隨著當今生活水平的提高，補腎在男性中較為流行，臨床補腎成瞭一個新空白。現今西醫研制而成的壯陽藥品種較繁多，但因為壯陽藥市場魚龍混雜，使得很多的使用者對於壯陽藥和補腎藥都存有疑慮.那麼具體吃什麼補腎呢?現在就隨小編來學習一下吧!
吃什麼補腎
腎虛在現在生活中是種常見現象，無論是男性還是女性都會有腎虛的可能，千萬不要以為隻有男性才會腎虛。那麼你知道吃什麼能補腎嗎?你瞭解補腎的食物都有哪些嗎?腎虛的癥狀都有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
吃什麼補腎
1、栗子(板栗)
這種食物不僅有補脾健胃之功效，更有補腎壯腰的妙用，平時多吃些板栗，會有效地緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
這種食物不僅有補脾健胃之功效，更有補腎壯腰的妙用，平時多吃些板栗，會有效地緩解腎虛引發的腰痛癥狀。
2、黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
3、核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
4、蠶蛹
蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質和維生素，有補肝益腎的功效。
《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。
《日華諸傢本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
5、蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
6、鎖陽
性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中記載“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。”鎖陽治療陽痿，古今同識。
對於腎虛者，清代醫生當時認為不好，有記載稱“陽易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦雲：“精不固，陽道易舉，皆禁用。”
而近代《內蒙古中草藥》記載：“鎖陽治阝日痿遺精。”尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當地，多用於腎虛遺精早氵世。
根據記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早氵世者，最適合食用;而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早氵世遺精之人，不適合食用。
7、何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”。
《滇南本草》稱它能“澀精，堅腎氣”。明代藥學傢李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。”
《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早氵世之人，食之頗宜。
8、北甘參
9、肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛阝日痿者，對腎氣不固的遺精早氵世患者，食之亦頗為宜。
2000多年前的《神農本草經》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦雲：“治男於泄精。”
10、鹿角膠
性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。
補腎喝什麼茶？五類茶飲更助性
中醫認為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補養作用;而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性如需補腎壯陽，可用溫性的紅茶調補。
男性補腎壯陽宜選溫性的紅茶，常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實上，根據人體狀況選擇不同配伍的茶，溫性的紅茶不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。從而達到補腎壯陽的效果。下面就為大傢介紹五款補腎茶飲。
補腎喝什麼茶,補腎,紅茶
補腎喝什麼茶?五類茶飲更助性
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用於男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘後即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經反復飲用，淡而無味後，可連蝦米、茶葉吃掉。
補腎有助預防糖尿病並發癥
目前糖尿病的治療多采用雙胍、磺脲類降糖藥物，降糖容易，平穩控制血糖難，而且用量掌握不好還會形成酮癥酸中毒，低血糖休克等。血糖不平穩，容易出現心血管疾病、眼底出血、腎病等糖尿病並發癥，心肝脾肺腎等器官的功能也會越來越差。更嚴重的是，引起糖尿病患者死亡的主要原因，就是來自這些並發癥。
平穩控制血糖，需要人體自身的血糖調節功能，也就是說胰腺的胰島素分泌功能正常、機體對胰島素調節血糖作用要敏感才行。
一般糖尿病治療用藥，例如註射胰島素，這種療法對身體來講是外源性胰島素，長期用大量用會產生依賴性，胰腺分泌胰島素功能容易退化。而口服雙胍類、磺脲類糖尿病藥物，過度刺激胰臟分泌胰島素，等於給一匹又老又病的馬用力抽鞭子，還讓馬跑。總有一天糖尿病人的胰臟會因過度疲勞再也不能分泌胰島素瞭。
這兩種情況都不能達到平穩控制血糖的目的，糖尿病的並發癥就產生瞭。
