度凍傷：傷及肌肉和骨骼。發生幹性和濕性壞疽，需植皮和截肢。
凍瘡：常在冬季不知不黨中發生，部位多在耳廓，手、足等處，局部發紅，發紫，腫脹，癢痛，有時起水泡，糜爛，破潰，結癡。如無感染，天暖後自愈。但來年冬季容易復發。
凍瘡寶寶如何不再被凍傷
如果寶寶在前一個冬季凍傷過，在來年的冬天患凍瘡的機率會大大高於未患凍瘡的寶寶，凍瘡多出現在秋末冬初或冬末春初，會讓寶寶非常難受，父母應該在此時節前，采取積極措施，盡量預防寶寶凍瘡的發生。
寶寶為什麼易患凍瘡呢?
凍瘡發生於寒冷的時候，是冬天常常在戶外玩耍或到戶外沒有註意做防寒防護的寶寶容易發生的一種皮膚病。當身體較長時間處於低溫和潮濕刺激時，就會使體表的血管發生痙攣，血液流量因此減少，這樣會造成組織其缺血缺氧，細胞受到損傷，尤其是肢體遠端血液循環較差的部位，如腳趾。
氣候因素：寒冷的氣候，包括空氣的濕度、流速以及天氣驟變等。潮濕和風速都可加速身體的散熱。
局部因素：如鞋襪過緊、長時間站立不動及長時間浸在水中均可使局部血液循環發生障礙，熱量減少導致凍傷。
全身因素：如疲勞、虛弱、緊張、饑餓、失血及創傷等均可減弱人體對外界溫度變化調節和適應能力，使局部熱量減少導致凍傷。
專傢還提示：凍瘡的發生不僅僅隻由受寒的時間長及潮濕所致，如果體質弱、患有貧血、內分泌障礙、慢性感染性疾病等疾患、身體末梢血液循環不良，均可使身體的耐寒能力差，則很容易在寒冷時發生凍傷。這樣的話傢長除瞭為孩子保暖之外，還要註意在平時為孩子調理體質。
如何護理易患凍傷的寶寶?
爸爸媽媽在照顧孩子的過程中，不僅僅是尋求藥物治療，在具體生活細節方面也須註意的有：
①寶寶的穿著要寬松，不宜穿著緊身衣褲。尤其是鞋襪更不能過緊。手足要保暖，並保持幹燥。
②要加強孩子的身體鍛煉，多參加戶外活動，提高機體的禦寒能力。如果孩子有慢性疾病應趕緊治療。
③冬季要給孩子食用高蛋白、高脂肪、高維生素的食物。
④幼兒患瞭凍瘡，切忌用火烤或熱水袋加溫，這樣容易使凍瘡復發，病情加重。
⑤如果發生凍瘡，可按醫囑還可適量服用擴血管藥物，如芋酸、普魯苯辛等。常用的外用藥有：輕時可塗樟腦酒精、松節油等。皮膚潰破後可搽黃連膏或草膏等油膏。還可口服維生素A、B族維生素、維生素E、維生素C，改善調節功能，減輕癥狀。
凍瘡有哪些危害
1、導致某些後遺癥，凍瘡如果得不到及時有效的治療，往往會繼發頑固的皮炎濕疹類皮膚病，中醫上稱之為“頑癬”，更加重凍瘡患者的心理負擔!
2、導致凍瘡恐懼癥，嚴重影響心理健康。筆者曾經遇到過大量的凍瘡患者，在凍瘡治愈數年之後，還經常懷疑自己患有凍瘡，成為心理上一個揮之不去的一個陰影，嚴重影響工作和學習質量。
3、某些治療凍瘡的藥物的毒性，很多治療凍瘡的藥物中含有有毒的γ—666成份，有比較強的潛在致癌性!此為凍瘡潛在的最大的危害!
4、傳染，可在親戚朋友中傳來傳去，嚴重影響人的正常交往。
5、嚴重影響生活質量，由於凍瘡每天晚上瘙癢難忍，可嚴重影響患者的心情。