現在的社會美容是一大流行趨勢其中豐胸也是美容之一那麼豐胸都有那些學問呢哪些知識呢下面我來為大傢介紹一下豐胸知識以及女性如何豐胸豐胸吃哪些食物好。
11個豐胸小常識讓你的變豪乳妹
1、改變飲食壞習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、多攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產生。
3、遠離含咖啡因食物
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因後，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心
4、禁止濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
5、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
6、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉佈上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此佈敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
7、熱敷胸部
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
8、防止肥胖
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
9、穿穩固的胸罩
胸罩除瞭防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
10、拒絕利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
11、不吃咸辣食品
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
6個豐胸訣竅塑造傲人上圍
胸部護理要訣一：穿合適的內衣
過松或過緊的內衣非但不能起到承托固定胸部的效果，過松會導致胸部下垂副乳外擴，而過緊則會壓迫到乳腺，對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道瞭這些，趕緊去為自己挑選一款合適的胸圍吧。另外，小編要提各位 MM，生理期要準備大一個size的內衣哦。因為生理期期間胸部會明顯漲大，平常穿的內衣會變得太擠太憋。
胸部護理要訣二：多吃豐胸類食物
想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補，攝取富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充滿彈性的話可以吃豬蹄哦，豐富的膠原蛋白可以讓你的雙乳更Q更迷人哦。大傢做一道傢常豐胸食物——花生燉豬蹄。
所需材料：豬蹄兩個，花生仁半斤，香蔥五、六棵挽結，蒜半個切片，老薑一小塊切片，冰糖約半兩，醬油三大匙，蠔油三大匙，番茄醬兩匙。
做法：豬蹄切塊在沸水中煮約十分鐘後撈出瀝幹水分，花生加一匙鹽用水發泡三小時以上。鍋中加一湯匙水，放入冰糖小火加熱慢慢熬制至冰糖起泡呈金黃色。將豬蹄塊倒入鍋中攪拌均勻，使豬手裹上糖色後倒入花生仁、蔥結、蒜片、薑片、醬油、蠔油和番茄醬。加約兩升水加蓋燒沸後，調至小火燉約兩個小時。當豬蹄和花生都耙軟、湯汁剛收盡時鏟勻起鍋裝盤即可。
胸部護理要訣五：不趴著睡覺
有的MM有趴著睡覺的壞習慣，殊不知你的胸部就是這樣被你壓平瞭。趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸，白天已經長時間束縛胸部瞭，到瞭晚上應該讓乳房得到充分的休息，才能夠保證胸部的正常發育哦。當然，不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
胸部護理要訣六：保持正確的站姿、坐姿
趕緊問自己一下：你是否有彎腰駝背的習慣呢?答案是yes的MM可要註意咯，含胸走路或者駝背會壓到你的胸部，抑制瞭乳腺的正常呼吸，血氣循環不良，久而久之胸部也就變得幹癟瞭。想要擺脫平胸煩惱的各位，從此刻開始挺直你的腰桿，挺胸做自信女人吧!
