本指南將為你帶來的是幾種簡單有效的美白療法，這裡面既包括天然療法，也包括化妝品療法，此外我們也會為你提供護膚方面的普遍、實用的建議。除瞭美白以外，以下方法也都可用於祛除雀斑、曬斑及瑕疵。下面就讓我們一起來看看專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
你所不知道的美白魔力
首先，讓我們來糾正一些錯誤的觀念吧：第一，皮膚白不需要美白。是的，從理論上說，皮膚白皙的女生的確不需要美白，但是那還是要看你是哪種“白”。若你的膚色是慘白慘白的，毫無血色，或者白得不均勻的話，那麼還真的建議你用用美白產品。其中最主要的原因就是：美白產品可以調整角質狀態，讓那些白皙但不通透的角質剝落，重新煥發光彩。怎麼樣?這是不是很吸引人?閃耀著健康光芒的肌膚當然人人都想擁有啦。
“敏感皮膚不能美白”恐怕是大部分女性對於美白敬而遠之的最大理由。是的，在10多年前，使用美白產品的確是一件需要很大勇氣的事，因為它帶來的副作用可能遠遠大於你所獲得的，比如皮膚粗糙、幹燥、耐受性變得更差、更容易反黑……而現在，基本上一些著名品牌銷售的美白系列都不存在這樣的問題瞭。除瞭工藝與技術的提高外，對於美白理念的更新也成瞭主要因素，比如以更加溫和穩定的成分代替原先效用強勁的成分;以更多產品系列的綜合作用代替原先一瓶兩瓶打天下的集中美白;以更正確的美白以及保養方式來代替原先愛走捷徑的美白理念(這些特點後面會陸續介紹)……所以，美白品不再是保養界中的“激進分子”，反而是以更加溫和的形象出現在瞭世人面前。
認為美白品不能保濕不能抗老的人我想估計也不在少數，這麼認為的人多多少少還是缺乏一些保養常識。一般來說，隻要不使用清潔收斂類的化妝水塗臉，基本都不存在不保濕的問題。所以你用美白水敷臉，不僅能獲得肌膚白皙，同時也能起到補水的功效。另外，美白產品中幾乎都含有VC等成分，其實這也是非常良好的抗氧化以及抗老成分，越早使用越能減緩衰老跡象。
總之，美白護膚品呈現的已經不再是過去那種呆板的形象，重新認識美白將會是一個不錯的保養選擇，至於如何選擇、如何使用、有何註意事項，還請關註下期“你所不知道的美白魔力”。
這七種美白方法不挑人
1.用新鮮檸檬汁美白。
先把一個檸檬一切兩半，一次隻要用一個，所以暫時把另一個放在溫度降低的環境裡保存起來，如冰箱。接著要把檸檬汁擠到碗裡。擠檸檬汁的時候，先在檸檬上用小刀挖一個比較小但比較深的洞，這樣擠起來比較方便。
用棉球蘸取檸檬汁，然後擦在你需要美白的地方，如臉部、頸部等。不過要小心別擦到眼睛裡。
15-20分鐘後，將檸檬汁用溫水洗去。記住，每次擦完檸檬水以後，都要塗點保濕霜。
每周用檸檬水擦2-3次，但是一天之內不宜超過一次。
如果你覺得純檸檬汁的刺激性太強，那就可以在擦到臉上前，先用清水將濃度稀釋為原來的一半。
2.做檸檬面膜。
檸檬面膜裡面的酸性液體會慢慢滲入毛孔，逐漸改變你的膚色。
要做檸檬美白面膜，就要取1湯匙檸檬汁、1湯匙番茄汁、1湯匙黃瓜汁及1湯匙檀香膏混合起來，然後塗到皮膚上。15-20分鐘後，用溫水洗凈，再進行補水保濕。
如果是幹性皮膚的人做檸檬面膜，就要取1湯匙奶粉、1湯匙蜂蜜、1湯匙檸檬汁及2滴精油混合，然後塗到皮膚上。20-25分鐘後，用溫水洗凈，再進行補水保濕。
面膜、去角質膏及磨皮膏都不能多用，一周1-2次為宜。如果過於頻繁地使用這些對皮膚有幹燥作用的東西，皮膚就會變得尤其幹燥，容易受刺激。
3.做檸檬磨皮膏。
檸檬磨皮膏裡面含有的檸檬酸可以起到天然美白的作用，同時還能磨去皮膚表面的死皮細胞及病菌。
制作檸檬磨皮膏時，取2湯匙紅糖、1份雞蛋清及1湯匙檸檬汁。
將磨皮膏輕輕在皮膚上畫著圈搓揉。搓揉10-15分鐘後，用溫水洗凈，然後擦保濕霜。
4.用椰子汁美白。
椰子汁據說不僅可以美白，還能讓皮膚變得柔軟。用棉球蘸取一點椰子汁，然後擦在臉上或者其他你想美白的部位，之後也不需要清洗。
喝椰子汁也能對皮膚起到補水保濕的作用，此外，椰子汁裡面還含有大量重要的礦物質，但卡路裡含量比較低。
5.用蘆薈美白。
