減肥瘦身，怎麼能少得瞭減肥茶?如何自制減肥瘦身茶呢?以下4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲，最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm瞭。先到中藥房把材料買齊，就可以跟著動手來制作瞭，方法簡單成效卻很顯著哦!
怎樣自制減肥瘦身茶
昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料：海藻6g、昆佈6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。
減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
三葉茶——清肝解毒補充體力
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼後放進冰箱冷藏。
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗凈後加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
自制減肥茶 速效散脂趕走肥肉
大傢都知道減肥茶有著消脂瘦身的功效，但是怎樣搭配才能使瘦身茶的效果發揮到最強呢，減肥達人推薦自制中藥減肥瘦身茶配方，在快速瘦身的同時，還能保證你的皮膚不會出現暗淡偏黃等問題，部分中藥茶還能美白呢。
雙子茶
材料：枸杞子30克，女貞子30克。
做法：將枸杞子和女貞子洗幹凈，曬幹或者烘幹，裝入紗佈袋，然後用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘以上。
效果：枸杞子和女貞子都有降脂的作用，還能滋陰補腎哦。
山楂茶
材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。
做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯後沖泡1包，作為日常飲用。
效果：去油、潤腸、通便，有利於減去小肚子的贅肉。
烏龍茶
材料：烏龍茶葉適量。
做法：用沸水沖泡烏龍茶葉，茶水很濃的時候即可飲用。
效果：烏龍茶適合每天早餐喝，用於消脂提神。
菊花茶
材料：菊花適量。
做法：用沸水沖泡菊花。
效果：菊花有養肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶還能去燥排毒，菊花茶特別適合整天對著電腦工作的女生哦。菊花茶還能加速體內脂肪流動，去油刮脂。
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自制減肥茶喝越多越好嗎?
為瞭能擁有苗條迷人的身材，在我們身邊很多朋友會選擇和一些減肥茶來達到瘦身的效果，所以現在市場上有關減肥茶的種類是原來越多。
對於喝減肥茶可能有部分朋友會有一定的效果。也有的朋友和減肥茶沒有很好的效果，這是可能有的朋友就會想到是不是和的分量少量沒起到作用呢?今天我們我就和大傢聊一聊有關是不是喝的越多越好呢?
其實，我們平時喝的減肥茶它還是有一定得養生功能哦。
1、喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥也要註意夠分量。
2、 並非茶葉越貴，減肥效果就越好
並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉隻是口感比較好而已。
喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，並不僅僅是高價茶葉。
蒲公英自制減肥茶 清涼去火排腸毒
蒲公英減肥原理
蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質元素、維生素、胡蘿卜素以及17種氨基酸等，具有清熱解毒、降低血脂、散結消腫、除濕利尿、抗菌的作用。
蒲公英薄荷瘦身茶
材料：蒲公英100g(或幹品30g)、幹薄荷20g、幹苦瓜20g、鮮檸檬10片。
做法：材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，停火即可。
用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程。
瘦身功效：此茶能達到清熱利尿、減低血脂的減肥效果，對水腫型的虛胖mm尤其適合。
6款自制減肥茶 健康快速瘦身變窈窕
喝茶減肥的原理：
造成人體發胖的原因有很多，而營養攝入過多形成的堆積和多餘營養物質代謝不完全就是非常重要的兩個因素。人體的代謝速度和質量，主要依賴於人體的消化系統。食物消化的前提是分解，食物的分解需要多種多樣的酶參與催化，沒有酶，食物的分解不能進行，代謝就會變得十分緩慢，甚至不會發生。而喝茶能幫助人體分解食物，完成消化。酶含量高，消化速度快，代謝質量就會相應提高，多餘物質排泄充分，就不容易在體內造成堆積。
另外，一般茶中所含的咖啡堿、肌醇、葉酸和芳香烴類化合物，一旦進入人體，多餘的滯留在組織細胞中的脂肪、膽固醇就會在產生過氧化前被分解而排除體外。經常喝茶能有助腸道通暢，排便規律，是非常健康的排毒減肥方法。
1、特殊風味的綠茶
材料：綠茶包一個，十顆葡萄，菠蘿兩片，兩塊檸檬片和一茶匙蜂蜜。
制作方法：綠茶包浸泡在熱水中8分鐘，葡萄和菠蘿榨成果汁狀，再加入蜂蜜、檸檬片一起攪拌即可。
功效：它可以加快新陳代謝和體內的血液循環，也能幫助防止皮膚細胞的老化，有助分解皮膚中的黑色素，使皮膚變得更加光滑白嫩。另外，它對加快脂肪燃燒也是非常有利的。
2、玫瑰蜂蜜茶
材料：6片玫瑰花瓣、2個紅茶包、2茶匙蜂蜜、550ml的純凈水、2塊檸檬片
制作方法：鍋裡加水煮沸，放入紅茶包煮6分鐘，然後加入玫瑰花瓣、蜂蜜和檸檬片即可。
功效：這款自制減肥茶是非常溫和的，它可用於緩解消極情緒和幫助協調人體的基本代謝率。長時間飲用有助保護肝臟和腸胃的功能，對減肥有很大的幫助。