水果裡含有大量的營養物質和微量元素，可以補充人體所需的物質，孕婦們在各個孕期都要多吃水果。孕婦們吃水果也是需要註意的，要知道哪些水果需要忌口，哪些水果可以多吃，下面就為大傢解答一下孕中期吃什麼水果好。
孕中期的註意事項有哪些
一、孕婦攝入的熱量除瞭供自己消耗外，還要供胎兒生長發育的需要，所以要增加營養，每天多吃雞蛋1-2隻，半磅牛奶或豆漿1-2碗，多吃些葷素菜如魚、肉、肝及豆類食物，有利於胎腦發育。還要註意有無貧血，必要時，在懷孕20周後每天吃一粒硫酸亞鐵片，以防止發生貧血.
二、衣服要寬大舒服。用乳罩托起日漸增大的乳房。胸罩和褲帶不宜過緊。常洗澡換內衣。懷孕6個月以後，每天用毛巾以清水擦洗乳頭，使乳頭皮膚老結，將來經得起嬰兒吮吸，不致因嬰兒吮吸而使乳頭破裂。如果發現乳頭短或向內凹陷。應用手指經常向外拉乳頭，進行糾正.
三、室內註意開窗。使空氣流通，呼吸新鮮空氣。睡眠要充足，每日至少睡足8小時，白天最好午睡一小時。註意情緒愉快，盡量避免情緒激動、悲傷。聽聽愉快的音樂，不看驚險的影視片，註意胎教。
四、按時產前檢查。懷孕7個月之前，每個月查一次;7個月以後，2-3個星期查一次;臨近預產期，每周查一次，以瞭解胎位是否正常，是否出現妊娠並發癥等，以便能早發現，早糾正，不至於發生意想不到的難產。
孕中期吃什麼水果最好
孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。
孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以瞭，最多每天不要超過半公斤。水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。
水果固然營養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果隻含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素k等，而獼猴桃則以維生素c含量最高，雙方各有千秋。
孕中期準爸爸們該做的幾件事
一、第4個月
1、每天早晨陪妻子到附近的公園或者綠地廣場散步，呼吸新鮮空氣，督促妻子多曬太陽。
2、和妻子一起閱讀指導書籍，找些輕松的節目共同參與，豐富妻子的生活。
孕中期準爸爸該做的幾件事
3、如果妻子是35歲以上的孕婦，曾經有流產和死產史，應陪她到醫院做羊水穿刺檢查。
4、督促妻子遠離電磁污染，聽音樂、看電視時要與音響、電視機保持一定的距離。
5、挑選舒適的平跟鞋和漂亮的孕婦裝送給妻子當禮物，讓她感受到你的愛。
二、第5個月
1、和妻子一起胎教，每天跟胎兒寶寶說話，“撫摸”寶寶，給寶寶聽胎教音樂，註意，通過給準媽媽聽間接地給寶寶聽，而不是把耳機放在媽媽肚子上給寶寶聽。
2、協助妻子做好孕期的自我監護：量體重、數胎動。
3、保持居傢環境的安靜，讓妻子遠離強烈的噪音，以免造成寶寶的不安。
4、如果妻子身體情況允許，準爸爸可以安排一次短期的旅行，緩解妻子的憂慮和不適。
三、第6個月
1、學會傾聽和贊美，多聽妻子的傾訴，經常贊美她，告訴她你喜歡她懷孕的樣子，懷孕的女人最漂亮。
2、對待妻子保持良好的情緒，不要惹妻子生氣。
3、陪妻子一起計劃嬰兒房的佈置，挑選嬰兒用品，讓妻子感受到丈夫共同參與的欣慰。
四、第7個月
1、陪同妻子參加產前培訓課程，瞭解有關分娩的正確知識。
2、與妻子商量決定分娩的醫院。
3、多與妻子談心、交流彼此的感覺，幫妻子克服心理上的恐慌和無助。
4、幫妻子按摩後背、肩、腿和腳，減輕她的不適。
孕中期的護理要點
1、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，並且盡量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，註意蓋好腹部，以防受涼。
2、衣著：以松軟、寬大為宜，不穿緊束胸罩及衣褲。鞋大小要適足，底有防滑紋，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
3、居室：居住臥室要註意空氣流通，用電風扇吹風時，宜用近似自然風的一檔，並適可而止。
4、口腔衛生：謹慎用藥，經常註意口腔衛生與適當的保健措施。
5、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。
6、保養皮膚：孕中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環。不宜塗口紅、指甲油，不宜燙發和染發。
7、預防接種：因為有可能造成胎寶寶受感染，形成死胎或是危險性流產，所以必須先與醫生商量，聽從醫生的囑咐。
孕期如何胎教
撫摩胎教
懷孕6個月時，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。撫摩胎教是促進胎兒智力發育、加深父母與胎兒之間情感聯系的有效方法。
