男人吃什麼補腎氣

現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，隻要註意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。那男人吃什麼補腎氣呢?我們一起看看吧。

男人吃什麼補腎氣

男人補腎食物1：黑米

男人吃什麼食物可以補腎?寒冷季節裡，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

按摩三大穴位補腎氣助健康

腎氣的充足與否直接關系到身體的健康，那麼我們該如何補腎呢?如今我們越來越重視保健養生，養腎的方法養生的方法也有很多，穴位按摩一個很好的養腎方法。那麼按摩哪些穴位能夠補腎氣呢?

1、湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

按摩湧泉穴的好處，有歌訣雲：“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、太溪穴——匯聚腎經元氣的“長江”

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫傢面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險瞭。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流註時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除瞭要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

3、關元穴——封藏一身真元之處

我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

元氣是與生俱來的，從父母那裡繼承而來，又依賴後天的充養。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關隘。

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

今天為大傢介紹瞭三大補腎穴位——湧泉穴、太溪穴和關元穴，為瞭擁有充足的腎氣，擁有健康的身體，我們可以經常按摩以上的三個穴位。

男人補腎誤區知多少

1、不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣

中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。沁貢堂小編說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃瞭不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。不過，如果用陰陽雙調的紳斯挺的話，效果可能會好一些。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。所以，對於那些補腎就要吃六味的人來說，可謂是加重病情。

2、腎虛就是腎出瞭問題

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得瞭大病，性能力肯定也是不行瞭。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

3、有點癥狀就擔心腎虛

很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛瞭。專傢對此表示，中醫講的腎虛是一個癥候群的概念，它有包括上述在內的很多種癥狀，但並不是說隻要出現這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切，全面分析之後才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內等都會導致。

4、功能下降就得補腎

許多腎病醫生在治療中經常碰到一些哭笑不得的病人，一些本應去男科的病人，誤以為自己得瞭腎虛，跑到腎病專科來。在沁貢堂一項針對700多名ED患者的調查顯示，隻有很少的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。

對男人對腎虛誤區的認識專傢表示，男人要補腎先得節欲，男人性欲過於平凡不利於補腎。此外，每天還要保持良好的心態，保持愉快的心情，這對男性補腎也是有幫助的。

男性補腎小偏方

板栗酒：

配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋補心脾，補腎助陽。適用於男子陽痿，滑精等癥。

做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天後飲用，每次性交前適量飲用。

韭菜子酒：

配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助陽固精。適用於陽痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。

做法：韭菜子研碎、浸於米酒中，7天後可飲用，每天3次，每次10毫升飯後服。

石燕酒：

配方：石燕2—5隻，高粱酒1000毫升，鹽、薑、蔥、醋各適量。功效：添精補髓，壯陽益氣。

做法：石燕去毛和內臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

鹿茸酒：

配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。功效：補腎助陽。

做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝佈袋內，置酒中浸泡7天，即可飲服。

蛤蚧酒：

配方：蛤蚧l對，黃酒500毫升。功效：補腎壯陽，平咳止喘。

做法：將蛤蚧去頭、足、鱗，浸於黃酒中，20日後可服用。

溫馨提示，此方法要咨詢有關專傢，要對癥，不可盲目治療。

鎖陽酒：

配方：鎖陽30克，白酒500毫升。功效：益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛陽痿，腰膝無力，遺精滑泄，精血不足等癥。

做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天後棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升

菟絲子酒：

配方：菟絲子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。克，白酒500毫升(或米酒)。

功效：補腎益精，養肝明目。適用於肝腎不足的目昏，耳鳴，陽痿，遺精，腰膝酸軟等癥。

做法：將菟絲子、五味子裝佈袋，置凈器中，用白酒浸泡，7天後棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。

日常補腎小竅門

對於腎，一旦有問題，不能盲目進補。要有針對性。不然結果很嚴重。那麼，在生活中，我們應該註意些什麼呢?

1.生活要適度，不勉強，不放縱。

2.無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、傢鴿等。

3 經常進行腰部活動，如拉伸，扭動等。這些運動可以健運命門，補腎納氣。

4.多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,這可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

5 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，傢裡的煩心事再多，到瞭該睡覺的時候也要按時休息。

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