能夠消除黑眼圈的食物有哪些?飲食不正常，缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍等等原因都可能造成黑眼圈。黑眼圈如何進行飲食調治呢?
深度瞭解黑眼圈形成原因
1、黑眼圈與腎虧
表現：雙目無神，眼圈發黑
傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。
應對：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。
2、黑眼圈→肝臟
表現：面部、眼眶周圍都有色素沉著
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。
應對：慢性肝病的治療方法是以靜養和食療為主。要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養，以修復被損害的肝細胞，恢復肝功能;攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要，多食用乳、蛋和肉類為好;為瞭滿足肝細胞內糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應充足供給;同時應堅持低脂飲食，這樣不但可減輕肝臟負擔，而且有利於恢復健康。
3、黑眼圈與鼻子問題
表現：打噴嚏打出的黑眼圈
黑眼圈也可能和鼻子問題有關系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。
應對：除瞭積極治療你的鼻炎之外，你還需要註意以下幾點。不要待在充滿煙霧彌漫的環境，避免給鼻子額外的刺激;同時，早晚註意別讓冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏;打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。
盤點能夠消除黑眼圈的食物
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
豬肝
豬肝也含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
胡蘿卜
除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。
芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉瞭。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
女性黑眼圈小心是疾病
大多數女性在發現自己眼圈發黑的時候，總認為隻是睡眠不足而引起的。然而，令很多人不解的是，明明前一晚睡得很好，但是第二天起來，內眼角下方還會留下一圈彎彎的淺灰色印記。於是很多人就把中醫經典上的話往自己身上套，認為色黑入腎，以為是腎虛的表現。
但是，眼圈發黑未必人人都是腎虛。眼圈發黑的女性朋友應警惕是疾病在作怪，這裡面，最主要的就是一些婦科疾病。
歸納兩種情況，供大傢參考。首先，如果發現從內眼角向下方，約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀。年輕時不明顯，到中老年時期開始，黑眼圈走向改變，從外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數毫米。
這種類型在青年至老年幾乎均可見到，隻有色澤深淺不同之分。這一類的眼圈發黑，一般隨著年齡及身體健康狀態的變化而形成。原因主要是痛經或月經不調，以及經期感受風寒濕冷。因為氣血運行受阻，黑眼圈就會在面部表現出來。同時，經血量過多或患功能性子宮出血的女性，也易出現黑眼圈。
第二種是眼周充血，眼周發黑。這一類的眼圈發黑，多是更年期綜合征的一種表現。這時眼周充血，進而淤血，也會使眼周變黑。還有一些慢性病也有可能導致出現黑眼圈。如慢性肝病、腎功能衰竭、呼吸衰竭、甲狀腺功能減退等疾病，都會造成眼周微循環障礙，以致淤血阻滯，引起眼圈發黑。
若女性發現，眼圈發黑的情況持續時間長，變化比較明顯，那麼最好能去醫院做個檢查。經過進一步檢查，醫生就可以清楚明瞭地知道患者所患何病，然後一對一進行診治。我的醫療特色是結合中醫的辨證施治，西醫的辯病治療，內外兼顧。
光靠儀器，隻能治外。中藥的作用主要在調理，對婦科血癥、疼痛癥、慢性炎癥(長期白帶異味、外陰瘙癢、陰道幹燥等)、性功能障礙、性冷淡、乳腺纖維瘤、更年期月經紊亂、功能性子宮出血、閉經癥及婦科疑難雜癥等，都有一定的效果。
一般因勞累引起的眼圈發黑，女性平時隻要保持充足的睡眠及適當的營養就可以瞭。多吃些水果、蔬菜及維生素c含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。我自己的保健方法是，經常用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前用熱水泡腳，效果也不錯。
黑眼圈是腎虛嗎
中醫學認為：色黑入腎，因此不少人以為眼圈黑與腎有關，是腎虛的表現。誠然，在臨床中確有因腎虛而致眼圈發黑的患者，然而，眼圈發黑未必人人都是腎虛。
過度勞累，長期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮，以及眼瞼受傷引起皮下滲血，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。而眼窩或眼瞼處靜脈曲張或長期眼瞼水腫，致使靜脈血管阻塞，也能形成眼圈發黑。
眼圈發黑還有可能是一些婦科疾病的信號。祖國醫學認為，痛經或月經不調多因情志不遂、憂思悲怒、肝鬱氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經期感受風寒濕冷引起。
一些慢性病也有可能導致出現黑眼圈。如慢性肝病患者，特別是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。動脈硬化、更年期綜合征、大病之後體質虛弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會造成眼周微循環障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發黑。
如何預防黑眼圈的形成
經常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環的事，都會引致黑眼圈的產生，不想有對熊貓眼，就要從生活習慣入手啦!
1、戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環不暢。
2、保持溫暖體溫，太冷的環境會令眼部血液不流通，產生黑眼圈的機會就高些。
3、多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及遊泳，增加身體血液循環。
4、睡高枕頭，令血液不集中於眼部，減低患黑眼圈機會。
5、睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當，因為身體循環系統以4小時為一節，醫生說在晚上10：00至凌晨2：00處於熟睡狀態的話，血液循環系統會處於最佳狀態，但過瞭這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。
6、吸煙飲酒對血液循環及淋巴循環帶來不良影響.所以應盡量避免。
7、敷面膜時不要打電腦，塗乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響循環系統，令黑眼圈產生。