冬季要到瞭，冬季氣候幹燥、溫差大，從秋季過度到冬季讓人很難適應，很容易感冒，霜降意味著冬天的到來，此時處於換季的階段，人容易不適應繼而產生感冒的癥狀。換季感冒多喝茶或湯有利於痊愈。那麼，換季感冒喝什麼好得快呢?
換季易感冒喝什麼好得快
1.梅粉西紅柿汁：西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。
西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。
2.熱檸檬水：檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。
檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。
3.熱水果茶：楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。
熱水果茶富含維生素C，可以快速治愈感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。
4.雞湯：雞湯中加入香菇燉煮1小時即成。
美國最新研究指出，雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。但香菇中含有鉀元素較多，高血鉀患者和正在服用洋地黃的患者，都應該少食或不食。
具體做法為：將1/2隻雞(約500克)剁成塊，汆燙去血水，撈起洗凈備用;將12～15朵香菇泡軟、洗凈瀝幹去蒂再對切;將洗好的雞塊放入燉鍋內，加入適量水及蔥、薑、料酒等調料，蓋上鍋蓋燉40分鐘，40分鐘後再放入香菇和適量食鹽，繼續燉20分鐘後，調入味精，即可食用。對於反復感冒、出汗較多的氣虛患者，還可加入10枚大棗一起燉湯食用。
換季感冒不能吃什麼?
1.雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀，並延長發熱時間，增加患者痛苦。
2.蜂蜜
發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病癥。
3.冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
4.燒烤煎炸食物
燒烤、煎炸食物，諸如炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊愈。
5.甜膩食物
甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。
6.刺激性強的調味品
對呼吸道黏膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。
7.香菜
感冒之後身體都會出現氣虛，而食用香菜後會耗損精氣，這樣在感冒的時候食用香菜就會加重身體的氣虛，就會減緩感冒的康復，甚至會引發重復性的幹嘛，平時在飲食中一定要多加註意。
8.辛辣食物
由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。
換季易感冒教你六個防感高招
1.忽冷忽熱的時刻
今天還艷陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節最明顯的特點。北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科教授何明表示，中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裡，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。起夜著瞭涼、外出受瞭寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受瞭寒邪或風邪的侵襲造成感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，鍛煉毛孔。經常用冷水洗臉，有條件的人可以練習冬泳，讓毛孔學會遇冷馬上收縮，抵禦風寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預防感冒。比如中藥裡的玉屏風散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個月，預防感冒的效果比較好。
2.紮堆傳染的時刻
天氣越冷人們越喜歡紮堆，商場裡、電影院裡、室內遊樂場所裡，從每個人的呼吸和分泌物裡排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。何教授說，人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以隻要有一個人感冒瞭，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。
防病高招：盡量去通風好的地方;在傢堅持每天早晨開窗換氣不少於15分鐘，如有傢人患感冒，及時醋熏。在去人多的地方前，鼻孔塗抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來後及時用清水漱口，日本研究發現，這可以減少36%患感冒的幾率。
3.情緒無常的時刻
你能想到嗎?一個人高不高興，與感冒也有著重要的關系。何教授指出，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內熱，這時稍稍外感風寒，就形成瞭老百姓常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。
易感人群：處於更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。
防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內熱。判斷自己有無內熱，可看看是否舌苔黃、大便幹，如果有的話，最近尤其要避免著涼。
4.過度勞累的時刻
當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給瞭工作，夜店、網絡等。上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明表示，過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”。
