肝火旺怎麼調理

肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象，多由生活不規律、心情積鬱所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼幹、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數等癥。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。肝火旺盛怎麼辦?肝火旺怎麼調理?肝火旺怎樣食療?下面就為大傢帶來詳細的介紹。

肝火旺盛怎麼辦

保持良好的心情

盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

養成良好的生活習慣

保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、薑、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

中藥調理

預防肝火上升，可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

要想擺脫肝火旺盛[1]，大傢在日常生活中可以多吃以下幾種食物：

1、“苦”味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西紅柿含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5、大豆含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。除瞭通過飲食去肝火外，調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是“火上澆油”，而保持平靜的心態有助於調節體內的“火氣”。所以，大傢一定要保持良好的心態，心胸坦蕩，肝火自然會消除。

肝開竅為目，主管七情中的怒，肝主血，所以肝火旺會目赤，面赤，易生氣，氣機不暢。還有胸脅脹滿，口苦咽幹，多食善饑，口渴喜冷飲，性急易怒，畏熱汗出，還會心悸失眠。

1。如果你是年輕人，禁忌大腥大熱及海腥食物，不易吃過膩過酸和煎炸食品。

2。飲食上要多些黃綠色我的蔬菜，還有時令水果。

3。多吃下列食物：鴨肉(清虛勞之熱)、豬肉(滋肝陰)、雞蛋加大豆、牛奶(滋潤五臟)、豬腰。

4。喝梨水

5。食療：豬腰2隻，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂鍋內直至豬腰子熟瞭，隻吃豬腰喝湯。

1、乙肝患者肝火旺比較明顯的癥狀是頭暈、面目紅赤、脾氣暴躁、口幹舌燥、口苦、頭暈、舌苔增厚、眼幹、睡眠不穩定、嘔血。

2、肝火旺會導致女性月經失常，這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

3、肝火旺還會導致患者失眠，這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

4、肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

如果要有效的消除“火氣”，肝病朋友就要註意一些防治方法：

1.養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。

2.適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。

3.慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。

4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。