孕早期，指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期期間，孕婦身體會有較為強烈的癥狀，開始出現疲勞、乏力、嗜睡、食欲減退、惡心、嘔吐等早孕反應。這個時期胎盤正在形成，胎兒的各器官正在分化發育，防止流產的孕激素分泌還不充分，因此最容易發生流產或先兆流產，這時夫妻生活是要絕對禁止的。
懷孕早期孕媽媽怎樣搭配好營養
懷孕早期的營養原則
處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對於油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。
孕早期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要註意補充額外的維生素及礦物質。
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17~30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。
懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不註意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。
此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。孕早期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。
孕早期營養配餐3要點要點一：熱量和蛋白質的供給
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的準媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要。
女性懷孕早期脂肪酸的供給不足，可導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。因此，作為準媽媽，對於脂肪酸的補充是必不可少的。脂肪主要來源於動物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是熱量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
大部分女性懷孕早期討厭油膩食物。此時;吃些核桃和芝麻比較好核桃含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素，還有補氣養血、溫肺潤腸的作用，其營養成分對於胚胎和腦的發育也非常有利。而且，嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。
要點二：攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應註意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
要點三：營養全面,搭配合理
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。
(1)保證優質蛋白質的供應。
(2)確保無機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量的攝入。
(4)註意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
總之，合理全面的營養能，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，還應考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕婦的口味。
懷孕註意事項
很多女性在懷孕後發現自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發育，結果隻能忍痛割愛，終止懷孕。這不僅是傢庭的遺憾，而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此，每一對計劃懷孕的夫妻，在懷孕前首先應該制定一個“孕子”計劃。
備孕期
備孕男性尤其要註意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。不少男性親們直接把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。
懷孕初期
懷孕初期癥狀有惡心嘔吐還有精神疲乏。在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。懷孕末期不適宜帶隱形眼鏡。
孕早期常被忽略的健康隱患信號
一、身體疲勞★
懷孕初期很多孕媽咪都會感到疲勞，這是因為身體需要消耗更多的體力來維持正常的妊娠，孕媽咪的心跳也會加快，因為這樣才可以給胎兒供應充足的氧氣，為瞭緩解疲勞可以通過補充維生素，多喝水等方式，但如果長期感到疲勞嗜睡還是建議去醫院做一個詳細的檢查。
二、陰道出血★
陰道出血量比較少且又是孕早期通常是無害的，但還是建議孕媽咪去醫院做詳細的檢查來確診是否懷孕，但需要提醒的是陰道若是長期出血且淋漓不盡，那很有可能是小產的征兆，需要即刻住院治療。
三、進食不香★
