進入冬季之後很多人就會出現胃部消化不好的問題，有一部分的原因是因為氣候的變化使得胃部不適。那麼消化不好要怎麼調理呢?今天小編就為大傢介紹一下消化不好的調理方法，還有針對不同人群的調理方法推薦哦。
消化不好怎麼辦
消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個癥狀，也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心、嘔吐、進食後有燒灼感。
食物過敏可能是造成消化不良的原因胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話、邊吃飯邊喝湯，則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌，是產生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。
1檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。
2保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽。
消化不良吃什麼藥
日常生活中當孩子出現消化不良癥狀時，傢長總喜歡讓孩子吃酵母片來幫助消化，其實這種做法並不適宜。
酵母片含維生素B1和B2、煙酸及一些氨基酸，其作用基本上與復合維生素B相似，主要用於補充維生素B族缺乏癥，對消化不良或食欲不振等作用極其微弱。人們之所以認為它能幫助消化，大概是來自“酵母發面”一說，其實發面用的是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，無發酵作用。即使有微弱的發酵作用，也隻能使人胃中的淀粉產生氣體和酸類，引起噯氣，吃多瞭反而會引起腹瀉。
臨床上，飲食不當或生病都容易引起兒童脾胃功能失調、消化不良、食欲不振等腸胃疾病，治療上應區別情況對癥用藥：如因胃腸功能或器質性疾病引起，應請醫生進行綜合性治療;如因攝入蛋白質過多引起消化不良，應服用胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶片等，以幫助蛋白質的消化吸收;如因過多食用淀粉類食物引起消化不良，應服用淀粉酶等促使淀粉盡快分解;如因小兒貧血或腸內菌群失調引起腸脹氣、腹瀉等，可選服恢復腸道菌群的藥物如媽咪愛、回春生、金雙歧、乳酶生等。此外，中藥的小兒腸胃康、焦三仙(神曲、麥芽、山楂)以及雞內金等，對治療兒童消化不良均有良好效果。
吃什麼水果緩解消化不好問題
香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。
草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季幹燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
消化不好的中醫藥膳方
茵陳蜆肉湯
材料
茵陳30克、蜆肉150克、豬瘦肉100克、生薑2～3片。
烹制
茵陳用清水浸泡2遍，去除泥塵，蜆肉、豬瘦肉洗凈，然後與生薑一起放進瓦煲裡，加入清水1600毫升(約8碗水量)，先用武火煮沸後，改用文火煲至一個半小時至兩個小時，調入少量的食鹽和少量的生油便可。豬瘦肉可撈起切片狀，拌醬油佐餐用，而蜆肉和茵陳可棄之。此量可供2～3人用，如作為治療用則宜每周飲用2～3次。
功效
茵陳蜆肉有一股淡淡的中藥氣味，但具清熱、利濕、解毒的功效，我省民間還常用它來治療黃疸性肝炎，可見利濕的功效之大。
雞骨草燉豬橫脷
材料
雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫脷100克、生薑1片
烹制
將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質洗凈，與生薑、蜜棗一起放入燉盅內，加清水250毫升，隔水燉2小時即可。
功效
清肝熱，健脾胃。
消化不良的預防
要減少小兒消化不良的發生，就要註意以下幾個方面
1、喂養要定時、定量。讓孩子從小養成飲食的好習慣，使其內臟更好適應。對較大的幼兒應鼓勵其養成自動取食習慣。
2、克服偏食，註意營養全面性。葷素配合要適當，克服以零食為主的壞習慣。避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強烈刺激性食物。
3、註意保持好小兒的食欲。因為隻有在有食欲的情況下，進食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須註意進食環境不能過於嘈雜，更不能邊看電視邊進食;註意不要強迫進食或對小兒飲食限制過嚴;不要飯前吃糖果;避免進食時小兒過於疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力。
4、註意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時盡量減少呼吸道感染。
5、密切註意保持消化道通暢，養成定時排便習慣。
6、註意衛生，養成寶寶飯前洗手習慣，註意食物清潔新鮮。多進食易消化食物，避免煎炸等難消化食物，不宜邊看書邊進食。
如果母親能夠註意以上幾點，小兒消化不良的發生將會明顯減少。