血液對於一個人來說是很重要的，擁有充足的氣血，才可以擁有充足的精力以及健康的體魄。老年人最容易出現頭暈眼花、失眠健忘、夜裡夢多等現象。以上癥狀均是由於貧血所引起的，其嚴重影響瞭老年人的身體健康，那麼老年人補血吃什麼好呢?下面我們來瞭解一下。
老年人補血吃什麼好
我們都知道，我國傳統的補血食物主要是以中藥為主，其中阿膠是最好的補血食品，其他的例如人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血，丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中，最常用補血方法是將中藥和肉類燉補，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。
老年人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補血的作用。由於老年人的消化能力不是很好，那麼小編建議大傢可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助於消化吸收。
中老年人補血的註意事項
一、中老年貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
二、中老年補血加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，同時中藥的補血品種有芝元雪康組合等，補血效果很好。
老人貧血的危害有哪些呢
常言說“傢有一老如有一寶”，可是老年人由於各項身體機能的退化，因此非常容易被各種疾病所盯上，所以作為兒女的我們要特別關註老人的身體狀況，大傢都知道，老年人出現貧血的幾率要遠遠大於年輕人，那麼老人貧血的危害有哪些呢?
1、由於老年人的骨髓內造血組織的減少，因此造血功能就會下降;雄性激素分泌減少，從而導致促紅細胞生成素減少，所以使紅細胞和血紅蛋白降低。
2、因為老年人各臟器的老化，胃壁細胞的萎縮，胃酸和內因子分泌不足，就很易造成維生素B12、葉酸、鐵等造血原料的缺乏。再加上老年人的食欲下降、偏食，也很容易造成營養缺乏，因此就會出現我們常見的貧血癥。
介紹幾種適合老年人的補血保健食物
一 血糯米紅棗粥
制作方法：
將50克的血糯米，和10顆左右的紅棗搭配在一起，來煮粥，再加入適量的冰糖，就可以瞭。
二 龍眼粥
制作方法：
將10個紅棗、15克龍眼肉、粳米50克，加入適量的水來煮粥喝。
三 豬肝湯
制作方法：
將豬肝洗凈後，切成薄片，再放到開水中，滾燙，加入適量的薑絲，再放入適量的鹽、料酒、蔥段，就可以食用瞭。
民間補血偏方揭秘
方一
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗幹凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用於虛弱勞損，形體羸瘦。
方二
鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗幹凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養血調經功效。適用於血虛經閉。
方三
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以幹品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米幹飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用於肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。