做母親，是每個受孕人的願望;孕育一個健康寶寶，是每個準媽媽的期望。但是如何才能健康受孕呢?下面我們為大傢介紹10個小妙法。
懷孕初期體溫多少正常
一般情況下，人的正常體溫是36～37℃(腋下測量)，而懷孕初期孕婦的體溫會升高，到孕中期(孕13周)以後，體溫就會恢復到原來的正常體溫狀態。
懷孕初期，孕婦的體溫在36.9℃-37.2℃之間。這種高溫期如果持續21天以上，而且無其他異常反應，月經也不來潮，甚至出現早期的妊娠反應，一般可以認定是懷孕的表現。如果體溫忽高忽低，應該引起高度重視，特別是有習慣性流產的患者，更應該及時采取措施。
女性懷孕之後，黃體生成素升高，一般卵泡期女性基礎體溫為36.5℃，在黃體期體溫會上升0.5℃。懷孕初期孕婦體溫升高是正常的生理現象，孕婦可關註自己的體溫變化，以此初步推測出懷孕;若發現體溫異常變化，需及時到醫院檢查，以排查疾病隱患。
十個妙招助你輕松懷孕
TOP1吃吃喝喝，自然孕育
男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
TOP2清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，甚至陽痿：
拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經，嚴重的會導
TOP6孕前保健，掃除煩惱
預約孕前體檢，醫生會對你的傢族史進行瞭解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專傢建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
TOP7準確計算，抓住時機
專傢建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!
TOP8恰當姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要註意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
TOP9二人世界，放松享受
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去瞭做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧!
TOP10循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專傢建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!
TOP3保持清爽，輕松穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
TOP4輕松計算，快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般隻能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚瞭，達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
TOP5巧用排卵試紙，準備把握
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
懷孕多久有反應
女性在懷孕六周左右會出現懷孕癥狀，如月經推遲、基礎體溫持續上升、惡心嘔吐、尿頻、乳房和皮膚變化等，這些早孕癥狀通常會持續到懷孕3個月。但並不是每個人在懷孕初期都會有反應。女性若懷疑自己懷孕瞭，可以用驗孕棒、驗孕試紙等工具自我檢測一下，最好到醫院進行檢查，結果更準確。
需要明確的是，不同人群的懷孕反應差異非常大，僅僅通過懷孕初期出現的癥狀來確定自己是否懷孕是很不科學的。女性出現以上身體變化很可能是由於疾病、身體內環境變化等因素引起，並不一定是懷孕瞭。女性一定要到醫院進行HCG尿檢或者HCG血檢、B超等檢查，這樣才能準確地判定自己是否懷孕，從而做出正確的處理。
性生活過後幾天可以測出懷孕
受精卵在輸卵管停留3-5天會在子宮內膜著床。有的早一些，有的遲一些，有些差異很大。受精後3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精後6-8天開始著床，11-12天完成。精子在進入女性陰道後，可以存活2到3天，期間如果遇到排卵，就會受孕。卵子的壽命也為2-3天左右，而精子從陰道到輸卵管則要跑1天時間，受精卵著床需要2天。所以後受孕的時間應該是2+1=3天。
正常的情況下，隻要你在排卵期同房瞭，受孕的幾率就會很高。在形成受精卵排卵期時應綜合各方面的條件，選擇最理想的受孕日，一般安排在婦女月經來潮前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出後，一般隻能存活12~24小時，精子在女性生殖道內，通常隻能活1~3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
針對性生活過後幾天可以測出懷孕這個問題，科學傢根據生物鐘的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時至12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢;13時末至14時，是白天裡人體機能的最低時刻;下午5時再度上升，晚11時後又急劇下降，普遍認為晚9~10時同房受孕是最佳時刻。除此之外，同房後女方長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加瞭精卵接觸的機會。
性生活過後幾天可以測出懷孕呢?性生活過後檢測出來是否懷孕就需要一些時間的。卵子受精後第6天開始分泌HCG, 同房後9-11天進行血HCG檢查便可確診是否懷孕，用早孕試紙的話在性生活過後兩周能檢測出來，檢測時使用晨尿，晨尿是比較準確的，這樣就能在最早的時間知道是否懷孕瞭。
懷孕前的準備工作
1、補充葉酸及一些微量營養素
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要註意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因為攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫生。
