冬季是一個吃飽穿暖的季節，也是特別容易長肉的季節。很多人都非常害怕在冬季的時候會變得胖胖的，冬天是一個吃的季節，很多女性朋友會選擇在冬天狂吃而夏天減肥，因為冬天穿瞭各種保暖的衣服，哪怕變胖瞭也看不出來，那麼有哪些冬季減肥妙招讓你輕松瘦?下面我們將做具體的介紹。
有哪些冬季減肥妙招讓你輕松瘦
1、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生
冬季是滋補的季節，而人體也是需要通過攝取豐富的營養來維持身體的熱量，所以不僅會吃肉，甚至還會大量吃肉，如果MM不想吃下去的肉肉變成脂肪，那麼就要在吃飯前的半個小時，吃一些菠蘿、獼猴桃等消化酵素較高的水果，刺激和促進腸胃的蠕動，這樣就不用擔心長胖瞭。
2、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是一個良好的減肥習慣，如果在喝一杯酸奶，那麼不僅具有促進新陳代謝、排出體內毒素功效的功效，同時還能有益身體健康，酸奶可是對瘦身及健康很好的一種食品。
3、一日五次的簡易運動輕松養成小蠻腰
現在很多人為瞭減肥瘦身，都會上健身房，但是有些MM如果因為工作忙碌的原因無暇分身的話，也是可以在傢做一些簡單輕松的運動，仰臥起坐、大跨步、抬腿都是十分簡單的運動，隻要每天堅持做，那麼想要小蠻腰就不是問題。
4、維持良好姿勢，你會偷偷瘦下來
女生良好的體態形象不僅讓人看起來十分的舒服，同樣還關乎身體健康，更有助於減肥瘦身，所以MM在生活中不管何時何地，都要抬頭挺胸收腹，這樣不僅行動變得十分優雅，還會擁有迷人的曲線。
5、低溫絕對是MM的天敵
要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒適溫度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與窈窕的身材，就要盡量避免冷食、避免冷氣，還要特別註意保暖，一定不要讓腹部受冷。
6、多喝水
餐前餐後各飲一大杯水是一種強效的快速減肥方法。水不僅沒有什麼熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除饑餓的痛苦。
冬季減肥妙招 讓你輕松瘦
1.喝茶
熱熱的茶不但有暖身的效果並且在這個冬季多喝茶還可以補充身體的水分，抵抗幹燥天氣，讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點就是多喝茶還可以讓你的身體產生一種熱量，這樣就可以助你更好的發汗。時常給自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，加速脂肪代謝，減重瘦身的同時還可以滋養肌膚哦。在這個季節多喝此茶還可以抑制饞蟲哦!茶水喝飽瞭，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。
2.洗熱水浴
在冬季，工作一天瞭，又冷又累，洗一個熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達到減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，你全身的毛孔就會自動擴張來，這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。
3.買幾件緊身毛衣
冬天雖然不能像夏天那樣買幾件迷你裙來展示你的身體，不過沒有關系，在這個冬季你可以買一些緊身毛衣來穿，窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且，緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高瞭很多，稍微一運動就會讓你出汗。這樣看來緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。
學生冬季減肥法，讓你充滿活力輕松瘦
多做運動
學生生活一般都是三點一線式的，很少運動，隻有體育課才能運動，而很多女生會覺得體育沒意思而不上體育課，其實學生減肥最佳的減肥方法就是多做運動，可以利用體育課時間和同學一起運動，才能快速燃燒脂肪，助減肥。
早上吃個煮雞蛋
學生平時一定要吃早餐，為瞭提升學習效率，早餐一定要吃煮雞蛋，雞蛋能夠有助於小腸蠕動，減少腹部脂肪，同時還能提供一個上午的學習能量，更有利於減肥。
放慢吃東西的速度
平時學生們為瞭擠出更多的學習時間，往往吃飯速度都很快，根本沒有在意過自己的攝入量，通常都是攝食過量，經常這樣就會造成肥胖的，所以說學生減肥在飲食方面一定要放慢吃東西的速度遵循細嚼慢咽、八分飽的原則，控制食欲。
飲食均衡
學生們飲食減肥一定要保障均衡，少吃面食類食物，多吃米飯，對於瘦肉一定要適量食用，零食少吃，多吃水果，對於減肥都非常的有利。
冬天減肥有妙招，幾種食物讓你輕松變瘦
一、香蕉
香蕉保函瞭非常多的食物纖維，能夠促進腸胃加速活動。而且腸胃對於香蕉的吸收和消化能力都比較好，卡路裡比一般食物要低很多，而且吃香蕉容易飽。香蕉中含有豐富的鉀元素，也有利於人體對微量元素的補充。不過在購買香蕉的時候要註意不要挑選催熟的香蕉，這些使用催熟劑的水果對人體是沒有好處的。
二、甜橙
鮮榨的舔橙汁中所含的植物甾醇具有抑制對膽固醇的吸收，而且還能夠促進膽固醇的降解代謝、抑制膽固醇的合成等作用，它能夠平衡人體對膽固醇的吸收，起到有效的促進減肥的作用。
三、茶
茶葉同樣有著降低血脂和膽固醇的功效，特別是能夠有效的減少人體對膽固醇的過量吸收，所以每天堅持適量飲茶的話是有種健康的習慣，可以有效的降解體內脂肪數量從而起到減肥和暖胃等效果。
四、燕麥
燕麥中含有大量豐富的亞油酸和皂甙素等成份，其作用是可以有效的降低和控制人體血液中的膽固醇和其他有害物質的含量，如果美美們在不想吃飯的情況下，或者吃早飯的時候都可以選擇吃燕麥粥哦，燕麥不但營養非常的豐富同時也不容易產生饑餓感。
五、番石榴
冬季如何輕松有效減肥
一、冬季輕松減肥，控制吃飯速度。
吃飯速度過快也會引起肥胖，究其原因，就是食物進入人體後，血糖就會升高，而血糖升到一定水平後，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號，如果進食速度過快，當大腦發出信號的時候，你已經吃過量瞭，所以讓自己吃慢一點，吃優雅一點也能減肥。
二、冬季輕松減肥，食用植物性油脂。
減肥並不是不能沾油，而是要沾對油。完全脫離油脂會引起脫發和皮膚粗糙的現象，所以為瞭既能滿足身體的正常需求又能避免高卡路裡的油脂，可以用植物油來代替。
三、冬季輕松減肥，少吃糖。
糖分是人體熱量的主要來源一直，食糖太多，超過機體所需，就會自動的轉化為脂肪在體內儲存起來，所以減肥的時候一定要少吃糖，並且要少食用含糖類高的食物和飲料，比如甜食和果汁飲料等。少攝入糖分，讓自己更快更輕松的瘦。