胸部護理要訣三：勤做豐胸按摩
常給胸部做按摩不僅可以促進血液、淋巴循環，還可以刺激乳腺發育，靠“自摸”就可以輕松擁有傲人咪咪呢。下面伊秀美體網小編就教大傢一套按摩手法，開始按摩前推薦大傢滴幾滴豐胸精油在手上或乳房上，這樣效果會更明顯哦。
1.將右手放在靠近左腋窩下側，與左乳房呈同一水平線的位置;
2.同時將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指並攏指向下，然後把乳房從左邊向中心推擠;
3.右手向身體的中心慢慢移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
胸部護理要訣四：豐胸運動天天做
想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦!每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛哦!以下三個動作建議大傢試試看。
1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。
2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。
豐胸更要護胸警惕10大美胸殺手
殺手1：霓裳
傷身關鍵詞：蕾絲、尼龍
可能問題：乳腺炎
加瞭萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒顫，乳房局部變硬、皮膚紅腫，有壓痛以及搏動性疼痛，有時乳頭還可能排出膿性液體，都是乳腺炎的癥狀。
殺手2：手術
傷身關鍵詞：人工流產、濫用避孕藥
可能問題：乳腺增生
人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。但這種復原通常不完全，容易誘發乳腺小葉增生。有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流產誘發的占40%左右。而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生
殺手3：心緒
傷身關鍵詞：壓力、鬱悶
可能問題：乳腺導管乳頭瘤
中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。
乳腺導管乳頭瘤好發於40~45歲女性。腫瘤的體積較小、質軟，疼痛並不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能，所以要爭取早期手術治療。
殺手4：動作
傷身關鍵詞：觸摸、暴力
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。瞭解不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。
殺手5：飲食
傷身關鍵詞：美食、高卡路裡
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路裡的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發生惡變。主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發。
殺手6：束身
傷身關鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
可能問題：乳痛癥
要知道過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來!如果乳房檢查並無腫塊，隻要放松身體、放松心情，多數情況下2~3年這種情況就能自行消失瞭
殺手7：風范
傷身關鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
可能問題：乳腺癌
再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的瞭!有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，隻要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
殺手8：激素
傷身關鍵詞：雌激素
可能問題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關，所以這種疾病好發於20~25歲青年女性，多為單側單發，生長緩慢，常在無意中發現乳房內有球形腫塊。
纖維瘤好發於乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性，但有惡變可能，所以最好及時手術治療。
殺手9：睡姿
傷身關鍵詞：側身睡覺、不對稱性活動
可能問題：乳房不對稱
長期偏於一側的睡眠姿勢能夠增加女性乳房不對稱的現象;不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快……但這些不過是生理現象!
生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