蘆薈是一種對皮膚非常溫和的天然物質，能夠促進燙傷等傷疤的愈合。蘆薈同時還有保濕及促進皮膚新陳代謝、消除暗沉的作用。
把新鮮的蘆薈葉(蘆薈可以從花卉市場買到)掰開，然後把裡面的汁液擦在你要美白的地方。
蘆薈對皮膚是絕對健康有益的，所以你想用多少次都可以，不用擔心任何副作用[2]。
6.用生土豆美白。
生土豆裡面擠出來的汁液中含有大量維生素C，據說也能減淡膚色(大多數美白用品中都含有維生素C)。
用生土豆美白很簡單，隻要把土豆切開，然後把切開的新鮮部分往皮膚上擦。如想看見明顯的效果，就要經常用這種方法美白。
另外，黃瓜、西紅柿等維生素C含量高的水果蔬菜也同樣有美白效果[3]。
7.用薑黃美白。
薑黃是一種印度料理中常用的調味品。薑黃可以阻礙黑色素(也就是使皮膚變暗的色素)的生成，同時也有曬後修復的功效。
用薑黃美白時，要取1茶匙薑黃、2茶匙檸檬汁及2茶匙黃瓜水做成面膜。然後塗在你要美白的皮膚上。
15分鐘後用水洗凈。薑黃可能會把你的皮膚染得有點黃，但是別擔心，這個顏色是會慢慢褪掉的
吃薑黃也是有好處的，順便可以做一道印度咖喱飯呢。
自制美白面膜美白不留痕
香蕉面膜可使肌膚光滑
1、將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
牛奶珍珠美白面膜
2、用那種方便紙膜，浸泡在一小碟牛奶裡，然後敷在臉上，30分鐘左右揭下，美白效果出奇的好! 而且不會有過敏反應!加點珍珠粉更好，那樣可以不用方便紙膜，把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷，就這樣可以瞭，幹後就可洗掉，這樣效果更加。揭下面膜紙後一定要用溫水洗臉，並馬上抹補水性面霜，所以這項保養護膚工作最好是在沖完涼的晚上。
醋蛋液美白效果好
3、新鮮雞蛋個，洗凈揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑，具有很好的美白的效果。
蛋清美白面膜使臉部肌肉細膩滑潤
4、使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鐘後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
薏米面膜水減少毛孔粗大
5、150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裡，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉後，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後皮膚明顯白晳，毛孔也細致瞭許多。
絲瓜面膜美白效果好
6、將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
西紅柿擦拭皮膚具有美白作用
7、將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白。
幫你越過四類肌膚的美白誤區
一、 幹燥發黃型肌膚
誤區：隻顧補水不鎖水
水分不足的時候，肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，類似幹燥、敏感、脫皮、粗糙等皮膚問題會接踵而來。補水保濕可是留不住水分，水分還會悄悄流失，最根本的就是把水分鎖在肌膚裡面。
走出誤區：
洗臉後馬上塗抹保濕產品
1、洗臉後馬上塗抹保濕產品。洗臉後不立刻保濕，皮膚會更幹燥。微濕的皮膚，更有利於產品的吸收。
2、平時多吃含有維生素C的食物，能幫助黑色素還原，盡量避免刺激性食物。
3、美白的同時，不要忘記保濕，多用化妝水做做“水膜”。隻做美白面膜是不夠的，美白和保濕產品最適宜搭配使用，溫和而不刺激，保濕精華不可缺少。
二、 蒼白型肌膚
誤區：肌膚已經很白瞭，不需要使用美白產品瞭
蒼白型肌膚
皮膚蒼白給人的印象就很病態，就不是美麗的白皙瞭，怎麼就不需要美白瞭呢?
