孕期是人生的關鍵時期，為此性生活的註意事項更是應該關註。和諧的性生活，是需要夫婦雙方生理上互相彌補，心理上相互溝通而完成的。如果缺乏必要的性生活和衛生常識，僅憑一時性沖動，粗魯行事，結果會給身體健康帶來不應有的損害，影響母嬰健康。你知道孕期有哪些禁忌事項嗎?一起來看看吧。
孕期性生活禁忌
孕期性生活禁忌事項
(1)忌情緒不好進行性生活
正所謂“不要強人所難”。夫妻間的性生活應該在雙方高興、精神愉快並有強烈的性欲要求的情況下進行。決不宜隻一方有性的欲望和性沖動，而另一方心情憂鬱情況下進行性交。
這樣不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不好的一方對此反感，如此反復發生，便會導致女子的性冷淡或男子的陽痿。
(2)忌疲勞未消時性交
性生活要消耗一定的體力，身體或精神疲勞時過性生活往往達不到高潮，得不到雙方滿意的結果。特別是在身體十分疲勞後過性生活，導致心力衰竭或慢性病急性發作而死亡的例子不少。
(3)忌酒後過性生活
有些人認為酒能提高性欲，所以習慣酒後房事。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而導致男子陰莖勃起不堅或早泄，防礙性生活的正常進行，而且酒後受孕還會影響胎兒，導致畸形或智能低下。
(4)忌準備不充分、匆忙性交
有些人不懂得女子性生理特點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到高潮，不但對性生活產生不瞭興趣，反而帶來瞭痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。
(5)忌飽食或饑餓時性交
飽食後，血液流向腸胃，大腦和其他器官則相對供血不足;相反，饑餓時，人的體力下降，精力不充沛。因此，飽食或饑餓時性交往往也達不到性滿足。即使勉強獲得性的滿足，也不利於身體的健康。
(6)忌男尊女卑思想作祟
在性生活中有些人有男尊女卑思想，常見的是男方為所欲為，不聽或不尊重女方意見，動作粗魯，甚至強暴。
這種做法，會嚴重損傷女子自尊心，不僅會破壞夫妻感情，還會使女方逐漸對性生活產生厭惡，甚至導致性冷淡，是引起夫妻關系奇裂的重要原因之一。
孕期生活九個註意事項
一、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。
二、不宜過量喝飲料
由於一些飲料含有2、4%—2、6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝後會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。
三、不宜多食醋
過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。
四、不宜飲酒
因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
五、不宜多食山楂
現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
六、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
七、不宜過多吃油條
油條裡含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發生機率。
八、不宜過多用藥
懷孕3周至3個月內，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。據臨床調查證實，某些藥物可導致胎兒畸形，常見的有強的松、鏈黴素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環素、氯黴素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應在專科醫生指導下應用。
九、不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
6類飲品有健康隱患孕媽要少碰
飲品1：湯品
健康隱患：慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養，不過，由於有的媽咪熬湯時間過長，會導致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。
TIPS：熬湯時間應以1-1.5小時為宜。在外就餐時最好少喝湯，因為餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。此外，飯後喝湯易導致營養過剩，媽咪應改為飯前喝湯以促進消化。
飲品2：牛奶
健康隱患：牛奶喝太多患病風險高。牛奶被譽為最佳天然補鈣品，可是媽咪們有所不知，長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡，並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。
TIPS：孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶(1-2杯)，就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求太香濃，因為可能添加香精、奶粉、增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。
飲品3：濃茶
健康隱患：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會刺激胎動，甚至可能影響到胎寶寶的發育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質，尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。最後，長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。
