中醫理論中，有健脾益智和補腎健腦的說法。要想寶寶更聰明，準媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物，下面我們推薦給準媽媽幾種最常見的食物，通過補腎健脾來益智。
板栗能補腎嗎
早在唐代，醫藥學傢孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。值得註意的是，他在《千金方·食治》中補充介紹說：“生食之,甚治腰腳不遂。”強調瞭“生吃”這一用法。南苑醫院王玨說，人到老年由於陽氣漸漸衰退，不僅會出現腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現牙齒松動、脫落，這些都是腎氣不足的表現。應當從補腎入手,及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。每日早晚各吃風幹的生板栗5~10枚，可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。另外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血癥。將生板栗去殼，搗爛如泥，塗於患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等，中醫臨床證明有一定療效。板栗味甜性溫，可炒可煮，有健胃健脾的功效。
將板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒，以增加其食欲、，收澀瀉泄、調理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用於脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，也適合長期治療老年人由於機能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
準媽媽補腎健脾的食譜
大棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因其味甘性溫，多食會助濕生熱，因此，每天服用最好不要超過3顆。
意外收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸功效。不僅是很好的益智食物，還有黑須發的作用，準媽媽經常食用，寶寶的頭發也會長得很好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以瞭，不要多食。生著吃或煮熟瞭吃都可以。
意外收獲：核桃仁如果去內皮生吃，潤腸通便功效較明顯，適合有便秘煩惱的準媽媽。
花生米
花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。
意外收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。
孕婦補腎吃什麼
1首先推薦給孕婦吃的就是鐵棍山藥。也有叫做毛山藥的，山藥對已滋陰補腎有很大的療效，孕婦懷孕後腎氣受損比較大，而山藥是溫性的來補腎氣，味道也不錯，孕婦們可以多吃點哦。
2其次推薦給孕婦的就是甲魚湯。甲魚是非常好的滋陰補腎的食物，尤其是甲魚血，效果更好，但是因為療效非常好，所以孕婦一個月喝一次甲魚湯效果就非常好瞭哦。
3最後推薦給孕婦的就是枸杞子。這個直接拿來吃就可以，不用泡水喝，但是孕婦不建議多吃哦，每天吃一小把就夠瞭，因為枸杞子補腎的勁道有點大。
吃靈芝能補腎嗎
用作藥物的靈芝為赤芝和紫芝，其藥性為甘，平。歸心、肺、肝、腎經。 主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。 動物藥理表明實驗：靈芝對神經系統有抑制作用，循環系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用
註意事項：
1、有極少數人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。
2、還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術前、後一周內，或正在大出血的病人。
3、服用靈芝無效之原因。正常的情況服用1～2周後即有改善的表現，繼續服用則可讓身體恢復健康。但是也會碰到沒有效果的，其原因可能如下：
*沒有定時、定量食用(想到才吃)。
*分量不夠。
*有瞑眩(排毒)反應時，因害怕而未再繼續食用。
*飲食、運動、生活沒有好好配合。
*病得太久，而所服用藥物太多，體內毒素無法短時間內徹底排除，或先前用藥不當，反而積毒、積患成疾。
*病情時好時壞，過於心急、缺乏耐性而失去信心，沒有繼續食用。
*心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。
五大壯陽補腎酒
1、藏鷹酒
藏鷹酒是以青稞為原料，輔以水麻柳的根，紅豆杉，高山雪蓮及聖潔的雪域泉水等名貴材料，將傳統配造工藝與現代科技手段結合，精制而成。藏鷹酒具有補腎益精，減壓健體等功效。堅持每天喝一點藏鷹酒，可以達到很好的補腎壯陽效果。
2、鹿茸參酒
鹿茸15克，南蘆參25克，白酒1000克，密封浸泡7天以上即可。每日3次，每次服15-20毫升。
鹿茸具有補腎壯陽功效，適用於性欲減退、陽痿、遺精、早泄;腎陽虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。
3、巴戟熟地
巴戟天(去心)、熟地黃、枸杞子、制附子、甘菊花、蜀椒等，用醇酒1.5L浸泡，封口五日後開取，去滓即可飲用。每日早、晚各一次，每次溫飲一到二小杯。
功能主治：補腎壯陽，長肌肉，悅容顏、治腎陽久虛，陽痿早泄、腰膝酸軟。
4、海馬藥酒
海馬、海龍、海蛇、蛇鞭、鹿鞭等組成，具有補腎壯陽，舒筋活絡，補益神氣，並可增強運動強度和耐力。每日飲用適量，不可多飲，最主要是堅持每日服用。
5、螞蟻酒
夏季采集的黃螞蟻60克，白酒1500毫升，將螞蟻檢去雜質，用水淋洗幹凈，晾幹，放入盛酒的容器中，密封浸泡60天，過濾去渣，取上清酒液飲服。
每日1~2次，每次15~20毫升，具有補腎壯陽，化瘀通絡，提高免疫力，抗衰老等作用。