關於抗寒，很多媽媽都會認為多穿點保暖就能抗寒瞭。孰不知這樣做可能會讓寶寶對寒冷抵抗力越來越低，一感受到寒冷就會生病。隨著冬季的到來，寶寶在不知不覺中患上瞭凍瘡。凍瘡是冬季最常見的一種皮膚病。這時候傢長就要註意給孩子抗寒，那麼寶寶吃什麼抗寒呢？如何預防寶寶生凍瘡呢？下面為大傢詳細介紹下。
提高免疫力給寶寶吃什麼好
水：嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
黃綠色蔬菜和水果：蔬菜中的纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長，提高腸道免疫力。
菇類：菇類含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時，能增強免疫力，預防及對抗癌癥。
糙米、薏仁：在嬰兒添加輔食時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
優酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿1歲以後才能喝。
豆奶：豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。另外，豆奶裡還含有5種抗癌物質，能起到一定的抗癌作用。
寶寶吃什麼抗寒
1.多攝入高熱量食物
冬天，人體要調整正常的代謝功能，就需要攝入更多的高熱量食物，以用來抵抗寒冷。這就是為什麼在冬季的時候，人會覺得餓得快的原因，冬季到來，準媽咪們要多為孩子們準備牛肉，羊肉，豬肉一類的肉類，每周都要適量攝入，尤其是一些活動量比較大的孩子，他們要打雪仗，玩雪球之類，體能消耗更是大，如果不攝入高熱量的食物，很容易因體辦熱量供應不足而免疫系統下降，受寒感冒
2.多攝入維生素食物
冬季人體對維生素的需求很大，很多地方整個冬季都在下雪，青菜的供應也就相對減少，人體維生素的攝入也就變少，人體免疫系統就會跟著下降，直接影響到寶寶們的健康狀態。冬季到來，準媽咪們絕對不能讓孩子少瞭對維生素的攝入，要多吃水果和蔬菜，如果沒有綠葉青菜的攝入，可以考慮口服多種維生素進行補充。很多傢長大冬季自己也喜歡吃肉類，給孩子也就吃葷多，吃素小，搭配不均衡，對孩子的健康成長也不好。
3.多吃含無機鹽食物
含有無機鹽的食物能有效地增加人體的防寒抵禦系統，讓人覺得沒有那麼冷，常見的有土豆，大白菜，紅薯，山藥，胡蘿卜等蔬菜。尤其是土豆，因其淀粉命含量很高，淀粉在人體內轉化為熱能，能起到很好的防寒效果，很多生活在阿拉伯等雪山季的居民，一天冬季，他們的主食就是土豆，如果沒有土豆作為主要食物，他們將無法度過整個慢長的冬季。
冬季如何預防寶寶生凍瘡
小孩子生凍瘡瞭一般都受不瞭又癢又痛的感覺，那麼媽媽們就要做到盡量不讓寶寶長凍瘡瞭。如何預防寶寶長凍瘡呢?99育兒專傢建議，在寒冷的冬季，一般都要關閉自己傢的門和窗，盡量不要讓寒冷空氣進來，以達到防寒的空間;當寶寶要去戶外時，一定要給寶寶做好防寒保暖的措施，給寶寶手腳、臉部、耳朵等部位塗上護膚油，戴上手套和圍巾，衣服要寬松，最好是羽絨服或者棉衣。穿好保暖的靴子，靴子最好不要太硬太擠，這樣會讓腳步的血液不循環，從而導致生凍瘡，穿的襪子也要吸汗並及時更換，以免有汗水造成潮濕的環境更易生凍瘡，種種保暖措施做好瞭才能出門玩耍。
