人的膚色、面色在給人第一印象中起很大角色。膚色白皙會給人，幹凈利索，辦事有效率、而灰暗的膚色，會給人陰沉，不好溝通的感覺。大傢知道如何才能讓自己膚色變得更亮堂，更剔透麼、看看下面的步驟吧。
怎麼改善膚色暗沉
充足的睡眠;人一天做的最長時間的事情就是睡眠瞭，這點充分說明瞭睡眠的重要性
每天保持10個小時左右的睡眠，睡眠不是單純的睡覺，是讓大傢的身體休息，讓各個器官慢慢調理恢復，管理它們應當管理的區域范圍。
沒有充足的睡眠，給人的感覺就是懶洋洋，沒朝氣的，誰都喜歡看有精神頭的人。
睡眠合理安排，晚上11點之前就進入睡眠瞭，早上6點左右的時候清醒。
皮膚營養充足;暗淡，無光，皮膚粗糙等問題，也可能是缺營養而表現出的狀態。
大傢可以挑選一些適合自己的潤膚產品，有針對性的補充皮膚缺失的營養。
例如，皮膚粗糙的朋友在挑選潤膚乳時應當首先考慮有去角質的潤膚產品。
面色暗淡無光，應挑選美白，含黃瓜之類的潤膚產品。
防曬工作;沒有正確的防曬也可以讓臉部變的暗淡，焦黃。
防曬普及;正常是出門前20分就塗抹完畢，給防曬一個開啟運作的時間。
防曬要及時補上，夏天易出汗，太陽曬、都會讓防曬產品的效果變弱，有油的時候可以吸一下油，然後給身體塗抹防曬。也可以洗臉，然後重新塗抹防曬產品，效果更好。
內在平衡;身體由於燥熱，濕氣重，也會讓我們的臉部看起來很暗淡。
如果平時飲食多以辛辣為主，那麼就要控制一下瞭，盡量，少鹽，少辣，少刺激。
如果平時喜歡吃肉，也要合理搭配瞭，盡量肉是3分而蔬菜是7分來搭配。
針對於電腦工作者;長時間的坐著，電腦輻射、都會讓電腦朋友的面部無光暗淡。
多吃蔬菜，讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。
多喝水，電腦輻射、亮光，會讓大傢的肌膚變得幹燥，悶熱，多喝水來緩解肌膚的難受
可以適量吃一些海帶產品來調理輻射問題。如果輻射沒瞭，肌膚會變得自然白皙。
多喝蔬菜汁;平時不註意保養自己皮膚的朋友，可以多喝蔬菜汁來改善肌膚問題。
大自然的果實是美味的，還很多用途。
每天一杯蔬菜汁，盡量每天變花樣，來給自己補充，自己缺少的營養。
膚色暗沉原因
1. 睡眠不足
晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不瞭臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧!
2. 壓力
我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚幹燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。
3. 吸煙
吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。
4. 潔面不徹底
當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要註意的地方，而當鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化瞭的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別註意。
5. 紫外線
UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
膚色暗沉-美容法寶
昂貴的美容護膚品是有錢人的專利，對於經濟狀況一般或囊中羞澀的年輕人來說隻有望洋興嘆的份。但皮膚護理是一個長期的過程，早期的保養尤為重要，下面編輯針對皮膚的各種狀況，對癥下藥，為大傢搜集到最經濟實惠的美容法寶，隻要大傢每天堅持，一定會有事半功倍的效果。
一、皮膚暗沉，缺乏光澤
應對策略1：取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下白粉狀時，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
應對策略2：洗完臉，用雙手從內到外輕拍兩頰，動作不要太大，造成皮膚輕微的顫動為準，而對於眼眶、鼻梁等無法拍打的地方就用無名指輕輕按摩，每次5分鐘。這樣讓皮膚經常運動，能夠增強自身新陳代謝，保持青春光彩。
應對策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的塗抹在臉上，等幾分鐘蛋白完全幹透以後，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。
應對策略4：用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上堅持敷臉，幹後清潔幹凈，臉部肌膚會變得有色澤。
應對策略5：每次洗臉時，先用溫水清洗面，然後倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用溫水清洗幹凈，塗搽營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然，長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內服王漿蜜，效果更好。
幾種土方法教你如何改善膚色暗沉
一、祛黃：先在洗臉水中加入10滴左右白醋，溫水洗一遍臉，再用洗面奶和清水正常洗一遍臉。多數人洗完後可能會感覺臉比較緊繃，這時候及時塗抹爽膚水和新生凝膠，效果會更好。
用醋洗臉不僅可以祛黃，還能起到淡斑的效果。可以不用天天這樣洗，一周3次比較好。我一般用白醋，不用米醋。
二、收縮毛孔：囤幾瓶酸奶，最好是北京老酸奶這種，打開酸奶蓋子，把蓋上最濃的那層酸奶和蜂蜜調成面膜，洗澡後敷上，敷15-20分鐘後，用清水洗凈即可。
對於收縮毛孔有著明顯的效果。最好是臨睡前敷，如果有和我一樣怕臉部幹的，隻塗一層薄薄的新生凝膠即可，不必塗其他的。
三、食物：多吃些利於排便和有益於美白的食物，如豆制品、牛奶、香蕉、豆漿等。有人說多吃醬油會變黑，這個我不太清楚，可以根據各人口味來決定。
四、淡斑：如果皮膚變白瞭，但是臉上有斑是很可怕的。可以將白術浸於白醋中，密封7天後取出白術，擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。
最重要的一點，一定要保證睡眠。充足的睡眠才是有好肌膚的基礎，隻有保證晚11點至早6點的睡眠時間，改善膚色暗沉才算是有瞭個好基礎，以上那些土方法才能達到事半功倍的效果。
膚色暗沉什麼牌子的護膚品好
膚色暗沉怎麼辦
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