食物能影響我們的膚色嗎？別以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。我們一起來瞭解一下吧。
膚色暗沉怎麼辦
充足的睡眠;人一天做的最長時間的事情就是睡眠瞭，這點充分說明瞭睡眠的重要性
每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大傢的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。
沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠瞭，早上6點左右的時候清醒。
皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
大傢可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。
例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
防曬工作;沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。
防曬普及;正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。
防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。
食物能影響我們的膚色嗎
1、面色黑黃
食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。
別要以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。
2、雀斑、黃褐斑
食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
別要以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。
3、油黑臉
過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。
別要以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。
4、紅面孔
有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。
雀斑MM美白靚方
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、用幹凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯瞭。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
告別黃臉婆小tips養成白皙肌
去角質
老化的角質堆積在臉部，使肌膚非常的暗沉、好無光澤，還堵住瞭毛孔，使毛孔不能順暢呼吸。所以，想要肌膚快速白回來的第一步就是去除角質，但記住去角質不可太頻繁瞭，每星期一次是最好的，太頻繁會導致肌膚變薄變得敏感，使皮膚走向惡化。
補充水分
水分的缺失也會使得臉部毫無光澤，非常粗糙。所以想要肌膚白回來，給肌膚補充大量的水分。隻有當角質層充滿水分的時候，才會反射更多的光線，存在於肌底的黑色素和黯沉才會變得不明顯。使用化妝水敷臉給肌膚快速補充水分，將壓縮面膜充分吸收化妝水，敷在臉部20分鐘後取下即可。也可直接使用深層補水面膜，每周2次，讓肌膚保持水嫩，才能散發健康白皙光澤。
蘆薈膠美白
蘆薈能減輕紫外線刺激而帶來的黑色素，而且蘆薈的美容功效幾乎的全能的，既能美白祛斑，還能保濕、抗衰老、祛痘、祛疤。每次洗完臉後，將蘆薈膠代替面霜塗在臉部，可使肌膚白皙水嫩。
珍珠粉美白
珍珠粉具有卓越的美白功效，用珍珠粉美白在很久之前就已經開始瞭，並且經久不衰，可見它的美白功效之強大。將珍珠粉混合一個雞蛋清再加入少量清水，一同調和成膏狀。清潔好臉部後，均勻的塗抹上，20分鐘後洗凈即可。
檸檬美白
檸檬被稱為維生素C的倉庫，可見它的維生素C含量。每天堅持喝一杯檸檬汁，可使肌膚白皙無瑕。夜間洗臉的時候，在洗臉水中加入3~5滴檸檬汁，可快速使肌膚白回來。
補充維生素c
維生素C是美白肌膚最好的成分，能減少肌膚色素沉著，還是一種抗氧化成分。可多從水果中攝取，既能提供多種維生素美容肌膚，還可補充肌膚水分，如番茄、檸檬、獼猴桃、芭樂、柳丁、山楂等等要多吃。
美白精華液
美白精華液是美白肌膚必備的保養品瞭，晚上臨睡前，將美白精華液當面膜來使用。先用美白化妝水先將化妝棉浸濕，然後再將美白精華液倒在化妝棉濕敷於臉部肌膚，使肌膚大口吸收美白精華。10分鐘後取下即可，這個方法可快速恢復白皙。
常吃十大蔬菜有助美白靚膚
白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
山藥：山藥含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃山藥能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
香菇：香菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用香菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。