殺手10：發育階段不健康減肥
傷身關鍵詞：減肥、內分泌紊亂、性激素
可能問題：乳發育小
在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育!
在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌隻顧瘦身，不計健康，最後弄得想瘦的地方固然瘦瞭，但是不該瘦的地方也變成飛機場。
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。瞭解不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。
女性如何豐胸豐胸吃哪些食物好
1、木瓜：
中醫認為以形補形，所以在很多人的眼裡木瓜也是女性豐胸的一個好選擇，對於想要豐胸的女性朋友來說日常可以多吃木瓜達到豐胸的作用。
推薦食療方法：排骨燉青木瓜，做法：把青木瓜處理幹凈之後先用熱水燙一下去掉其中的腥味，同時把處理好的排骨放放鍋中煮，再把木瓜，薑，料酒進進去用小火燉三個小時就可以瞭。木瓜中木瓜酵素可以分解蛋白質，促進蛋白質的吸收，而與排骨搭配就可以起到一個更好的效果，這道排骨燉青木瓜是女性豐胸美容補身體的必備湯品。
2、魚：
魚含有豐富的蛋白質，多吃具有豐胸的作用。
推薦食譜：草魚燉豆腐，做法，把草魚處理幹凈之後用麻油炒熱，加水用大火燒開，然後放入豆腐，生薑就可以瞭，這樣做出來的湯底白白的，長期喝可以起到一個豐胸的作用，再者對於哺乳期的女性來說還可以促進乳汁分泌。
3、豬腳：
含有豐胸的膠原蛋白，多吃可以起到一個豐胸的作用。
推薦食譜：豬腳燉花生。隻要把豬腳和生花生一起洗幹凈，然後放入鍋中，加入糖酒燉煮就可以瞭。因為花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進胸部細胞的豐滿，而豬腳含有豐富的動物臉，對促進女性的荷爾蒙分泌有著很大的幫助。
4、蜂王槳：
蜂王漿具有刺激女性荷爾蒙分泌的作用長期服用的話可以起到一個促進女性乳房發育的作用，對於青春期的女生由為適用。
推薦食用方法：長期早晚服用就可以瞭。
5、紅棗：
中醫認為紅棗具有補脾和胃的功效，由其對於女性而言還具有豐胸，美容的作用。
推薦食譜：紅棗黃芪茶，制作方法，取紅棗3粒，黃芪5片泡水就可，經常喝的可以促進女性乳房的二次發育，可以可以起到一個豐胸的作用。
6、牛奶：
牛奶含有多種對人體健康有好處的元素，其實對於女性來說牛奶還有促進乳房發育的作用。
推薦食譜：牛奶燉雞肉。用嫩雞和牛奶一起燉不用加其它調味直到肉爛瞭就可以吃瞭，多吃不僅能提高提高抵抗力，還具有很好的豐胸的作用。
其實生活中可以豐胸的食物還有很多，對於女性朋友來說日常隻要多註意飲食均衡，多吃一些含有蛋白質的食物就可以起到促進乳房發育的作用。當然瞭對於女性來說要想遠離“太平公主”的稱號還是需要多做一些擴胸運動的，多吃一些可以促進荷爾蒙分泌的食物
豐胸的方法胸部變大的小竅門
應該說生活中豐胸的方法有很多，例如運動豐胸，瑜珈豐胸，豐胸手術如自脂豐胸，乳膠豐胸，中醫上還有經絡豐胸，針灸豐胸，食療豐胸等方法。當然瞭對於很多女人來說這些豐胸方法都顯得不切實際，而且副作用也大，因此抓住生活豐胸的竅門，對於女人們來說由為重要瞭。
中醫認為豐胸也是需要講究“時機”的，女性的排卵期是女性的一個最佳的豐胸時機。由其是當女性月經的第11天，12天，13天這三天晚是女性卵巢動情激素分泌最旺盛的時期，所以如果選擇這個時機豐胸的話，那麼豐胸的效果會更加明顯，在這期間你可以多按摩自己的胸部，多吃一些具有豐胸功效的食物。推薦一個豐胸的方法，每次洗澡的時候，可可淋浴的噴頭的溫熱水刺激乳房周圍的血液，然後按摩一下，這樣都可以有助於激發女性乳房的脂肪的增厚。
而中醫認為調理月經也是一種非常有效的豐胸方法，中醫認為女性的月經不調的話，和肝鬱，脾虛，血瘀等都有著很大的關系。而調理月經就可調理這些問題，同時可起到一個促進豐胸。很多女性都知道如果月經不調的話，體內的內分泌也就會受影響瞭，如此一來就會引起乳房增大所需要的卵巢動情激素的分泌量瞭。
豐胸還應該註意“抬頭挺胸”切記“含胸”走路，很多女性在青春期的時候，由於乳房的發育的關系，走路的時候會不自然的彎腰駝背，自然會影響到乳房的發育瞭。對於女性來說青春期是乳房快速增大的時候，所以這個時候，女生們一定要抬頭挺胸，同時可多做一些擴胸運動，多喝四物湯等對促進乳房發育都是會有很大的幫助的。
增胖，這是一個以瘦為美的時代，女孩們拼命的減肥，可是卻不知道，在減肥的同時也會影響胸部脂肪，從而影響到乳房的發育的，所以對於那些因為消瘦而乳房發育不是很理想的朋友來說，日常可適當的多吃一些脂肪含量多的食物，如腳腳，木瓜，雞肉等對促進脂肪的發育也都是會有很大的幫助的。
豐胸應該說一件全方位的事，除瞭日常要多做一些對促進乳房發育有好處的事外，平時還應該保證多吃一些對促進豐胸有幫助的食物，如多吃一些蛋白質豐富的食物，如木瓜，魚，雞肉等都有助於豐胸，多補充維他命E，有助於胸部發育如腰豆，芹菜等等。多吃一些富含維它他命A的食物，有利於激素的分泌，促進能引起女性增大所需要的動情激素。多補充維他命，可助激素的合成。
最後，提醒一下所有的女性一句，胸部並非越大越好，如果盲目的豐胸，而不適合自己的話，那麼也不能達到真正的美胸的目的瞭