根據自己的身體狀況，增加某些微量營養素的攝取：鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長發育，因此計劃懷孕的女性應特別註意這些營養素的供給。也可請醫生幫助診斷，對自己的營養狀況做全面瞭解，有目的地調整飲食，重點增加平時體內含量偏低的營養素的攝取。
2、告別煙酒、及藥物
如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專傢建議準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經周期的最後兩周不要喝酒，以防此時你已經懷孕瞭。
3、拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要註意循序漸進，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實在上癮，就限定自己每天隻喝一杯，這是多數專傢認可的安全限度。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。現在就去測測你的體重指數。
5、選擇健康食品
從現在開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，註意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內)，而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。所以，你每周吃這類魚的次數不要超過兩次。
6、制定並堅持一套健身計劃
根據美國運動醫學會的研究，一套健康的健身計劃包括：1)一周3～5天，每天20～60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;2)一周2～3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;3)一周2～3天的柔韌性練習，如日常伸展和瑜伽運動等。
但如果你平常不愛運動，則應該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕松的活動開始，如每天散步10～20分鐘，或者在日常生活中加進一些運動量，如用爬樓梯代替乘電梯，或提前一兩站地下車，然後步行。
7、與牙醫“約會”
當你為未來的寶寶進行全面準備時，不要忘瞭你的口腔保健。越來越多的證據顯示，牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。事實上，一項大型研究發現，患有牙周疾病的孕婦，其早產的概率可能會提高7倍。另一項研究顯示，牙齦疾病會增加孕婦患先兆子癇(一種表現出高血壓、水分滯留和蛋白尿的妊娠期並發癥)的風險。
更糟的是，孕期荷爾蒙的變化容易誘發“妊娠期牙齦炎”。黃體酮和雌激素水平增高後，可能導致牙齦對牙菌膜內的細菌刺激產生與平時不同的反應，出現腫脹、出血和疼痛等狀況。如果你在懷孕前就註重牙齒健康，就能夠有效地減少孕期患牙病的風險。
所以，你應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，洗一次牙，並接受口腔大夫的健康指導，保證孕期牙齒健康，以免後患。
8、考查傢族健康史
你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話瞭解情況，重點瞭解你們的傢族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時，醫生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
9、做孕前檢查
在備孕階段，我們一定要先做好孕前檢查，這是確定應否備孕的第一步，是保證以後寶寶健康的關鍵。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經幹凈後3-7天之內進行，註意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發現其他問題，還可以有時間進行幹預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時進行。
孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。
如果你沒有做過婚前檢查，孕前檢查的作用就顯得更為重要。
10、瞭解生育保險和生育費用
各個地區的生育保險政策有所不同，以北京市為例，北京市人力資源和社會保障局規定，
社保中心從2005年7月1日起正式實施生育保險政策，隻要是持有《北京市工作居住證》的在職人員，就可以享受北京市生育保險的待遇。其生育險醫療費支付標準為：
妊娠1～12周末前的產前檢查費限額為520元;妊娠1～27周末前的產前檢查費限額為850元;妊娠至分娩前的產前檢查費限額為1400元。自然分娩醫療費定額標準為1900元(三級醫院)，剖腹產醫療費定額標準為3800元(三級醫院)。
此外，如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那麼準備懷孕階段是你進行保險投資的最佳階段。因為女性妊娠期的風險概率比正常人要高得多，所以目前保險公司對孕婦投保都有比較嚴格的要求。一般懷孕28周後投保，保險公司不予受理，要求延期到產後8周才能受理。
但如果是在準備懷孕階段投保，你可以投保能覆蓋妊娠期疾病的女性健康險，保障生育期間的風險。不過需要提醒你的是，這類保險一般都有90～180天的等待期，甚至更長的時間，在等待期內發生保險事故，保險公司不予理賠。
11、保持健康心理
專傢指出，女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。
如果你或你的傢庭中有抑鬱史，或者如果你覺得自己出現瞭抑鬱的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態不好等，都可以向心理醫生或精神病專傢進行咨詢。如果需要服藥，醫生會幫助你選擇孕前和孕期都可安全服用的抗抑鬱藥。你還可以嘗試其他減壓手段，如瑜伽和冥想，調查顯示這些方法同樣對改善心情有益。