易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。
防病高招：盡量保證晚上11點前睡覺。實在不想睡，一定要註意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時按摩湧泉、三陰交、內關、神門4大穴位，每個穴位30次左右，左右交替進行，可以擁有良好睡眠。
5.開車久坐的時刻
生活越來越便捷舒適，我們心甘情願成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。衛生部健康教育首席專傢趙霖教授表示，久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫學》雜志的一篇文章也顯示，與每周運動5次及以上的人相比，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數多出瞭54%。
易感人群：長期開車的人。
防病高招：美國“網絡醫學博士”刊文表示，中等強度的鍛煉效果最佳，如每天和傢人散步20—30分鐘;每隔一天健身一次;每周帶著孩子騎車幾次。如果傢裡有跑步機，可飯後半小時在跑步機上邊運動邊看電視。寒冷季節應等到太陽出來之後再外出晨練。出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動後如有出汗要及時擦幹，註意保暖。
6.煙酒無度的時刻
“不少人在喝酒之後發現自己感冒瞭，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。”養生學專傢、中國中醫科學院研究員羅衛芳教授表示，在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發熱。很多人會通過出汗來散熱，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發燒。美國“兒童健康”網站刊登的一項研究指出，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時間更長，癥狀也更嚴重。
易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
6類食物讓你遠離感冒
預防感冒的方法一
每天用兩手食指按壓上星穴和風府穴，達到酸麻感為宜。
上星穴：位於人體頭部，當前發際正中直上1寸處。
風府穴：後背正中一條線往上，在開始長頭發的地方，也就是頭發的邊緣向上1寸處。
預防感冒的方法二
每天兩手伸開，以掌相搓30次，並向迎香穴按摩十次。
迎香穴：位於人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中)。
預防感冒的方法三
1、早晨起床後，到室外散步或做體操，加強鍛煉、增強體質。
2、早晨起床後，開窗通風，保證空氣流通。最好在早、中、晚各開窗通風一次，每次15分鐘為宜，既能保持室內空氣清新又抑制瞭細菌的滋生。
3、每天早晨用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。
4、每天早晨用淡鹽水漱口，可消滅口腔裡的病菌。
預防感冒的方法四
1、做10次深呼吸。要集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，切忌憋氣。
2、視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。
3、每天早晨和晚上，可用食醋在房內各熏蒸一次，每次不少於15分鐘。
4、晚上用紅糖30g、鮮薑末3g，開水沖泡後飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。
預防感冒的方法五
1、晚上關窗。晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
2、保持作息規律。很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，多喝水。
3、均衡營養。天氣轉涼後人們會食欲大增，在幹燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物，比如：銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼膘秋”。
預防感冒的方法六
早晚加衣。老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要註意保暖。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
預防感冒的食物
1、酸奶
經常喝酸奶除瞭能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
2、紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘瞭我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
3、茶
經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。
4、牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。
5、蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到瞭這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。
6、大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅隻有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常咀嚼的話，還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。
感冒期間的飲食推薦
1、薏米扁豆粥
感冒時的飲食，要註意營養平衡，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，應以碳水化合物類食物為主，如粥類，同時，也需多進食一些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力。
