踏入懷孕的第8個月，這時你會感到很疲勞，身體越來越笨重，行動又更加不便，食欲因胃部不適也有所下降，但體重這個月增長得很快，每周增加500克也是很正常的。這時應更加註意安全保健，避免早產，每2周做一次產檢，減少外出和運動。懷孕8個月營養提示?懷孕八個月註意事項?一起來看下。
懷孕8個月營養提示
八個月的孕婦，在飲食上應采取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘癥狀。孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。以下的幾種營養元素必不可少哦。
1、蛋白質。需攝入75-100克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質。
2、脂肪。60克/天，主要來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果，準媽媽要註意平均每天主食(谷類)400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據體重增加情況進行調整。
3、碳水化合物。400克/天，主要來源於谷類、薯類、根莖類食物。碳水化合物攝入不足會熱能缺乏，攝入過多則會導致過重，孕媽要控制好。
4、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，所以應該盡量分開攝入。
孕八個月飲食有哪些要求
懷孕八個月孕婦的營養要點
建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。
懷孕八個月後需要的營養成分
懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為瞭減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。
懷孕八個月後孕婦的飲食調整
多攝含鈣豐富的食物。孕後期孕婦對鈣的需要量明顯增加，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。其中紫菜不僅鈣含量高，而且含有豐富的鐵。
補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦的zigong收縮，導致難產，所以孕婦要適當多吃富含維生素B1的粗糧。
註意植物油攝入。植物油不僅含豐富的必需脂肪酸，還富含維生素E。維生素E可避免胎兒發育異常和肌肉weosuo。補充維生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
註意適量動物肝臟攝入。動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。
少食多餐。孕晚期由於胎兒增長、zigong壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未滿足肌體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物xing食品等：對—些wenre食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要註意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。祝您及你的寶寶健康。
懷孕八個月註意事項
1、當踏入懷孕的第8個月，這時你會感到很疲勞，身體越來越笨重，行動又更加不便，食欲因胃部不適也有所下降，但體重這個月增長得很快，每周增加500克也是很正常的。這時應更加註意安全保健，避免早產，每2周做一次產檢，減少外出和運動。
2.從現在起，每2周做一次產前檢查。
3.每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。
4.枕頭不宜太高，這樣易使頸胸處彎曲過大，不僅不利於呼吸，還壓迫胎小寶貝。
5.外出時盡可能避開強烈日光直曬，最好戴上遮陽冒或撐上遮陽傘，以防色素斑加重。
6.為減輕胃部漲滿感每次不要進食太多，進餐次數可增加到5次以上。
7.最好測查血型，以防意外時可立即配血、輸血。
8.凡O型血孕媽咪都應在分娩前測定血清血型抗體濃度，如果濃度高需服用減少或中和抗體的中藥，避免胎寶貝出生後發生溶血或減輕溶血。
9.每天早晨起床後，先喝一杯涼開水再吃好早餐，這樣有助於預防便秘。
10.準備一個人體秤經常測查體重。如果腿部浮腫在早晨起床後還未消失，應馬上去告訴醫生。
11.隻要天氣允許，每天出去散散步。
12、孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。應保證熱量的供給，因此需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。
13、孕8月補充不飽和脂肪酸，有助於寶寶眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最後三個月，孩子大腦迅速發育的時候。
孕晚期應將體檢進行到底
越到臨產，檢查越頻繁，大約一周一次。這時準媽媽的心要細致再細致，密切觀察，隨時註意自己的身體有什麼“風吹草動”。
常規檢查：這個階段準媽媽一般要做兩次B超，分別被安排在懷孕第34周和第37～38周。目的是監測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，瞭解胎兒發育與孕周是否相符，最後一次B超檢查將為確定生產的方式提供可靠的依據。
從懷孕第37周開始，準媽媽每周要做一次胎心監護，借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化，這是瞭解胎動、宮縮時胎心反應的依據，同時可以推測出宮內胎兒有無缺氧。如果準媽媽有合並癥或並發癥，最好從懷孕第28～30周開始做胎心監護。
在提供瞭靜脈血、指血之後，準媽媽還得貢獻出一點耳血，以檢測其體內激素水平是否在正常范圍內，從而間接地瞭解胎盤功能是否正常。
確認胎位是臨產前很重要的一項檢查，醫生會告訴你胎兒是頭位(頭先露)、臀位(臀先露)，或屬於其他異常胎位。這是確定準媽媽自然分娩還是手術助產的重要依據。臨產前，準媽媽還要做一次全面的檢查，瞭解有關生產的知識，為寶寶的順利來到人間做好“鋪墊”。
特殊檢查：在38周以前，陰dao有流水現象、哪怕是一點點的水也不正常，這說明羊膜破裂羊水流出，就是俗稱的“早破水”。通常，“早破水”後胎兒在12～24小時左右就會出生。如果陰dao斷斷續續地有少量的水流出，持續幾天或更長時間，胎兒在失去瞭完整的羊膜保護的狀態下，受感染機會較多，臍帶也容易脫垂，死亡率較高。所以，一旦出現這種情況，要平躺並立即上醫院。
準媽媽對胎動異常要特別警覺。一般從懷孕第28周開始數胎動，直至分娩。正常狀態下，12小時胎動應在20次以上。假如少於這個數目，或晚上1小時的胎動數少於3次，表明胎兒可能會有“情況”;12小時胎動數少於10次，或晚上1小時內無胎動，表明胎兒在子宮內有可能缺氧;在最初感覺缺氧時，小寶貝會在媽媽子宮裡拼命掙紮，胎動數劇烈上升，隨著缺氧的繼續，胎兒活動強度明顯變得越來越弱，數量越來越來少。這些都是危險的信號，無論出現哪種癥狀，都應立即去醫院檢查。
孕八月母子對話
與胎兒對話是訓練聽覺能力和建立母子(或父子親情)的最主要手段。妊娠到8個月不僅可以在7個月的基礎上繼續有計劃地繼續進行對話，還可結合實際生活出現的各種事情，不斷擴大對話的內容和對話的范圍。
可以把生活中的每個愉快的生活環節講給孩子聽，通過和胎兒共同生活、共同感受，使母子，父子間的紐帶更牢固，並且為今後智力發展打下基礎。使胎兒對母親、父親和其他人有信賴、安全感，生活適應能力強，會感到人間的幸福。
此外，面對著分娩即將來臨的特點，主動進行溝通。比如可以告訴胎兒：“我的小寶寶，不久以後你就要出來瞭，媽媽好盼望這一天。你一定很想和媽媽見面瞭，是嗎?”或者與丈夫一起對胎兒說：“爸爸媽媽為瞭迎接你的誕生，已經準備瞭整整10個月。外面的世界很美麗，你一定喜歡的。”等等。促進情感的建立和心靈的溝通。