懷孕後三個月註意事項

優雅和靈活在懷孕末期已經不復存在。不要覺得奇怪，你負擔瞭胎兒的體重，重心隨著子宮的增大而發生瞭轉移，臀部和關節由於激素的作用變得松弛。懷孕後三個月註意事項，懷孕後三個月要註意什麼，謹記幾個懷孕後的註意事項，保證胎兒健康順利成長。

懷孕後三個月孕婦註意事項

優雅和靈活在懷孕末期已經不復存在。不要覺得奇怪，你負擔瞭胎兒的體重，重心隨著子宮的增大而發生瞭轉移，臀部和關節由於激素的作用變得松弛。也許身體沒有以前那麼敏捷，常常會撞到東西，不要為此擔心，因為胎兒有羊水、子宮和腹部的多重保護。身體己經完成瞭繁重的任務，胎兒也已經入盆。現在的挑戰主要是精神上的而不是身體上的，因為將要面對待產的日子。知道分娩的征兆，瞭解真正的宮縮和試產之間的差別很有用，可以讓你安心不少。試產可能會破水，但是這並不一定預示著分娩。

◇左側臥位

睡覺時應左側臥如果平臥，膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。

◇數胎動

胎動是準媽媽把握和瞭解胎寶寶現狀的最好信號。孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產前檢查的時候，醫生會教你自我監護胎動的方法，好好學一下，在傢裡認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少於20次，就意味著胎兒有宮內缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫院檢查。

◇測量宮高

從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。在孕32-34周，宮高應達到劍突下1-2橫指。如果連續2周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫院。

◇測量腹圍

每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周後，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。

◇產前檢查

在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除瞭監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。

◇註意體重的控制

正常情況下，胎寶寶的生長有個曲線：28周後較快，38周左右逐漸減慢。準媽媽的飲食也應合理安排，保持體重一周增長0.5公斤較妥當。寶寶出生時3-3.5公斤左右是最合適瞭，越大越好養的觀念是錯誤的，寶寶太大難以自然生養，隻有開刀。

◇留意血壓

孕晚期妊高癥的發生率很高，因此每次檢查時，孕媽咪宜仔細看自己的尿檢報告，看是否有尿蛋白，同時向醫生瞭解你的血壓是否正常，隨時監測，發現問題可及時采取措施。

◇當心早產如果孕38周前，出現下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破;陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤;子宮收縮(有規律的腹痛);這些常常是早產的信號，應及時去平時檢查的產科醫院，以免貽誤時機，甚至造成終身遺憾。

◇頻尿

寶寶大瞭，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小芳和麗麗也是每個準媽媽都會碰到的問題。水不能不喝，隻有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲(最好是運動褲或隻有腰間松緊帶的褲子)，褲子口袋裡隨時準備有手紙，這樣可以在盡量短的時間內“解決問題”。

◇氣喘

許是肚子較大，寶寶頂到橫膈膜，減少瞭肺容積。動作快一點、走路稍急點，麗麗常覺得有點氣急，她自己想出瞭應對辦法：平時動作慢半拍，做事打一點提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息(能坐著做的不站著)，中午找一個安靜的地方(會議室的沙發上)躺一會兒。當然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這麼簡單，應該補充鐵劑。

◇胸口灼熱

經常有胃酸泛起，怪難受的。起初小芳以為自己得瞭胃病，問瞭“過來人”才知道原來是孕晚期的正常現象，同時她也知道瞭改善辦法：不吃碳酸飲料和會刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅幹等以中和胃酸，實在太難受，隻有請產科醫生配一些中和胃酸的藥瞭。

◇腰酸背痛

越到後期，肚子越大，腰酸背痛愈加嚴重。麗麗自有一套：每天晚上睡前沖淋時，多化點時間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷;不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提;坐著時盡量讓背有個依靠;在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個好辦法;避免體重增加過快則是根本的減輕腰酸背痛的辦法。

懷孕後三個月要知道的事

女性一旦發現自己懷孕後應當第一時間去醫院確認是否懷孕，並確認胚胎是否穩定著床，以確保胎兒的正常生長。有任何不適都需要及時告知醫生及傢人。

如果一切都正常，則孕婦要開始註意自己的行為和飲食瞭。生活方面，應該遠離輻射，如微波爐、打印機、電腦、手機等等，如果必須使用，則應該減少使用次數。

行為方面，懷孕後三個月應當減少性生活，特別是懷孕後的一個月。少去人多口雜的地方，避免傳播病毒。不得擅自服用藥物，如迫不得已則須請教醫生。懷孕後三個月還應該註意適當休息，勿提重物，爬山等危險性運動。

飲食方面，孕婦應該開始補充營養價值高、易吸收消化的食物。蛋白質、纖維等都是胎兒發育必不可少的元素。比如：要多吃雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等等，為孕婦供給足夠能力，為胎兒發育提供營養。孕婦切忌不要貪吃，要適量，多吃蔬菜水果，少食脂肪含量多是食物。

除此之外，懷孕後三個月的孕婦還要註意按時補充葉酸，保證胎兒大腦的發育。補充鈣及各種維生素，以防止貧血和缺鈣。保證胎兒骨骼、神經器官的發育。

懷孕後三個月吃什麼好

孕期飲食是一門大學問!孕期飲食的好壞關系著媽媽和胎兒的健康。什麼東西孕媽媽最好不吃，什麼東西應該多吃，孕媽媽都需要好好學一學。孕期隻有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。孕期飲食禁忌

1.當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至於冷飲，隻要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可

2.榴蓮會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可，以免吃太多，造成胎兒過大。薑雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時放一些薑，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量!

3.木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國傢，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。蘆薈，目前對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

4.少量的辣椒對於孕婦和寶寶沒有影響。辣椒含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要註意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，隻要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣瞭。

5.孕婦若在懷孕後的前三個月抽煙，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。酒精會對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

6.咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，所以孕婦還是三思而後行吧!

7.市售川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，隻要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是隻能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。

8.在臨床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣並有安胎效果。對於某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不適。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師討論後再服用，是最佳的處理方式。

懷孕後三個月可以同房嗎

必須把握時機、尺度與要領。總的原則：一不要給孕婦肚子增加負擔;二不要給子宮以直接的強烈刺激。孕期合理的性生活不但不會影響胎兒生長發育，而且還可以調節孕婦的情緒。妊娠早期由於早孕反應，胎盤還未完全形成，孕激素分泌處於低潮，正是最容易發生流產的時期。這時做丈夫的應有所克制，盡量避免性生活。妊娠中期，早孕反應消失，胎盤已形成，陰道分泌物也增多瞭，是性感高的時期。這時可愉快地過適度的性生活。但不能壓迫腹部，不要刺激乳頭，以誘發子宮收縮。性交時的體位最好采用前側位、前坐位、側臥位。但仍要註意陰莖不能插入太深，動作不要太大。妊娠晚期，肚子越來越大，腰酸，性情懶惰，性欲減退。性生活次數不但要少於中期，且性交時間也不宜過長。體位最好采用後側位，這樣不會壓迫腹部，也可減少孕婦活動。有下列情況應禁止過性生活：

1、有先兆流產的癥兆，如陰道流血、腹痛等。

2、有習慣性流產(妊娠早期)。

3、有妊娠高血壓綜合征時。4、妊娠10個月到分娩。5、有嚴重合並癥者。

懷孕後三個月體重長多少斤正常

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和傢禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎?即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力!