如果天氣過於寒冷，爸爸媽媽們不要讓寶寶長時間呆在室外，也不要在室外玩久坐不動的遊戲，經常按摩手腳耳朵面部，盡量不要在寒冷的風中站立不動，也不要讓汗濕的部位受到冷風的吹襲，衣服弄濕時也要及時更換。如果天氣好的話，爸爸媽媽們就要多帶寶寶去戶外多做運動，促進血液循環，提高寶寶的抗寒能力。在飲食上也要給寶寶多吃熱量高的食物，這樣在冬季才能抗寒。
大傢都知道如果之前患過凍瘡沒有治愈，那麼在下一個冬天很有可能繼續生凍瘡。那麼患過凍瘡的寶寶如何預防凍瘡的再次襲擊呢?在夏季的時候，媽媽們可以用冷水給寶寶洗臉洗腳逐步提高寶寶四肢的抗寒能力。對於會復發的凍瘡，媽媽們可以用大蒜泥曬熱後經常塗在寶寶患過凍瘡的部位，這樣能達到冬病夏治的效果。除瞭這個以外，媽媽們還可以用茄子幹煎湯後浸泡容易發生凍瘡的部位，多次浸泡後也能達到預防凍瘡並防止凍瘡復發的效果。
如何提高寶寶的抗寒能力
1、飲食增強寶寶抗寒能力
體內某些營養素的缺乏會使寶寶產生寒冷的感覺，可以適當為寶寶補充。
維生素：維生素A能增強人體抗寒性，維生素C可以提高人體對寒冷的適應性，因此多吃富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等及富含維生素C的蔬菜、水果等食物可以增強寶寶抗寒能力。
礦物質：人體內某些礦物質可以促進人體產熱，缺乏容易產生寒冷的感覺。缺鐵時，含鐵血紅蛋白不能輸送足夠的氧氣，體內產熱就會不充分，從而怕冷，所以適量補充鐵可以增強抗寒能力。另外，甲狀腺激素具有生熱效應，而碘是甲狀腺激素合成的基本原料，多補充碘也是增強抗寒能力的一個方法。
2、接觸冷環境鍛煉寶寶抗寒能力
增強寶寶抗寒能力，可以通過鍛煉方法解決。
適當接觸寒冷環境：冬天到來時，適當讓寶寶增加接觸寒冷的時間，並盡量多地暴露肌膚。可以讓寶寶穿較少的衣服，站在寒冷的地方3分鐘，然後慢慢延長時間到10分鐘以上。也可以給寶寶用冷水擦臉、擦手，慢慢嘗試用冷水擦拭身體。但是，如果寶寶在鍛煉期間著涼瞭，需要休息至痊愈再恢復鍛煉。
增強皮膚調節溫度功能：冬天到來時，媽媽不要急著給寶寶加衣服，並嘗試比大人少穿一件，以刺激皮膚調節溫度的功能增強，從而增強抗寒能力。
冬季寶寶抗寒訓練外來經
澳大利亞：澳大利亞人的育兒經是“再富也要窮孩子”。
在冬季的澳洲，很少見到澳大利亞的孩子穿棉衣和防寒服，甚至常常可以看見父母陪著光著頭、隻穿背心短褲的孩子從幼兒園裡走出來，讓人驚訝不已。
美國：全美的產科病房室溫最多保持在24℃，剛出生的小嬰兒一般隻穿一件衣服，再包一條毛巾，出院之後，每天都會洗幾次澡，即使溫度更低，也不會多加衣服。
改變思想新嘗試
一傢一個寶，寧可自己吃苦，也不能苦孩子!事實上，放養遠遠強於圈養，過分保護反而會阻礙寶寶的健康發育。還記得幾年前的中日兒童體能大較量嗎，其結果也為我們敲響瞭警鐘!現在，就讓我們放下顧慮，要知道，寶寶其實很堅強：
1.從小做起。抗寒訓練要從零起步，寶寶最初所熟悉的溫度會讓他適應不同的氣候，不畏寒冷。
2.做人“馬虎”。媽媽不要患得患失，不要擔心寶寶會因為少穿而生病。盡可能地放松吧，寶寶其實比你想象中的要能幹很多!