黑眼圈，讓人煩擾讓人憂的存在，更多人欲除之而後快。有的人也許好好休息一段時間後，黑眼圈就自然消除瞭，但很多時候即使惡補睡眠也難以緩解黑眼圈的問題。怎麼消除黑眼圈?相信譽食療加按摩的辦法，必定能夠幫到你哦!
快速消除黑眼圈明亮雙眸
充足睡眠祛除黑眼圈
缺少睡眠是造成黑眼圈的原因之一，我們就需要去這個根本出發祛除黑眼圈。不夠睡不僅會造成黑眼圈，還會你第二天精神不支。我們要想根除黑眼圈，那麼就需要養成良好健康的作息時間，早睡早起。時間久瞭，黑眼圈自然就會消退。
卸妝幹凈除去黑眼圈
很多女性朋友因為偷懶，覺得麻煩常常帶妝睡覺，或者是卸妝不幹凈。臉部卸妝不幹凈會導致毛孔堵塞，眼部卸妝不幹凈，就會導致黑色素沉淀造成黑眼圈。因此我們每天都必須卸妝幹凈才能入睡，尤其是對於眼部，眼部的肌膚較為脆弱更是要好好護理。建議，選用無刺激的眼部卸妝水，從而保護眼部肌膚。
熱毛巾敷眼消退黑眼圈
眼部的血液不循環也是造成黑眼圈的原因之一，加上作息不夠眼袋黑色素也會加重。那麼用熱毛巾敷眼，可以幫助眼部血液循環。但是熱毛巾的溫度不要太高，以免造成毛孔放大。毛巾也要選用較為柔軟，這樣可以保護肌膚。每晚臨睡前都敷一次，堅持下去會發現黑眼圈有消退。
擁有一雙有電力的眼睛會讓人增分不少，可是有黑眼圈會讓眼睛看起來不精神，所以去掉黑眼圈真的是刻不容緩，以上的方法都是非常有效果的，隻要每天都堅持，黑眼圈自然會和你說再見!
春季食療加按摩淡化消除黑眼圈
芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的成效也許就鮮人知曉瞭。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋補作用的維生素E，然後能減輕黑眼圈的構成。既能使秀發漆黑靚麗，又能消除黑眼圈，一箭雙雕，難怪有人將芝麻視為奇特的“魔法食物”。除瞭芝麻，富含維生素E的別的食物還有花生、核桃、葵花子等。
除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋補作用外，維生素A也有此般成效。胡蘿卜即是添加維生素A攝入量的不貳挑選，它能堅持上皮組織正常機能，改進黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑私自的視力。別的包含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
因為鐵質是構成血紅蛋白的中心成分。因而，彌補適當的鐵質能夠促進血紅蛋白的添加，然後增強其運送氧分和營養成分的才能，而海帶富含鐵質，所以常常服用海帶，也能減輕黑眼圈的困惑。別的含鐵質豐厚的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
常常運用電腦者可飲用綠茶，彌補特異性植物營養素，消除因電腦輻射導致的黑眼圈。綠茶所富含的濃縮多酚，能按捺自由基對肌膚支撐纖維形成損壞，是今天共同公認最有用的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不隻能消除黑眼圈，其富含的兒茶素，既能協助身體脂肪代謝，並且對睡覺也有協助，不隻能夠安靖睡覺質量，也讓人對比不容易有疲憊感受。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。隻需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一瞬間，拿出來敷在雙眼上20分鐘，黑眼圈表象即可得到必定的減輕。
去黑眼圈眼部保養好習氣
要堅持開心的心情，不要煩惱和憂慮，避免蹙眉和啼哭導致魚尾紋。
要糾正平時日子中的壞習氣，如有人愛瞇眼看東西，躺著看書報，指手劃腳，用臟手揉雙眼等，都易使雙眼發作缺點，呈現魚尾紋，應加以抑制。
克己眼膜法
用鮮牛奶、蜂蜜各等份，調成稀糊狀，在眼角易呈現皺紋的當地塗改，塗改後按摩5分鐘，停30分鐘後洗去，每晚一次。
平時眼部保養
在眼角周圍常常抹一些抗皺霜、精華素等，抹後按摩部分3分鐘，使其間的營養成分被身體吸收。