制法
以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效
薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
2、紅薯薑湯
制法
把一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水煮熟後，再加適量紅糖，每天早晚飯後喝一杯。
功效
地瓜補充營養，生薑可去寒，比較適用於風寒感冒。
3、熱梅茶
制法
每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅沖一大杯熱開水，攪拌五分鐘後喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效
梅子內含蘋果酸、琥珀酸等物質，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
4、薄荷茶
制法
取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯後喝一杯。
功效
適合口幹、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者。
5、香菜蔥白湯
制法
香菜15g，蔥白15根，生薑9g。將香菜、蔥白、生薑分別洗凈，切碎共同放入鍋中加適量清水煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。
功效
發表散寒。用法：每日2次，連服2～3日。
6、薑絲蘿卜湯
制法
生薑25g，蘿卜50g。生薑切絲，蘿卜切片，兩者共同放入鍋中加適量水，煎煮10～15分鐘，再加入適量紅糖，稍煮1～2分鐘即可。
功效
祛風散寒解表。用法：每日1次，熱服。
7、蒼耳雞蛋
制法
雞蛋1個，蒼耳子6g。將蒼耳子去刺炒黃，研成細末，加入雞蛋中打成蛋漿，炒熟。
功效
散風止痛。每日1次，趁熱食用。連服3日。
8、熱咸檸檬茶
制法
切一兩片新鮮檸檬，放入少量的鹽，再用熱水沖開，稍涼即可飲用。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，註意不可用冷水沖。
功效
熱咸檸檬茶能順氣化痰。
風熱感冒的八大具體癥狀都有啥
風熱感冒的癥狀
之前我們和大傢說瞭風寒感冒，現在我們就來說說風熱感冒。一般情況下，風熱感冒比較多出現在夏秋這些氣溫比較高的季節，主要就是由於風熱之邪入侵我們的身體所導致身體出現的異常情況。日常生活中，我們一定要瞭解並且清楚風熱感冒的癥狀，這樣才能夠更好的做到對癥下藥，令身體快速的恢復健康。
風熱感冒更多的出現在春季時候，因為這個季節氣溫正在逐漸的上升，並且也多風，這就令兩者相結合之後溫熱之邪容易進入我們的身體中導致各種疾病的出現。另外，風熱感冒主要就是由於外界的邪氣襲擊瞭我們的肺部，導致身體出現瞭胃表不和以及肺氣失和的情況。這個時候想要令身體恢復健康，那麼應該多服用一些具有辛涼解表還有宣肺清熱作用的中藥材。
一般情況下，如果患者患有瞭風熱感冒，那麼身體就會出現發熱，同時稍微有一些討厭風寒的情況出現，但是身體並不會發汗，鼻子塞住瞭，同時還會出現流濃鼻涕還有頭痛以及咽喉腫痛的情況。患者還會伴隨有咳嗽痰多的情況，而且舌苔的顏色出現薄黃，並且脈象也比較的漂浮。患者還會出現口渴愛喝水或者是咽喉幹癢、紅腫的情況。大便則是變幹，甚至有可能出現便秘，小便的顏色也是發黃的。
如果能夠及時到醫院進行檢查，那麼你會發現風熱感冒患者的扁桃體處於紅腫的情況，咽喉部位也充分的充血。脈象不僅僅漂浮，同時跳的也是飛快。
如果是孩子患有風熱感冒，那麼主要的癥狀就體現在發燒上面，但是身體出現怕冷還有怕風的情況並不明顯。另外，孩子的身體還會出現鼻子堵塞以及留濃鼻涕的情況，而且咳嗽的問題也會比較的嚴重，甚至還伴隨有痰多或者是黏稠的黃色痰液。除此之外，孩子還會出現頭痛以及咽喉腫痛的情況，大便幹結以及小便的顏色發紅。
中醫方面認為，風熱感冒主要就是由於外借的風熱之氣通過皮毛進入瞭我們的肺部，而肺部則是管理著我們的五臟六腑還有身體皮毛等等。如果肺部收到瞭外界的入侵，那麼皮毛就會首先收到損害。這個時候人體就會患有疾病瞭。
換季易感冒如何防感冒
換季防感冒 日常衛生要註意
如何防感冒?首先要從個人衛生做起。我們洗手時用肥皂或洗手液並用流動水沖凈。我們的手接觸呼吸道分泌物後，比如打噴嚏後也應立即洗手。每天開窗通風數次，但是在冬天的時候要避免吹穿堂風，另外要保持室內的空氣新鮮。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在傢或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
換季防感冒 別忘瞭多鍛煉
雖然感冒看起隻是小病，實際上是一種全身性疾病。細菌、病毒可侵入我們的血液循環，其所到之處可引發多種疾病並發癥。如今一些年輕人由於生活不規律，缺乏鍛煉，學習壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細菌和病毒感染的機會多，極易患上感冒。建議根據個人愛好，選擇步行、慢跑、打球等有氧運動，這樣可有效增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。
換季防感冒 更要多法齊下
在這個季節防感冒，除瞭要有良好的個人衛生習慣以及經常運動之外，預防感冒的食療和推拿也是必不可少的好方法呢!下面小編就為大傢簡單介紹一下一種有效防感冒的藥枕配方：將山柰、丁香、石菖蒲、肉桂等芳香性藥物粉碎後制成藥袋，另加淡竹葉、艾葉、茵陳、蒼術、菊花等作充填劑。每晚使用此枕，療程大約是是三個月，適於體虛易於感冒者的預防和治療。此外還有最常見的食療配方是將500克白蘿卜、300克白菜根和100克連須蔥白，煎服，可供五個人一天的食用量。
雖然日防夜防，但是有時候感冒君還是說來就來的啊，這就少不瞭感冒之後緩解鼻塞的小妙招瞭!當我們一旦感冒瞭，鼻子就會不通氣，呼吸不暢，不妨用一些特效藥物緩解感冒癥狀。比如說是我們可以隨身攜帶一瓶復方薄荷腦軟膏，其特有的薄荷腦等有效成分，可緩解鼻塞等感冒癥狀。我們可以將軟膏塗抹於胸口及後背並按摩，能前後通氣，暢通呼吸。此外，塗抹在人中或喉嚨，可緩解鼻塞、改善喉嚨痕癢等感冒不適，是現代傢庭常備品呢。