孕初期妊娠反應嚴重，很多孕媽咪都會有食欲減退或是進食不想的反應出現，一般情況下可以通過服用維生素B6來緩解，但如果癥狀嚴重還是要看醫生。
四、尿頻尿急★
之所以會出現這個癥狀是因為子宮為瞭適應胎兒生存會不斷地擴張，那麼在體積增加的同時會壓迫膀胱，因此孕媽咪經常會感到尿急尿頻，一般來說不用采取任何措施，不要因為尿頻而減少飲水量，要保證有充足的水分，但如果尿頻的同時還有燒灼感或是其他感染現象，那就要去看醫生瞭。
五、腰酸背痛★
很多孕媽咪在早期都會覺得自己總是腰酸背痛，這跟身體內分泌變化有著關系，身體為瞭適應妊娠會做出一系列自發的調整，孕媽咪可以盡量找讓自己舒服輕松的姿勢。
六、頭暈眼花★
頭暈眼花的癥狀主要還是跟體內內分泌變化有著關系，除瞭要保證日常飲食的規律和攝入營養的均衡之外，最好能夠去檢查下是否有孕期的貧血，若是不適感一直都沒有減輕，在醫生指導下可以采取藥物治療。
懷孕早期是胎兒最不穩定的時期，孕媽咪一切還是小心為好，另外盡量保持情緒的穩定，因為情緒也是影響安胎的一大因素，另外傢人也要在心理和行動上給予支持，幫助孕媽咪可以有更好的身心狀態。
懷孕初期常見的八種癥狀
1.氣促
在懷孕期的最後階段，正日漸成長的胎兒會壓著你的橫隔膜，使你感到呼吸困難。但在生產前1個月時，由於胎兒的頭部已進入骨盤之中，所以這問題也通常會隨之而消失。此外，貧血也會使人氣促，解決的方法是休息。若感到氣促而附近又沒有椅子的話，可試試以蹲踞來休息片刻。
若在上樓梯的半途時突然感到氣促，可握著扶手蹲下，直到這感覺消失。
2.皮膚與指甲
懷孕時期的皮膚通常都會比較好，但它也可能會變得很幹、鱗化或油膩。應常常清潔皮膚，但要避免用肥皂。若是太幹的話，可用些潤膚露和在洗澡時加添沐浴油。若皮膚的色素變深瞭，尤其是斑點和痣，或是皮膚呈現一些深色的皮膚，你不用擔心的，因為它們都會在產後消失。若指甲脆弱和容易折斷的話，可戴上手套。
3.抽筋
抽筋是小腿和腳部的肌肉收縮而感到痛楚，通常在晚上發生。最好的治療方法是按摩受影響的腿部或腳掌，在痛楚減弱後略作步行，這便可增進你的血液循環。另外，缺乏鈣質也會導致抽筋的。見醫生時，他或會提供一些鈣質和維他命D的附助藥物給你。
4.腳腫
因為身體吸收瞭額外的水份，懷孕時有少許腳腫是正常的，所以不必因此而擔心。尤其在熱天或傍晚時，你可能在腳踝有少許水腫。若想將水腫減至最少，應盡可能在休息時把雙腳抬高。也可試輕緩地做些腳部運動以增加血液循環。若情況繼續惡化的話，便應請教醫生或助產士。更明顯的腳腫可能是子癇前期的先兆，這可引致高血壓。
5.靜脈曲張
若過胖或親人有靜脈曲張的話，也較容易有這情況。而站立時間過長，也會令問題惡化的。靜脈脹痛的話，雙腿也會疼痛的。盡可能在休息時把雙腿抬高，並穿上緊身的褲子。
6.便秘
這是一個很常見的問題，但改變飲食習慣和做運動通常也可以將它解決。不要服用瀉藥。若仍然有問題的話，應請教你的醫生。
治療方法
吃大量含纖維質的食物，包括蔬菜、制幹的生果、全麥面包，並喝大量水份和經常做運動。
7.胃灼熱
懷孕時內分泌的變化而引致胃灼熱是很常見的。胸部如火燒的赤痛是很難受的，也會增加你睡眠的問題。預防胃灼熱的方法是：避免吃得太多和進食刺激或油炸的食物。試試晚上喝杯溫暖的牛奶，睡前多墊些頭。在未有醫生指示之前，不要服用消化藥。醫生可能會因你胃灼熱而開一些消化片，但很少會讓你吃安眠藥。
8.惡心
這是懷孕初期常見的問題之一，可在一日中的任何時間出現，疲倦更會令你情形惡化。惡心通常在第12周後消失，但有時會重現。避開那些令你惡心的食物和氣味，如香煙。一日中，應少食多餐。為減低惡心的感覺，可試吃塊餅幹、烤面包或生菜。薑味的餅幹或薑味的飲品可能有效，礦泉水也可一試。
懷孕早期胎兒發育
懷孕前期(1～3個月)
通常孕媽咪在懷孕第1個月時還不大會有感覺，但到瞭第2個月，媽咪的身體就會以猛烈的速度營造出適合胎兒生長的環境。在懷孕前期，胚胎會漸漸發育成胎兒的模樣，五官也能夠透過超音波來清楚辨識。
第1個月‧著床期
寶寶的話
我現在長得黃黃醜醜的，你們一定沒想到我以後會長成一個人吧!跟你們說喔，現在的我雖然不起眼，但我可是有讓媽咪感到疲勞、想嘔吐的潛力呢!
1～4周發育重點
胎兒的發育標準
大小 3公厘。
重量 小於1公克。
心跳：此時雖為形成完整的心臟，但已有心跳的頻率。
第2個月‧確定懷孕期
寶寶的話
雖然我還稱不上是人模人樣，甚至長得有點像隻半透明的魚，但是你們可不要太小看我唷，我可是有自己小小的心臟，還會噗通噗通地跳著呢!
5～8周發育重點
胎兒發育標準
大小 1.7～2.5公分。
重量 1公克。
臉部雛形：此時期臉部已有大致的雛形，雙眼仍是黑黑的突點且距離很遠，看起來像魚一般，耳朵與鼻孔也於此時可見。
心臟、血管：心室與心房形成，心臟至此已發育完全，並長出血管進行血液循環。
軀幹、四肢：尾巴已漸漸消失，外觀更趨向人形，四肢也會以肉芽的形式展現。
皮膚：皮膚呈現半透明狀，汗腺與皮膚上的細毛已開始發育。
腦：胎兒於子宮內每分鐘會制造出250萬顆腦細胞。
第3個月‧害喜期
寶寶的話
媽咪們如果現在看到我可能會嚇一大跳，因為我的頭還是好大一個，占瞭身高的1/3，但我隻是因為身體還沒長大，可沒有大頭癥喔!
9～12周發育重點
胎兒發育標準
大小 6.5～9公分。
重量 30～40公克。
五官：胎兒的眼睛會於此時期從兩側移至臉部，耳朵也清晰可見。此外，由於臉部肌肉已開始發展，胎兒已會作做皺眉和張合嘴巴的動作和表情。
四肢：手指和腳指由肉芽漸漸分化而成，會有簡單的手掌開合動作。
皮膚：胎兒因表皮神經的發育而有觸覺的產生，指甲和指紋也於此時期形成。
性器官：雖然胎兒的性別於受精的那一刻便已決定，但性器官要一直到3個月大時才會開始發育，男女胎兒的卵巢與睪丸也於此時就定位。