眼部按摩
據美容大師實驗，常常用手掌悄悄敲打眼角，能夠改進眼角周圍的血液循環，增強部分的推陳出新，推遲肌膚變老，對避免眼角的魚尾紋有必定作用。
準確進行按摩保健，運用以下4種辦法按摩：
用食指、中指、無名指合攏起來，從兩眉間順著眼眉向外按摩，直按摩到額角的太陽穴，重復20次。
從鼻梁順著下眼皮向外按摩到耳前，重復20次。
從額角向下按摩，一向按摩到顴骨下。
閉住雙眼，在雙眼周圍按摩20圈。這4種按摩辦法，能夠一次運用，也可挑選其間一兩種輪番運用。
食用維生素有效對抗黑眼圈
中醫治療黑眼圈，常根據不同的病因給予對癥治療。
腎氣虛者可以服用桂附地黃丸;脾虛者可服用歸脾丸或補中益氣丸;情緒不佳者可服用逍遙散。
另外，還可以配合服用一些維生素，如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物，脾氣不好者不妨多吃點醋，少吃刺激性食物。
吃維生素看準時機
飯中或飯後口服還有易於維生素和食物中的礦物質相互促進吸收。例如：維生素D能促進食物中的鈣、磷在小腸內的吸收，維生素C能促進鐵在小腸內的吸收。食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品，有助於脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質的幫助下方可吸收，並需與蛋白質結合方可儲存在肝臟中。
飯後服用維生素類藥物還可減輕部分藥物的不良反應，例如減輕胃病患者口服維生素C後的胃酸增多和胃液反流，減輕維生素PP(煙酸)的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應。
黑眼圈是腎虛表現
黑眼圈的理解
黑眼圈也常常是疾病的苗頭,按現代醫學來看,當慢性疾病引起微循環障礙時 ,就會出現黑眼圈,當然還會伴隨一些顯而易見的病象,不僅僅是腎虛,凡是涉及 心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的 病人,和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現;一些內分泌紊 亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質功能減退等,也會出現黑眼圈。
腎虛的理解
有的人看上去眼圈黑,身體沒覺得有什麼不舒服,便說是“腎虛”。腎虛是中 醫學術語,泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴,男性尿少、遺經、陽萎等。其實,單純眼圈黑不是病態,現代醫學認為,人 的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄,如勞累、失眠後,眼瞼長時間收縮,能引起結 締組織血管充血,血流不暢,微循環障礙,所以眼圈 發黑。出現黑眼圈用不著擔驚 害怕、亂吃補藥,隻要精神愉快,多活動鍛煉身體,充足睡眠,少則3―5天,多 則1―2周,黑眼圈隨後也就消失瞭。
日常多做四個動作遠離黑眼圈
1. 輪刮眼眶
用左右大拇指按住太陽穴，以左右食指第二關節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下側從內眼角起至外眼角，先上後下，輪刮上下一圈。這個方法不僅可以養腦明目，對黑眼圈和其他眼疾也是有一定的功效。
2. 按揉四白穴
四白穴是眼保健操中一個常見的穴位。用中指指腹按揉四白穴1~2分鐘。註意手指不要移動，按揉面不要太大。
3. 捏捏耳垂
耳穴在耳郭的分佈有一定的規律，一般來說，耳郭就像一個倒置的嬰兒，頭部朝下，臀部朝上。耳垂中心位置對應的反射區是眼睛，經常捏耳垂可以緩解眼部疲勞，減輕黑眼圈。
4. 熨目
睡前或者起床後，雙手掌心摩擦，手熱後用手掌貼住雙眼，反復做5次，再用食指、中指輕輕按壓眼球5次即可。
上面的幾個方法可以單獨做，也可以隨意選擇一兩種，隻要持之以恒，必能見效。