糖尿病的治療需要長時間的綜合調理。最新的臨床治療方案就是在降糖的基礎上聯合運用胰島素增敏劑(代表藥：太羅)治療，以增強機體對胰島素的利用，保護胰島β細胞，控制糖尿病的病情。同時，還要註意保護五臟六腑各器官系統。
糖尿病人都清楚地知道，糖尿病的病理是內分泌代謝紊亂，也就是中醫講的心、肝、脾、肺、腎五臟功能失調，確切地說都是由於腎虛導致的。所以糖尿病的綜合調理最理想的方法是一手治療控糖，一手補腎調補五臟。
糖尿病在中醫被稱為“消渴癥”，也就是腎虛、肺燥、脾熱、胃熱引起的消渴癥狀。
糖尿病人神疲乏力、沒精神、口幹、鼻子幹、皮膚瘙癢幹燥、毛發脫落，有瞭傷口不易愈合，都是腎虛肺燥的臨床癥狀。
而糖尿病人老覺得餓，則是腎虛、胃熱、脾熱的表現。因為腎虛，腎水不足，造成胃局部血液循環過快，胃收縮能力加強，導致胃這個器官在無序的工作，形成多食的癥狀。
胃的無序工作，盲目地快速消化食物，必然增加脾臟化血的工作量，導致脾熱。胃熱、脾熱的結果是使人體代謝加塊，內分泌紊亂，不能正常消化吸收，食物中的精華流失、消瘦、乏力。
胃熱、脾熱反過來傷及腎水。腎更虛，腎主“水”的功能會進一步降低，糖尿病人的水腫癥狀就出現瞭，嚴重的就要發展成糖尿病的腎病綜合征、尿毒癥。
通過中醫理論的剖析，大傢知道糖尿病是內分泌代謝紊亂造成的，“內分泌代謝紊亂”從中醫角度講就是心、肝、脾、肺、腎五臟功能失調。五臟功能失調即是糖尿病的根源，根源找到瞭，我們就要從補腎入手控制糖尿病的並發癥。
糖尿病人選用像“補腎益壽膠囊”這樣滋補腎陰陽虛，調節五臟功能的良藥，對輔助治療糖尿病人很有幫助。
“補腎益壽膠囊”通過滋補腎陰、腎陽，調理五臟，補肺氣、去胃火，從而激活胰島細胞，恢復胰臟功能。“補腎益壽膠囊”不能直接降低血糖尿糖，但通過補腎調節五臟功能，輔助治療糖尿病效果是顯著的，使糖尿病人的身體整體情況都得到改善。建議糖尿病人在服用“補腎益壽膠囊”初期按原用量服用正在使用的治療糖尿病藥物。
“補腎益壽膠囊”是純中藥植物藥的高倍提純成分制成的中成藥，通過補腎的陰陽兩虛，使胰臟恢復功能，消除腎虛引起的肺燥、胃熱、脾熱的癥狀，幫助糖尿病人從根本上恢復健康，控制糖尿病綜合征，從而達到帶“病”長壽的目的。
補腎的時候如何預防早衰
中醫是我國上千年文化的精髓，濃縮瞭先輩們的智慧，博大精深，中醫講究溯源求本，治病一定要從根本來看，不能頭疼醫頭，腳痛醫腳，腎病在中醫看來，是主要從兩方面辯證來看，陰虛和陽虛，根據不同的病癥要采用相應的治療方法。
腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛癥狀裡如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口幹舌燥、手腳發燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎虛與人體衰老有很大的關系，補腎在預防早衰過程中不可忽視。
食：腎色黑
《黃帝內經》認為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內經》認為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養腎，因為《黃帝內經》認為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。
時：調節作息
中醫講究“陽出於陰則寤，陽入於陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
氣：意守丹田
久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。先平靜下來，將意念放於丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外，中醫裡情緒和臟腑的一一對應，“恐懼傷腎”，應防止過度恐懼傷腎。
藥：對癥下藥
腎虛大體分兩種：陰虛和陽虛。腎虛癥狀裡如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口幹舌燥、手腳發燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。
中老年人治腎虛防衰老，還可選用一些中草藥，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。
補腎藥什麼季節吃效果最好
腎虛顧名思義指的是腎臟的精氣陰陽不足，一般指腎臟出問題瞭，腎虛的種類有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸四肢乏力、四肢會發冷、怕寒，嚴重還有水腫，這是“寒”的癥狀，性功能不好的話，也會導致腎陽虛的;腎陰虛的癥狀表現為“熱”，主要有腰酸乏力、燥熱、莫名盜汗、出虛汗、頭暈不適和耳鳴等等。那麼補腎藥什麼季節吃效果最好?怎樣吃更健康呢。
步驟/方法：
1
補腎其實對於女人來說比男人更加的重要，但是是藥三分毒，很有道理的，現代很多女性既想補身體，又不想吃一大堆的藥，其實服用阿膠是個很不錯的辦法，阿膠含多種氨基酸，改善體內鈣的平衡，補腎讓你一步到位!
2
中醫講，腎通於冬氣，因此，補腎最好的季節因選在冬季。據中醫專傢所言，我們吃補腎藥的時候還有一個時間的技巧，也就是每天的酉時，酉時時辰也就是北京時間下午的5點到晚上7點左右，這個時候是吃補腎的藥的效果最好的時間，因為這是腎精最旺的時候。
3
什麼顏色食物最補腎：建議需要補腎的同仁們多吃黑色的食物，因為凡是黑顏色的食物都具有很好的補腎的功能，我們平時可以多吃點黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很豐富的維生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
註意事項：
治療腎虛需要註意的一點是，由於目前許多的男性朋友對國外的各種壯陽藥的具體功效所知很少，很多的朋友當自己的性出現問題後，就盲目的購買各種的壯陽藥，其實這是很不好的，會起到反作用的，建議到正規醫院去治療下。