水果是孕婦不能缺少的食物，懷孕不同階段食用不同的水果對於孕婦的健康以及寶寶的健康都有益處，那麼在懷孕期間有哪些水果是不能吃的呢?
夏季吃什麼水果防曬最好
番茄
論防曬，番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑——番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄紅素隻有在加熱狀態下才會釋放，所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。
西瓜
西瓜多汁又美味，除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。而西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。需要註意的是西瓜性寒，冰箱裡冰凍過得西瓜不宜一下子吃的太多。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
檸檬是美白很好的水果，買新鮮檸檬回來切片泡水，長期喝美白功效很好。
橙子
橙子含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質形成，能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內含有特定的化學成分——類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋((LDL)到體外。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。
孕婦不能吃的八種水果
杏
1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好。
2、吃杏過多會引起上火、拉肚子。
3、吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。
桃子
1、多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。
2、桃子吃多瞭會加重孕婦便秘癥狀。
3、桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。
桂圓
1、桂圓容易上火，會增添胎熱。
2、容易引起胃氣上逆、嘔吐。
3、多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。
菠蘿
1、對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。
2、多吃菠蘿容易引起上火。
3、有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
李子
1、李子吃多瞭會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。
2、多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。
3、吃李子要當心過敏。
木瓜
1、孕婦吃青木瓜可能導致流產。
2、體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。
3、過敏體質的孕婦不能吃木瓜。
榴蓮
1、會導致血糖升高，生產巨大兒的幾率增加。
2、孕婦吃榴蓮會加重便秘。
3、會引發胎熱，損害胎兒健康。
山楂
1、山楂可促使子宮收縮，導致流產。
2、有流產史或先兆流產癥的孕婦一定要禁吃。
3、喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
為什麼要多吃水果
1水果不但含有豐富的營養，並且還能夠幫助你消化，多吃水果還可以有效的預防癌癥的發生呢，比如葡萄啊，橙子，蘋果這些，其實有些水果還可以幫助我們抗病的。一般水果都可以直接洗幹凈就可以吃瞭，如果每餐我們都安排吃一下水果的話，這對身體是有相當大的好處的
2水果能對身體減肥瘦身，比如可以吃蘋果啊，火龍果的，它不但可以幫助我們身體血液循環，還可以幫我們減輕食欲不佳的情況呢。它還可以對皮膚進行保養，這種保養是一般化妝品所沒有的，像草莓，香蕉，蘋果這些都可以的。
3在此，我要提醒下大傢哦，水果對雖然對身體也有好處，但不可過量，更加不可以在早晨空著肚子吃蘋果，其實大傢都知道吃水果有好處，但是應註意的問題還是不容小覷的。
為什麼晚上吃水果傷身體
晚上吃水果對身體不好的原因，就是水果中含有大量果糖。
脂肪肝和內臟脂肪的元兇就是糖分，尤其是果糖和砂糖(蔗糖)。因為果糖分子小，很容易在吸收後迅速成為脂肪。脂肪肝的成因，會不會是糖分攝取過量呢?
針對一千三百名左右診斷出脂肪肝的患者，做瞭歷經約五年的追蹤調查。當時普遍認為脂肪肝的三大成因是“肥胖”、“糖尿病”及“飲酒過量”，但調查之下發現實際上很多狀況是不符合以上三者的“原因不明型脂肪肝”。
由此可知當然不可能是“肥胖”。進一步浮現真正的原因就是“飲食內容不均衡”，尤其是“糖分攝取過量”。
根據對脂肪肝患者所做的飲食習慣問卷調查，值得註意的是有些以大量水果代替蔬菜的人，以及常喝罐裝咖啡或蔬果汁的人。
此外，五年來也請這些脂肪肝患者協助調查，記下他們的飲食內容。發現五年後整體而言，減少攝取碳水化合物的患者在脂肪肝的改善上會比減少脂質攝取的人來得多。
於是，專傢用兔子做瞭實驗。在三隻兔子的飼料裡分別加入蔗糖、果糖和淀粉，持續喂食。結果肝臟中含有最多脂肪的就是吃摻有果糖飼料的兔子，然後依序是蔗糖、淀粉。
換句話說，即便同樣是碳水化合物，果糖和砂糖(蔗糖)都比淀粉容易轉化為脂肪。其中的差異我想自然是各種糖分子的大小不同，也就是因吸收速度而異。果糖的分子最小，能最快從小腸吸收，經過門脈這條血管進入肝臟，合成為三酸甘油脂。
一份調查報告針對一萬兩千名人調查碳水化合物攝取量與代謝癥候群罹患率的相關性。
從這項調查的結果顯示，相對總攝取熱量而言，碳水化合物比例越高的男性，罹患代謝癥候群的比例也越高。總攝取熱量中碳水化合物超過60%的男性，相較於攝取量在40%到60的男性而言，罹患代謝癥候群的機率是1.7倍。
水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維，當然有它的好處，但一天的攝取量應該控制在兩百公克以內。此外，一天攝取超過五十公克的砂糖就會增加三酸甘油脂。當然，白飯或面包這類食物也都是糖分，千萬不能吃太多。不過，也絕不能因為這樣就以完全不吃白飯的方式來瘦身。
因為糖分也是腦部唯一的能量來源，估計大腦一天消耗的熱量大約是五百大卡，來源全都是分解碳水化合物的葡萄糖。用不吃碳水化合物的方法來瘦身，當然會導致腦部缺乏能量。
遇到這種狀況，腦部就會把存在肝臟中的肝醣當作緊急狀態下的能量使用，但肝醣的儲存量最多隻能撐上兩天，消耗完之後，肝臟就會從蛋白質制造糖分。
這時，萬一體內也沒有蛋白質的話會怎麼樣呢?身體就會打起肌肉中蛋白質的主意。換句話說，為瞭腦部而犧牲肌肉。
春季要少吃什麼水果
1、春季第一果——草莓
草莓不僅是公認的“春季第一果”，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。
此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
2、潤燥好幫手——梨
春季幹燥，因此梨是首選水果之一。因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等癥較為適宜。
與此同時，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。
3、療疾佳果——橙子
橙子外表顏色鮮艷，讓人看上去就有食欲，其實橙子可不是空有外表，它外觀上看顏色鮮艷，橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
不僅如此，正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
4、解渴專傢——菠蘿
和其它季節的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃鬱、口感也更水潤，因此在幹燥的春季，菠蘿成為瞭“解渴專傢”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環。
如果您剛剛吃完大魚大肉更應該吃些菠蘿，可以預防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
5、美顏高手——車厘子
春季到瞭，一個好的氣色是所有人的願望，而車厘子就能很好的滿足大傢的這個願望。因為車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。
常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車厘子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。
6、天然美容品——檸檬
檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。
檸檬由於味道較酸，一般不直接生吃，而是作為配菜或調味品。
檸檬有“西餐之王”的美譽，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產品的腥膻氣味，並能使肉質更加細嫩。
吃煎鱈魚時將檸檬汁擠出來滴在鱈魚上，巴掌大的鱈魚滴4~5滴就可以。
鱈魚遇到檸檬汁，不但腥味沒瞭，肉也更加鮮香;在烤好後的魚、雞翅上滴少許檸檬汁，味道也更香。
還可以將檸檬的果肉切碎，和海鮮醬油一起調成汁兒，配著海鮮吃。
但應註意，檸檬味道酸，所以胃潰瘍、胃酸分泌過多者應少吃檸檬。