冬季寶寶吃什麼不容易感冒

傢長們都知道寶寶在冬季的時候容易患上感冒，這無疑令許多傢長困擾不已，那麼有什麼比較好的食物能幫助孩子預防感冒呢?下面為大傢介紹冬季寶寶吃什麼不容易感冒，供大傢瞭解。

冬季預防寶寶感冒的十大寶典

① 增加戶外活動的時間：調查結果表明，經常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少於戶外活動少的孩子。

② 衣著要適當：衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，結果常適得其反，更容易感冒。

③ 要吃好早餐：吃好早餐，體內產生足夠的熱量可增加禦寒能力。

④ 飯前、吃東西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗幹凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴防經食物傳播感冒。

⑤ 盡量保持室溫相對恒定：室內溫度變化大，可增加兒童患感冒的機會。

⑥ 著涼之後，采取措施：孩子著涼受寒之後，應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒，同時喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些薑湯則更好。

⑦ 傢裡有人感冒，立即隔離：傢裡有人感冒，應不準病人與孩子直接接觸，特別是不能面對面坐著，也不可同床睡覺。

⑧ 托兒所有人感冒時，也應隔離：發現有孩子感冒，不能繼續入托、入園。如發生較多的兒童感冒，應對孩子活動場所，進行必要的空氣消毒，開窗換氣、曬被褥。

⑨ 感冒多發或流行時少外出：不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人傢串門，以防止傳染。

⑩ 積極治療上呼吸道慢性疾病：據研究，患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童，比一般兒童更容易患感冒。

蔬菜

大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。

高含膳食纖維的食物

膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對於身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。

潤燥食品

冬季氣候幹燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。

菌藻類食物

日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季裡可以讓孩子多吃一些這類食物。

寶寶冬季感冒一般是著涼，傢裡暖和，外面冷，寶寶抵抗力差，就容易感冒。隻要不是很嚴重，喝點小兒感冒沖劑和阿莫西林就可以瞭。

給寶寶衣服穿得太少，導致感冒。輕微的感冒癥狀就是流鼻涕。帶孩子去藥店買點藥就可以。

心火熱導致的感冒，也就是喝水少上火，冬季本來就天氣幹燥，幹冷幹冷的，稍不註意寶寶就容易感冒，嚴重的話需要去衛生所打針。

寶寶感冒的初期還有可能咳嗽，在傢給孩子熬點薑湯水裡面放點紅糖給孩子喝，發發汗。

一旦感冒嚴重也容易導致發燒等一系列別的毛病，所以要是在傢1到2天寶寶的癥狀不減，就得趕緊去醫院瞭。

寶寶感冒後盡量少帶孩子外出，以免病情反復不容易好。也避免孩子出去串門傳染給別的寶寶。

冬季給寶寶穿的衣服別太厚，有時孩子熱也容易感冒，現在傢傢都有暖氣空調，在傢不用穿太厚，出去一定要註意穿棉服。

避免和人群接觸、註意衛生

在感冒流行期，要盡量避免帶寶寶外出，尤其是人多的公共場合。如果傢裡有人患瞭感冒，也要避免和寶寶接觸。平時要經常用濕毛巾給寶寶擦臉、擦手，全傢人都要養成常洗手的習慣，防止被病菌感染。

多喝水，保持室內通風

平時讓寶寶多喝水，這樣可以加強身體的新陳代謝，有預防感冒的效果。還要註意保持室內的通風。因為天冷而不開窗，密閉的空氣反而會降低寶寶的抵抗力，因此要保持室內空氣流通。

如果得瞭感冒，不是很嚴重的話，最好的方式就是待在房間裡休息，避免和太多的人接觸。房間盡量保持安靜，註意通風、溫度和濕度。給寶寶穿棉質的衣服以利散熱。另外如果有感冒流鼻涕的話，註意及時清理鼻腔的分泌物，保持鼻孔周圍的清潔。

TIPS：房間溫度太高，又不通氣的話，空氣會變得幹燥渾濁，寶寶也很容易出汗，反而成為引起感冒的一個因素。所以室溫控制在20～24度，濕度在40%～60%最為適宜，房間也要經常開窗換氣，保持空氣流通。

寶寶冬季感冒的原因

冬天天氣冷，寶寶受到寒冷的侵襲，身體受寒，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動，所以絕大多數寶寶冬天患的感冒屬於風寒型感冒;另外，冬天天氣比較幹燥，加上時常刮風，帶病毒的飛沫更易傳播，而室內，又大都封閉，這種環境自然使得流感型感冒在冬天很厲害，而寶寶又是最容易被流感感染的人群。

寶寶冬季感冒的癥狀

寶寶冬季的感冒癥狀一般以發燒頭痛、咳嗽為主，寶寶冬季感冒一般多比夏季感冒持續時間長。有的時候，寶寶隻會咳嗽，無論白天夜裡，經常會咳嗽幾聲，雖然沒有其他並發癥，但這個時候，感冒就已經悄悄地給寶寶的媽媽發出瞭信號，媽媽要註意寶寶的身體瞭。