操作方法：起床後和睡覺前是進行撫摩胎教的好時機，應避免在飽食後進行。一般每天可進3次，每次約5分鐘。具體的方法是，孕婦排空小便，平臥床上，下肢膝關節向腹部彎曲，雙足平放於床上，全身放松，此時孕婦腹部柔軟，利於觸摸。
撫摩可由媽媽進行，也可由爸爸進行，也可輪流進行。先用手在腹部輕輕撫摩片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。有的胎兒在剛開始進行撫摩 或按壓時就會作出反應，隨著孕周的增加，胎兒的反應會越來越明顯，當胎兒習慣指壓後，他會主動迎上來。輕輕的觸摸配合輕輕的指壓可區別出胎兒圓而硬的頭 部、平坦的背部、圓而軟的臀部以及不規則且經常移動的四肢。當輕拍胎兒背部時胎兒有時會翻身，手足轉動，此時可以用手輕輕撫摩以安撫之。
在進行撫摩胎教時，撫摩及按壓時動作一定要輕柔，以免用力過度引起意外。有的孕婦在懷孕中、後期經常有一陣陣的腹壁變硬，可能是不規則的子宮收縮，此時不能進行撫摩胎教，以免導致早產。孕婦如果有不良分娩史，如流產、早產、產前出血等，則不宜使用撫摩胎教。
做完撫摩後，可用雙手輕輕推動胎兒在宮內“散步”，即每晚可讓孕婦平臥床上，放松腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反復的鍛煉，可 以使胎兒建立起有效的條件反射，並增強肢體肌肉的力量。經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健，抬頭、翻身坐、爬、行走等動作都比較早。
呼喚胎教
此時胎兒的聽覺器官已經發育得比較完善，對聲音刺激變得敏感瞭，並且已經有瞭記憶和學習的能力。因此，孕婦要時刻牢記胎兒的存在，而且經常與之談話，這是一項十分重要的行為。這一時期主要采用同胎兒談話的方式，逐漸加強對胎兒的語言刺激，以語言手段來激發胎兒的智力。
呼喚之前，先要給胎兒起個乳名，要經常呼喚胎兒的名字，和胎兒說話。這樣做，一方面可以把父母的愛傳遞給胎兒，有利於母子感情交流的形成;另一方面還 可以使胎兒記住自己的名字，出生後呼喚他時，他會感到熟悉、親切並有安全感。談話內容應豐富多彩，但要以簡單、輕松、明快為原則，要把生活中的一切活動和 事物都講給胎兒聽，通過和胎兒一起感受、思考和行動，使母子間的紐帶更牢固，並培養胎兒對母親的信賴感及對外界感受力和思考力的基礎。
父親對胎兒的呼喚也是非常重要的，父親的聲音更易被胎兒所接受，通過與胎兒講話，可以培養父子感情。並且，父親對胎兒進行胎教，還可增加夫妻感情。
操作方法：父親與胎兒講話時，母親應仰臥或端坐在椅子上，父親把頭俯在母親的腹部，嘴巴離腹壁不能太近也不能太遠，一般以3～5厘米為宜。父親同胎兒講話的時間，一般選在晚上睡覺前為好，每次講話時間以5～10分鐘為宜。父親的講話內容，可以隨意。
在用手觸摸胎兒的時候，別忘瞭同時還要輕輕地、充滿柔情地對胎兒說話，讓胎兒更強烈地感受到父母的愛意。父母也可以在觸摸胎兒的時候談談心，交流交流 感情，憧憬一下寶寶出生後美好的生活，營造出溫馨、親密的氣氛，這樣有利於加深一傢三口間的感情。呼喚胎教法讓胎兒更聰明。
情緒胎教
懷孕的第6個月，胎兒已經基本穩定，孕婦也已經習慣瞭妊娠生活瞭，而且沒有瞭妊娠反應的影響。所以，此時孕婦的心情不會像懷孕初期那樣戰戰兢兢、容易 波動，情緒比較穩定。但不能由於情緒穩定瞭，就忽視瞭情緒胎教，別忘瞭，也要讓肚子裡的孩子擁有愉快的心情。所以，要趁著身體還能靈活行動時，多多外出調 劑身心，跟胎兒一起度過愉快的生活。
如果不能出遠門，到附近的公園走走，或在傢裡看有關旅遊的書籍，也可以調整孕婦的心情，有利於胎兒的健康發育。
聯想胎教
母親與胎兒具有心理與生理上的相通，孕婦的想像是通過母親的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象構想中， 會使情緒達到最佳狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結構組合及皮膚的發育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。在我們日常生活中， 看到許多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子，這與懷孕時母親經常強化孩子的形象是有關系的。因此，母親在懷孕期間要經常設想孩子的形象，那麼，出生後 的寶寶一定會與孕婦所想像的孩子有某些相似之處。
運動胎教
在這個月，胎兒狀態較為安定，所以孕婦可進行簡單的運動，使未來的分娩過程更為順利。適度的運動對胎兒非常重要，可以說，除瞭繼續音樂胎教外，這個月母親多運動可以避免肥胖，以幫助將來能順利分娩。適量的運動應作為這個月的部分胎教內容。
妊娠中的運動，不僅對安產有幫助，也能有效的轉變孕婦的心情。運動能充分的攝取氧氣，胎兒的腦即會因為充足的氧氣而變得更加活潑。運動能生出聰明寶寶，這並不是誇張的說法。