憂鬱癥它包含瞭失眠癥、焦慮癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病癥。憂鬱癥多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠，患上瞭憂鬱癥應該怎麼辦呢，下面，就跟隨小編來瞭解下吧。
憂鬱癥怎麼辦
1.首先，你必須瞭解抑鬱癥的基本知識。
2.接下來，你必須正確認識抑鬱癥。
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4.如果你通過我們的心理測試，或按照我們提供的診斷辦法，認為自己可能得瞭重性抑鬱癥，趕快去找心理醫生或精神科醫生，並告訴你的傢人和朋友。到瞭醫生那裡，一切就交給醫生辦，你要做的，就是按醫生說的去做。
抑鬱癥是一種很容易治療的疾病，醫學上稱之為“精神上的感冒”。幾乎98%的抑鬱癥患者經過妥當的治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。
憂鬱癥的早期癥狀
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見癥狀之一。喪失既往生憂鬱癥活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情瞭”、“情感麻木瞭”、“高興不起來瞭”。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，註意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學癥狀：抑鬱病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但並非每例都出現：
食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
性功能減退：疾病早期即可出現性欲減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。
睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
憂鬱癥是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，並且伴有相應的思維、行為改變。
診斷憂鬱癥並不困難，但是病人的表現並不典型，作為核心的憂鬱癥狀，往往隱藏於其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導致醫生誤診、失治，甚至釀成嚴重後果。
長期憂鬱癥的危害
思維消極
憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大，感到自己對不起他人、傢屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，隻有一死才能逃出苦海得以解脫。
功能下降
通常表現為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領人士患憂鬱癥後，很難勝任日常工作，更談不上有創造性。平時學習優秀的學生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
影響大腦
導致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂鬱癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結在於腦中一種稱為兒茶酚胺的物質濃度增高，導致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等癥狀臨身。
睡眠障礙
憂鬱癥患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%，表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂，睡眠質量差等形式。憂鬱癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
誘發軀體疾病
一個人一旦與憂鬱癥結緣，那麼他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風的概率增加3倍。因為心情憂鬱會使人體的自主神經系統發生變化。主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經功能失調的癥狀較常見。
縮短壽命
一項歷經40年的研究發現，由憂鬱癥導致功能失調而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
損害社會功能
患憂鬱癥後，通常表現為思維困難，睡眠障礙，食欲下降，腦力勞動的效率明顯下降，很難勝任日常工作，更談不上創造性工作。還使人體免疫功能下降，使慢性疾病的康復時間延緩，造成生理活動減慢，社會工作和生理能力下降，性功能減退。
增加傢庭的負擔
傢庭生活質量受到影響，由於有復發性，反復就醫，自傷、自殺，憂鬱癥復燃控制則慢得多。突然停用抗憂鬱藥出現的戒斷反應是軀體不適，也可能導致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫用費用升高，浪費醫療資源，職業能力及軀體活動受到影響和社會適應不良。傢庭負性事件增加。
增加自殺風險
患有復發性憂鬱癥的患者中，每7個就有1個采取自殺行為，自殺的案例中 70%患有憂鬱癥。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死於憂鬱癥，15%的憂鬱癥病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱憂鬱癥為人類第一號心理殺手，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
勞動能力喪失
抑鬱癥患者身體功能差，喪失勞動力是非抑鬱癥患者的5倍。在患有抑鬱癥患者中，有一半以上的患者完全喪失瞭工作和生活能力，不能工作，不能操持傢務。
中醫按摩，讓你告別憂鬱癥
抑鬱癥不僅是年輕人壓力大的表現，也是現代中老年人常見的精神疾病之一，抑鬱癥已經給患者帶來瞭非常大的不良影響，那麼要如何才能不再被抑鬱癥困擾呢?中醫按摩是解決抑鬱癥最好的方法。
對於抑鬱癥來說，經常點揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位於人體兩乳頭連線中點。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對膻中穴點揉，力度以出現酸痛感為最佳。每點揉一分鐘，再用手指順肋間隙由裡向外梳理胸肋半分鐘，交替進行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑鬱陰影
簡單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
另外，按摩“身柱”和“肩井”兩個穴位。“身柱”位於背部第三胸椎下方，為瞭使頸、背伸直。指壓時挺胸，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復20次。
采用同樣的要領指壓後頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過身體放松，來達到使時刻緊繃的精神放松的目的。
上面介紹的簡單的中醫按摩法，是讓抑鬱癥患者擺脫抑鬱癥的良好方法，這些按摩法也比較簡單易於操作，抑鬱癥患者可以采用這種按摩方法來讓自己放松精神，達到告別抑鬱癥的目得。
憂鬱癥抑鬱癥區別
憂鬱癥是神經官能癥的一個癥狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含瞭失眠癥、焦慮癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病癥。
憂鬱癥多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時後即醒，醒後再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分註意自己的身體(包括各種生理變化)。而有些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱癥狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、註意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等
憂鬱可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂鬱癥有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏癥。有些人在冬天日短夜長時，會變得比較憂鬱。憂鬱癥是一種周期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，並且在老年人中尤為普遍。憂鬱癥起因於腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的范疇，憂鬱癥可能由此而生。
另外，憂鬱癥也與人的性格有密切聯系，此病人的性格特征一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂鬱癥對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關系的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。
憂鬱癥患者如果鬱火滿腔而又不及時去求醫的話，其結果是約10%的患者有自殺傾向，有的病人甚至成為傢庭暴力或兒童虐待事件的主角。但這並不是說憂鬱癥就一定是絕癥，至少目前完全可以通過心理治療、藥物治療等手段來治療。
抑鬱癥：
抑鬱癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
抑鬱癥臨床癥狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現出為主。
具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心裡有壓抑感”、“高興不起來”;程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心裡難受”等。更年期和老年抑鬱癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹(如不耐煩、為一點小事發怒)。典型的抑鬱心境還具有晨重夜輕節律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。
患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、註意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付;患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎於自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想(反復糾結與自己一些小的過失，認為自己犯瞭大錯，即將受到懲罰)、反復出現消極觀念或者行為。
很多患者沒有節食時會伴有食欲下降或者亢進、體重減輕或者增加(例如，一個月內體重變化超過5%)，幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現性欲減退，女性患者會出現月經的紊亂。
值得註意的是，由於中國文化的特點，一些患者的情感癥狀可能並不明顯，突出的會表現為各種身體的不適，以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等，還會有頭痛、胸悶等癥狀，患者常常會糾纏於某一軀體主訴，並容易產生疑病觀念，進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想，但內科檢查卻發現沒有大的問題，相應的治療效果也不明顯。