走出誤區：
蒼白型皮膚更容易過敏
1、蒼白型皮膚更容易過敏，所以在美白時是要特別小心過敏想象的。
2、註意曬後修復。塗抹美白品前一定要塗抹曬後修護產品，等皮膚恢復後再使用美白產品，否指直接塗抹美白品，會刺激皮膚，出現紅血絲。
3、選擇合適自己膚質的美白品。不同肌膚類型的保養程序也不同，某些產品的成分敏感肌膚要慎用。
4、應該多做臉部按摩促進血液循環，讓皮膚呈現出白裡透紅的健康狀態。
三、易長斑點型肌膚
誤區：不管成分濫用祛斑產品
不管成分濫用祛斑產品
有的人天生皮膚就比較容易長斑，那時因為個人體質問題，一般陰虛內熱型體質是比較容易出現內分泌失調從而容易長出斑來。如果因為想快速祛斑而不顧美白產品的成分而盲目使用，很可能就會為快速達到結果而給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。
走出誤區：
要清淡飲食
1、調節自身的內分泌是首要環節，平時註意要清淡飲食，忌吃辛辣食物。
2、還要特別註意卸妝問題，殘留的彩妝經過太陽照射會產生化學反應，容易形成黑斑。
3、準確瞭解美白產品成分，將美白功效發揮到最好!
4、現在果酸類美白產品很流行，但是這類產品最好在晚間使用，以避免在白天因紫外線而造成的刺激。
四、天生小麥色肌膚型
誤區：隻追求表層美白、過分追求美白不顧防曬
天生小麥色肌膚型
很多天生有古銅色肌膚的黑美眉都誤以為自己皮膚黑色素多，不容易被陽光傷害，這可是大錯特錯的!面對紫外線人的皮膚是非常脆弱的，大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算塗幾多美白產品都無補於事。
走出誤區：
註意美白品的感光性
1、美白產品不是針對白皮膚的女孩的，不要因為自己天生皮膚黑就放棄內在深層的美白，有很多美白產品會讓肌膚看上去更清澈透亮的。
2、註意美白品的感光性。某些具有感光性的產品，不適宜在白天使用。
3、防曬是無論哪個季節，每天的必修課來的。紫外線不僅能使皮膚變黑，也是加皮膚衰老的主要原因。
女人必吃六大養顏美白早餐
不吃早餐的危害，相信大傢都知道瞭，但是該怎麼樣吃早餐?吃什麼早餐才是對女人最好的?下面我們介紹六款養顏又養生的早餐給大傢。
豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事!
低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一個(面包店有售)、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。
做法：
1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。
2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。
功效：口感紮實、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裡，趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱裡，接下來的步驟就簡單囉!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合!
抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法：
1.酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。
2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：營養價值高，當作早餐，喝一杯就很夠! 有“東方奶油”美譽的酪梨，是營養價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛產期，一顆大概隻要臺幣40元左右，而這裡介紹的酪梨牛奶一杯隻需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩!酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來得容易被吸收。
而這些維生素，也正是美容、抗老化的聖品哩!酪梨熱量雖高，但隻要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃鬱的口感，當成早餐是最幸福不過瞭!
維他命C早餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
做法：
1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。
2.啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔!奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不隻因為它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時候，我通常不會把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點口感之外，營養不至於流失、也不會打到籽釋放出苦味來。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護嗓子，對拍戲需要耗費喉嚨的我來說，早上喝一杯，真的是一舉數得的活力妙方!
新鮮早餐：蘋果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。
做法：
1.蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優格即成。
功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營養滿分!現做現吃的手卷，用料必定要新鮮才行!這道手卷裡包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質，可以刺激消化系統，含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態美食時常選用的食材。
而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調節體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好，你一定會迫不及待立刻吃光!
清毒美白早餐：草莓薏仁優格
材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。
做法：
1.將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優格、薏仁，即可食用。
功效：清毒、美白、去積水，一次完成!這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處隻在於把牛奶換成優格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷瞭。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除瞭比牛奶擁有更多的營養，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多餘的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。
你可以煮一鍋薏仁放在冰箱裡慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優格相加後的口感，你會訝異於優格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!