母乳是寶寶的黃金食物，也是其他任何食物無法替代的，但是一部分新媽媽卻出現奶水不足的問題，那麼母乳不夠怎麼辦怎麼辦?新媽媽吃什麼奶水多呢?發小編一起來瞭解一下吧。
母乳不足的原因
母乳對於寶寶來說，是最完美的食物。但很多媽媽都面臨母乳不足的問題，使得新手爸媽們看在眼裡急在心裡。莫慌!來瞭解母乳不足的原因，對癥處理!
1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、喂養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮姿勢不正確：嬰兒吸吮姿勢不正確可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
4、母親缺乏信心與熱情：這時應給予母親心理上的支持，告知其正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
5、母親營養不良休息不好：母親營養不良休息不好並不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也會受到影響。
6、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
7、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
母乳不足怎樣下奶
奶水不足是許多新手媽媽在母乳喂養過程中，都可能會遇到的問題，那麼如果出現這種情況，新手媽媽們應該怎麼辦呢?下面一塊來看看以下方法，媽媽們可以根據實際情況進行選擇。
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，一定不能亂服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則
6、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由於媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
7、延遲減肥。為瞭恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗瞭很多熱量，隻要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。
母乳不夠的喂養方法
當每次給嬰兒喂兩側乳房後，嬰兒仍哭鬧不休，又找不出其它原因時，要考慮是嬰兒沒有吃飽。奶不足時，孩子成天情緒不安，睡眠不好，時間一長影響體格與智力發育。母奶不足要及時補充一些牛奶，也就是說，要用混合喂養的方法。可以先讓孩子吸雙側乳房，母乳吸空後孩子仍要吃時，用小湯匙喂一些牛奶。這種方法也叫補授法。混合喂養的牛奶量不一定要進行計算，可以根據孩子的需要適當地補充即可。
當母奶不夠時，可以在孩子晚間臨睡前給吃一頓牛奶，如果孩子夜裡醒來，就給孩子喂母乳，這樣一來，免去許多麻煩，也有利於媽媽和嬰兒的休息。
母乳不足時，母親可以多喝些水和各種飲料，如果乳汁足夠時，就不要喂嬰兒吃牛奶。再提醒一下：混合喂養時，不要用奶瓶和橡膠奶嘴，以免引起乳頭錯覺，導致孩子不願意吸媽媽的奶頭。
母乳不夠如何催奶
如今大多數媽媽都選擇母乳喂養寶寶，因為母乳喂養的好處實在太多太多瞭，但是有的時候會出現沒有奶水或是奶水不足的現象，那該怎麼辦呢?下面看看母乳不夠如何催奶吧!
新媽媽奶水不夠，如何催奶
對策：請個職業催奶師或自制催奶食譜
預約催奶師
有的新媽媽奶水不夠，或者有奶卻下不來，又擔心寶寶餓肚子，於是，一種新興職業——催奶師，已在北京、上海等大城市應運而生，有的催奶師月薪甚至近萬元。針對目前的新需求，除瞭給產婦建立專業的心理疏導中心外，產婦乳房護理也是他們的服務項目之一，當產婦出現體溫上升、乳房紅腫、漲奶等情況時，機構的護士會通過按摩、調配輔食等方法幫產婦消除痛苦。“催乳其實有很多技巧，並非隨便什麼人都能做，如果處理不當，可能給產婦造成傷害。”
據介紹，產婦出現下奶困難原因有多種，有些是遺傳因素;有的產婦乳頭小又沒有奶腺等;還有的產婦過於挑食導致營養不良。
發奶湯、撫觸、中藥
最好的催乳招數當讓非寶寶親自吮吸莫屬。除此以外，傳統的發奶湯和近年來興起的撫觸也是不錯的選擇，但一些時尚媽媽熱衷的中藥催奶在母嬰界並不十分主張。
產後1-2天內，因為乳腺管還沒有打通，所以暫時不要吃太多發奶的食品，否則分泌的乳汁出不來，非常容易導致奶結，處理奶結時媽媽們會感覺到像生孩子一般的疼痛。
等乳腺管打通後，多吃有營養的食物、喝催奶湯就非常重要瞭。哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，廣東人習慣使用的章魚湯、木瓜湯等也是不錯的選擇。如果不是非常必要，一般不提倡中藥催奶，因為畢竟是藥。
其實，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦發生便秘。
好心情足睡眠
新媽媽要保持充足的睡眠，奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心，可以選擇到醫院營養科咨詢醫師，開些催奶中藥，在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。
總之，有瞭這些方法，媽媽們不要再擔憂寶寶會挨餓瞭。
母乳不夠也要堅持喂
中國醫師協會兒童健康委員會專傢崔玉濤提出，孩子成年後的心血管功能、免疫調控能力、骨骼健康等一系列健康狀況，都與嬰兒時期母乳喂養方式有密切關系。
母乳不夠也要堅持喂
如果母乳確實不夠寶寶吃，那也就隻能補充一些配方奶粉。但最好堅持全母乳喂養到他滿月。因為新生兒大多數不太喜歡用奶瓶吃奶，也不願嘗試一種新的食物。等寶寶滿瞭月，就會好一點。所以滿月後的寶寶你可以適當的給他補充一些配方奶粉。
但千萬不要因為母乳不夠就完全放棄母乳喂養。母奶是依靠寶寶的需求供應的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你經常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就會越來越少。
你還是應該堅持母乳喂養，可以讓他吸瞭母乳之後，再吃配方奶粉。或那麼一周給寶寶補充1~2次配方奶粉，就會把對母乳喂養的影響降到最小。
營養均衡保障乳汁充足
不同媽媽母乳的基本營養素是一致的，但長期素食的媽媽的乳汁營養比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質胖瘦對哺乳完全沒有影響，崔玉濤說，哺乳期媽媽不需要特別補充營養，隻要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營養均衡，就能保障奶水充足。
他說，其實在懷孕前就應該做今後哺乳的準備工作，開始合理地補充營養，均衡飲食。有一個簡單的方法：一周吃至少50種食物。無論采用什麼烹飪方法，隻要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達到50種以上，就能保障營養均衡瞭。
而對所謂的催奶食物，崔玉濤說那隻是心理作用。可以肯定的是，準媽媽的心理狀態會影響乳汁的分泌。與其千方百計地尋求催奶配方，倒不如放松心情，克服初為人母的焦慮。
哺乳期間，媽媽能吃辣嗎?存在飲食上的禁忌嗎?這也是不存在的，但媽媽吃瞭會過敏的食物，或者吃瞭自己會感到不舒服，就不要吃瞭。
別用微波爐加熱乳汁
奶粉錢不容易賺，現在很多媽媽休完產假照樣回去工作，很難做到全天候給孩子哺乳。該怎麼辦呢?崔玉濤表示，這種情況下可以選用一些吸乳器等輔助用品，媽媽上班前將乳汁吸出存放起來，由傢人幫助喂養孩子。一般來講，合理儲存的母乳營養成分損失不到1%。
這裡有一個乳汁儲存以及加熱的問題，很多傢庭處理不當導致母乳的營養成分受損：比如，有些人用微波爐直接把乳汁加熱，有些人直接把乳液煮沸騰……正確做法是，奶水吸出後立即冷凍，需要用之時，先放到冰箱冷藏室解凍，然後連容器(奶瓶)一起放入熱水中溫熱。麻煩是麻煩瞭點，可是卻能最大程度保障營養。