TIPS：實際上，茶水對孕媽咪也是有好處的。小編建議媽咪們喝一些淡淡的綠茶，這對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
飲品4：碳酸飲料
健康隱患：“零營養”的碳酸飲料。除瞭酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專傢評為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會誘發肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。
TIPS：小編建議媽咪們遠離碳酸飲料。酷熱的夏季，媽咪們不妨喝一杯溫開水，解渴又健康。
飲品5：人工果汁
健康隱患：“人工果汁”傷智力。市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調制出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發現，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。所以媽咪們一定要少喝。
TIPS：也許很多媽咪認為喝“人工果汁”不如喝鮮榨果汁，實際上，純果汁雖然含多種維生素和礦物質，但也得喝對瞭才能真正被人體吸收。水果榨汁過程中會把不溶性膳食纖維過濾掉，食物中缺少這類能促進大腸蠕動的纖維，導致患大腸、直腸癌的風險可能增加。因此，能吃水果最好別喝果汁。
飲品6：酒
健康隱患：懷孕期間因為賀爾蒙的作用，孕婦皮膚較幹燥，容易出現過敏現象，酒精中的組成物質會加劇過敏的發生，造成妊娠不適。此外，飲酒會引發食欲不振，影響孕婦的營養吸收，進而阻礙胎寶寶的成長。
TIPS：孕期應該完全杜絕酒精的攝入，哪怕是酒精度不高的飲品，還是會產生副作用，對胎兒的成長發育也是不利的。
孕婦能吃檸檬嗎
孕婦當然可以吃檸檬。檸檬能補充人體所需的維生素C，對於孕婦來說，最好是檸檬泡水喝，因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子，對孕期的嘔吐能起到很好的止吐效果。讓孕婦不那麼難受，其次在孕婦的床邊放一些檸檬，有安胎的作用。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃鬱的芳香氣。因為味道物酸，越來越多的女性都愛上瞭喝檸檬水，尤其符合孕媽媽愛吃酸的這個特點。孕婦吃檸檬還有以下好處：
1、止吐。孕婦可以吃檸檬的，檸檬味酸，可以補充人體所需的維生素C，並且對孕期的嘔吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用。 但是檸檬是酸性的很容易刺激胃，建議不要 多吃，尤其是胃酸過多的人不宜多食哦。
2、宜母子。檸檬是屬於柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，聞之芳香撲鼻，果實汁多肉脆，食之味酸微苦。檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美譽。
3、維持細膩肌膚 檸檬酸具有防止及消除。皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑重要工業原料，使用檸檬型潤膚霜或是潤膚膏，可以有效地破壞鉛素在
皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩 。
4、降低高血壓。檸檬與鈣離子結合可以生成一種可溶性絡合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法非常簡單，將1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經常服用療效明顯。
5、 止渴生津。檸檬味苦、性溫、無毒，具有止渴生津、疏滯、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀緩解病情非常有益哦。
孕婦適度運動有哪些好處
孕婦適度運動有哪些好處?
1、刺激胎兒發育。
當孕媽咪規律運動時，由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充分的氧氣與養分，有助於寶寶發育。
2、預防妊娠糖尿病。
借由運動提高腎臟的血糖利用率，刺激胰島素分泌以代謝多餘糖分，達到預防、治療妊娠糖尿病的作用。
3、改善睡眠品質，增進抵抗力。
孕婦容易出現睡眠品質不佳的情形，適當運動可以改善睡眠，加上運動可促進血液循環、促進新陳代謝，助於提升孕媽咪的免疫力。
4、促進消化，吸收。
對孕婦來說，無論是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，尤其隨著孕期的發展，肚子越來越大並壓迫腸胃道，導致腸胃蠕動變差，借由運動幫助消化，預防脹氣和便秘。
5、促進新陳代謝，減輕疲勞和水腫。
運動可以促進血液循環，提高血液中的含氧量，增加新陳代謝、改善疲憊。孕媽咪的精神變好，心情也會平和、穩定。當血液循環改善，也能適當緩解水腫。
6、控制體重，預防妊娠紋。
妊娠紋的發生，主要是皮膚的膠塬組織與彈性纖維破裂損壞，借由運動可鍛煉肌肉，讓皮膚較有彈性。加上運動可消耗脂肪，控制體重增加的幅度、避免胖太快，間接減少妊娠紋的生成。
7、心情愉快。
運動時，大腦會釋放腦內啡(Endorphins)物質，讓孕媽咪心情放松、愉快，不但能緩解壓力，也可預防產後憂鬱。除瞭釋放腦內啡，運動還會讓大腦釋放安撫唿吸、身心喜悅的α波。