孕前準備最佳方案

什麼是孕前準備呢?孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那麼孕前準備工作有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧

女性備孕最佳時間

女性在排卵期時同房受孕幾率最高。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?可以參考一下以下兩種方法：

1、日程推算法

一般來說，女性的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

1)以往最短周期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

2)以往最長周期天數-10=排卵後易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。

一般月經時間正常的女性通常周期為28天，女性可以根據自己月經的情況進行日程計算。

2、基本體溫測量法

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，至少持續14天，最好是一起堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

孕前需要什麼樣的身體

懷孕又稱妊娠,是以卵細胞受精形成受精卵後在子宮內發育為始端的。懷孕必須具備的基本條件有以下幾點:

(1)男子睪丸能產生足夠數量的、形態和活力均正常的精子,精液能順利地輸送。

(2)女方卵巢能產生正常的成熟卵細胞並分泌正常多的激素,而且輸卵管道暢通無阻。

(3)在女方排卵期前後一定時間內,夫婦進行正常的性生活,男女雙方的生殖器官構造和功能必須正常,能保證精子進入女性生殖道與卵細胞結合。

(4)有良好的子宮和正常的子宮內膜,適合於受精卵的著床和繼續發育。

以上各個環節缺一不可,任何一個環節出現問題,皆可造成不孕與不育。

想生男孩的孕前準備

想生男孩的孕前準備工作有不少，在備孕時期，要做到測量體溫、服用天然鈣、適當的禁欲、同房前用蘇打水沖洗陰道等。如果想生男孩，就應該增加Y精子順利與卵子結合的機會，以下的方法僅供參考。

1、基礎體溫測量：為瞭預測排卵期，堅持每天晨起用體溫計測量基礎體溫。

2、服用天然鈣：女性在備孕的三個月可以每天服用4顆天然鈣。

3、禁欲：在女性排卵前5天需要禁欲，到排卵日前才能行房。

4、陰道酸堿度調節：排卵日前三天開始用蘇打水沖洗陰道，增強陰道的堿性環境。

5、制造性高潮：同房制造高潮，女性宮頸分泌的堿性分泌物較多，適合Y精子活動。

6、同房姿勢：同房姿勢選擇站姿或後入式。這種姿勢能讓陰莖更深入，更容易將Y精子送進子宮，有助於Y精子與卵子結合。

7、吃堿性食物：堿性食物能增強身體的堿性，是女性陰道能分泌出堿性物質，提高Y精子的生存幾率，有利於Y精子和卵子結合。

想生女孩的孕前準備

現在很多夫妻不喜歡男孩子，偏偏喜歡的都是女孩子，其實想要生女孩子的話也是有一定規律可循的，主要就是註意需要在排卵日的前2天同房，而且淺插入，當然還有就是需要避免高潮，下面介紹一下想生女孩的話孕前需要做什麼準備呢?

1、性交在排卵日的前2日：為瞭生女孩，最重要的就是在排卵日前2日進行以受孕為目的的性交。因此，首先必須利用基礎體溫法來測定出排卵日。

2、受孕日前每隔3天性交：制造女孩的是X精子，但是與Y精子相比，X精子的數目比較少。也就是說，如果精子總數越多，則Y精子數越多，當然在子宮內與卵子結合的可能性就越多。相反如果減少精子總數，Y精子數也會減少，所以Y精子與卵子結合的可能性也會減少。

3、淺插入性交：要使到達子宮的Y精子減少，X精子留下較多，進行淺插入性交是生女孩的必要原則。因此，男性射精必須在男性性器盡可能淺插入的狀態下進行。這樣，精子從射出到到達子宮入口為止的距離和時間都會延長，不耐酸的Y精子就會慢慢夫去活力，而耐酸的X精子到達子宮的比率較高。

4、避免高潮：雖然具有個人差異，但性交時女性如果強烈興奮或是感受到極大的快感時，就會達到高潮。一旦達到高潮，子宮頸管就會分泌大量的強堿性液體。這對生女孩子極為不利。因此，性交時女性盡可能避免興奮，不要高潮，男性插入後要趕緊射精。此外，也不要利用前戲來提高女性的興趣。

5、多攝取偏酸性的食物：如果想生女孩的話，應該要維持身體的酸性，如此才能阻礙Y精子，幫助X精子順利受精。根據研究顯示，X精子偏好酸性的環境，所以平時在飲食方面，婦女應該要多攝取偏酸性的食物，像是肉類、雞肉、蛋白、豌豆和榖類食物等。

孕前需要有什麼樣的心理狀態

1、保持樂觀穩定的情緒狀態：懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

2、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備：雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好瞭心裡準備。但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念：對於這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應成為傢庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。