要知道中醫講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。因此要有一個良好的備孕心情，養肝護肝可是必不可少滴。也許你會納悶：肝和備孕有啥關系?下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
備孕成功經驗
1、調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
3、適量鍛煉：選擇什麼樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、遊泳。
4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助於預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵後升高0.3-0.6℃。
5、放松心情：心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來瞭。
6、遠離電子產品的輻射：筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育癥。
肝和備孕有啥關系
科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養生傢最忌諱的一種情緒：怒氣一發，則氣逆而不順。動不動就想發脾氣的人，在中醫裡被歸類為肝火上升，意指肝管轄范圍的自律神經出瞭問題。因此，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。
當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。據相關數據，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：萬病氣上來。
遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試噓肝法：對著樹木等，口發噓的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。
經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。
表現身體預警：肝，你還好嗎?
很多備孕女性也許會註重補腎、健脾、潤肺等重要部位的保健，但是卻往往會忽視肝臟。其實，肝臟同樣是影響我們身體健康和容顏的重要因素。肝臟不好除瞭會引發脂肪肝、食欲不振、消化不良等健康狀況外，還會直接禍及美貌，導致皮膚粗糙、氣色差、臉色暗黃等問題，而這些問題常常影響我們的好心情。
女性肝臟不好的表現
氣血不足。
女人一生以血為重，肝有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和。
臉色差。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚發白，發黑，亮眼睛出現幹澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀。
月經不調。
肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。而這些問題跟備孕的關系就不言而喻瞭，月經不調可是快速懷孕的大敵。
女性肝臟不好還表現為渾身乏力、無食欲、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠等癥狀。
備孕提上日程：如何養肝?
體內肝火旺盛多是由於女性朋友們脾氣太大、經常熬夜、飲食不規律等造成的，肝火旺盛會導致身體排毒不暢，肝臟功能也會越來越下降，嚴重影響身體健康。那麼，如何調理和保護好肝臟呢?
多喝水排毒，養護肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。而春天寒冷幹燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
運動強體護肝臟
健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!
早睡覺，23：00前請入睡
中醫上講：肝膽在23時至3時最興盛。人臥則血歸肝，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
休息休息，必要的休息累是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天保證足夠的休息時間。平時工作很累，也要抽出十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
飲食不可少，食物養肝很必要
吃東西可是一門大學問，僅僅為瞭填飽肚子?那你就out瞭，飲食也是可以來養生的。快來看看吃什麼養肝吧!
多吃富含纖維的食物比較好
整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。營養專傢指出，為瞭達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。總膽固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。
多吃魚比較好
一項針對-3脂肪酸(存在於金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中)對高膽固醇的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每周1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小(當然，仍然是有用的)。
多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的低密度脂蛋白膽固醇從人體中清除出去。
需要攝入足量的維生素C
研究顯示，血液中維生素C含量與人體內低密度脂蛋白膽固醇含量成正比。下班建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內低密度脂蛋白膽固醇的數量，保證血管暢通。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
高齡備孕成功經驗
高齡備孕一胎或者二胎，對孕前檢查、飲食、作息、情緒等方面是需要更加謹慎的。有不少女性因為工作或者傢庭等原因遲遲沒有懷孕，直到高齡時才開始備孕，雖然高齡備孕成功幾率沒有在最佳生育年齡裡備孕的女性高，不過通過參考高齡備孕成功經驗是可以成功懷孕的。高齡備孕成功經驗註意以下4點：
1、孕前檢查：高齡女性患病的幾率大於年輕女性，應及時查出並進行正規治療，直至痊愈，如：貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。同時也要進行優生檢查，包括風疹病毒抗體測定等4項，促性腺激素、黃體生成素測定等6項，性傳播疾病與婦科病檢查，染色體檢查等。
2、註意孕前飲食：備孕前半年以上夫妻兩人都要戒煙酒。香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生育能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要註意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過中醫藥、藥膳飲食調理身體，尤其是調理卵巢功能、補氣血，更利受孕。
3、作息規律：備孕期間盡可能在晚上10點以前上床，清晨早一點起床，活動一下身體，這對高齡媽媽身體健康大有好處。夫妻雙方計劃懷孕前的3個月共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、遊泳、太極拳等以提高各自的身體素質為懷孕打下堅實的基礎。
4、情緒穩定：在國外有媒體報道，由快樂、抑鬱以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態，不要對備孕感到過於焦慮。
5、監控排卵：為提高受孕率，女性可以學會監測排卵，排卵後同房能提高受孕率。臨床監測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監測卵泡發育的最準確方法，能連續動態直接觀察卵泡的形態學改變，瞭解卵泡發育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。
女性孕前要註意的三個健康細節
1、為安全避孕上一道“保險栓”
避孕是每對育齡伴侶都要面對的難題。女性在一生中約有30年左右的時間需要避孕，避孕失敗引起的意外妊娠不僅會讓她們的心情瞬間跌入谷底，還可能使身體與心理受到雙重傷害。
2、別過度依賴“臨時救生圈”
並非所有女性都懂得選擇科學、合適的避孕方式。緊急避孕藥隻可作為避孕失敗後的補救措施，而不能作為常規避孕手段。
孕前註意事項之二：乳腺
1、順其自然選婚育期
居住在大城市的白領女性，往往因為面臨工作壓力，而放棄原有的規律生活。飲食結構紊亂、精神壓力過大，尤其是過長時間推遲生育，都成為誘發乳腺病變的不良因素。因此，專傢建議，白領女性不要一味跟風推遲生育。生育後也不要急於上班，在身體條件允許的情況下，盡可能完成母乳喂養。
2、綜合權衡風險因素
對於那些已被確診為早期乳腺癌的年輕女性而言，不應在精神上過度緊張或過分自責。最好在決定妊娠前先聽取專業醫師的建議。一般而言，復發率比較低的患者在接受兩年左右的治療以後仍可以考慮懷孕。
孕前註意事項之三：月經
月經“遲到”怎麼辦?
月經是女性生殖系統發育成熟的標志，代表卵巢的內分泌功能與生育功能已基本健全。一旦月經周期出現異常，則表明生殖器官功能出現異常或隱藏某些疾病。
因此，對於生育年齡的女性，無論年齡大小，有無正常的性生活，如發現自己月經頻繁“遲到”，就需要提高警惕並應及時就醫查找原因。
孕前心理準備助你一路好孕
1、保持樂觀穩定的情緒狀態： 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
2、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備： 雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好瞭心裡準備。但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。>>>孕前準備很重要 切莫馬馬虎虎
3、樹立生男生女都一樣的新觀念： 對於這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為傢庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。
4、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有瞭足夠的思想準備，才能有意識地調整自己的行為方式，使之適應優生胎教的需要。
5、調試夫妻關系。如果雙方決定要孩子，無論從心理上、生活上，夫妻雙方都應該多為對方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創造一個愉快舒適的環境，讓她有平和的愉快的心態。
6、解除生活顧慮。要孩子的決定做出以後，自然要經歷一個從懷孕到妊娠直到生產的全過程，這個過程要占用很多時間，這些時間將對你的生活學習和工作產生較大的影響。如何預先計劃好，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。
每個傢庭在要孩子之前都會或多或少做些準備，包括從物質到生活。可是，很少有人會從心理上做好充足的準備，這是我們所欠缺的。而以上內容介紹的就是孕前的心理準備。希望可以幫助到有需要的人們。