最適合年輕女孩的安全避孕法

無論你是男孩，還是女孩，一定要牢記：不負責任的男人不配愛，也不配做愛。特別是年輕人怕懷孕，但由於經驗不足，或采取的策略不對，常常容易失敗。基於預防重於事後補救的道理，有必要作一番全面的瞭解。

目前最流行的避孕法大解析

殺精蟲劑

優點：無副作用，使用方便。

缺點：購買不易，需每次使用失敗率高。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率為6～20%。

性交中斷，體外射精

優點：方便不花錢。

缺點：需很強的自制力，非常人所能辦到。而且男生興奮時流出的分泌物中，即含少量精子，受孕卻隻要一隻精蟲就已足夠。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率為20%。

安全期

優點：安全無副作用。

缺點：排卵日前三天至排卵後兩天為危險期，其它日子則為安全期。但安全期的推算，在月經周期規則的女性較容易(排卵日的推算);周期不規則的人就不適合此法。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率20%。

保險套

優點：便宜，購買方便，無副作用，既可避孕，又可預防性病。

缺點：需男性配合，且需每次使用。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率為3%(使用方法正確且每次進入都有使用)至20%(隻有危險期使用或隻有射精時使用)。

避孕藥

優點：使用方便，對於月經周期不規則的女性，有調經之效，對於月經前腹痛，煩躁等癥狀都有幫助。長期使用避孕藥，可降低卵巢癌及子宮內膜癌的罹患率。

缺點：需每日服用，對記性不好的人是一大挑戰。有人擔心有副作用，這是早期高劑量避孕藥所引起，現在最新低劑量避孕藥已少有副作用。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率為0.1～0.5%。

子宮內避孕器

優點：一次裝置可保用五年，方便安全。取出即可恢復受孕能力。

缺點：可能會造成經血增加，子宮發炎等副作用，較適合生產過的婦女使用。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率為0.6～0.8%。

結紮

優點：一勞永逸，無副作用。男性結紮不會影響性能力，女性結紮不會過早進入更年期。

缺點：需要動個小手術，傷口會有一點疼痛。回復生育力不易。

失敗率：使用此法一年內意外懷孕率為0.4%。

事後避孕藥(72小時內)

優點：亡羊補牢。

缺點：會有輕微嘔心，月經紊亂的副作用，偶一為之可以，不宜常常使用。

失敗率：無法統計。

最適合年輕女孩的安全避孕法

這裡歸納出以下適用於年輕人的避孕：

初有性運的女孩之避孕選項以避孕套、女服用短效口服避孕藥為佳。

選擇原則——宜選擇對今後生育功能影響小和不易感染的避孕方法，同時適應女性未生育的生理特點。

適應選項——如短效口服避孕藥、男用避孕套、自然避孕方法等。有過一段時期性生活(如2-3個月)後，還可選用外用殺精劑、陰道避孕藥栓等作為補充。有時候“雙保險”是很必要的：比如在“危險期”結合使用避孕套。而持久使用避孕套是預防性傳播疾病的唯一途徑。

不適應選項——不宜選擇宮內節育器，特殊情況應在醫師指導下選用。另外，年輕女孩也不宜選用長效口服避孕藥或長效避孕針劑。同樣，使用皮埋或其他長效藥物，都會有一段時間的月經混亂，有的女性會點滴出血，有的女性則會改變月經周期和血量。所以，剛開始性生活的女性還是要體諒自己的周期，等性生活穩定瞭再考慮也不遲。

偶有性運的女孩之避孕選項以避孕套、女性服用速效、短效避孕藥片為佳。

對月經周期不是非常規律的年輕女孩，最好按下述方法計算。

最短的周期天數-18=周期中易受孕期開始的第一日

最長的周期天數-11=周期中易受孕期的最後第一日

兩聲警鐘：

體外射精——根本不能算避孕良方!

明白地告訴你們的男朋友，別拿這個來“哄”女孩子。根本無法保證什麼。其實他們自己也不願意在高潮來臨前抽身而出。在射精前，他控制不瞭精子的爆發和流竄，射精後，你控制不瞭黏液裡的精子潛伏著，等待受孕。所以，體外射精顯然隻能是一個“沒有辦法的辦法”。有百弊而無一利!

緊急避孕法——一年隻能用1-2次!

誤解1：緊急避孕是一種流產方法。

更正：不對。在月經周期的不同時間采用緊急避孕方法，可以通過不同的途徑阻止妊娠，緊急避孕不能去除已經植入的胚泡，也不能中止已經發生的妊娠。

誤解2：有瞭緊急避孕，就不再使用常規的避孕。

更正：緊急避孕的有效率比常規避孕要低，而且有各種副作用。另外一個月內多次使用緊急避孕藥，會超過推薦的使用劑量，影響月經。使用緊急避孕藥的頻率應該控制在每年1-2次。

誤解3：男方如果知道女方可以采用這種方式避孕，就不願意再使用避孕套。

更正：使用避孕套可以防止懷孕和疾病的傳染，後者是緊急避孕不能取代的。而且，男方應該首先明白的是：緊急避孕方法是不得已為之的辦法，對女性的身體是有傷害的。

自然避孕法是什麼

自然避孕法(NaturalContraception)指的是通過觀察女性月經不同階段的變化規律，掌握好性生活日期，利用時間差使精子和卵子不能相遇，達到避孕目的。

自然避孕法是目前國際上推薦的一種不幹擾人的生殖生理功能、對人體完全無害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具，而是由育齡婦女通過自己的宮頸粘液和外陰情況來判斷排卵日，掌握好性生活日期，利用時間差使精子和卵子不能相遇，從而達到避孕目的。

自然避孕法的方法簡便，避孕效果可靠，避免瞭應用避孕藥、避孕工具或手術的缺點，所以受人們的青睞。

方法是根據婦女宮頸粘液分泌的周期性變化，憑借婦女本人的感覺和觀察到的分泌物性狀，將每個月經周期分為幹燥期——濕潤期——幹燥期，其中濕潤期(白帶較多且稀薄)是可能受孕的時期，尤其是分泌物呈蛋清樣、清澈、透明、高彈性、拉絲度長的這一天，很可能就是排卵期，此時最容易受孕。

因此就在這一天的前後各3天，嚴格禁止性生活，這樣就可達到避孕目的。這種方法又稱為安全期避孕法，但它不同於以往的排卵期計算法。

營養食譜解決避孕煩惱

補充維生素B6

少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。

服用維生素B6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

補充葉酸與維生素B12

服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少瞭，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏，容易造成貧血。所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品，如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經常泡飲。

適量維生素B2

服避孕藥時間長瞭，少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B2缺乏有關。含維生素B2的食品有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

補充維生素C

長期服藥的婦女，容易發生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關，也與血中維生素C濃度下降有關。應多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、山楂等。

補充鐵質

有的婦女在服用避孕片後會出現陰道流血，久之也會造成貧血。補充鐵質是必要的，應多吃黑木耳、海帶、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。

另外，有的婦女服藥後偶有乳房脹，這時可服用舒肝理氣的藥物，或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡作用之食品。也有些服藥婦女會出現血壓升高等現象，血壓高時飲食宜清淡，多吃素、少吃葷、多喝湯。海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花湯等可常飲。

如服藥後白帶增多，可配合吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。

安全期避孕法就等同變相墮胎

英國的一個哲學傢提出，安全期避孕法可能會增加胚胎早期死亡的風險，這在大西洋兩岸引起強烈反響。

露西·博文，倫敦經濟學院的一個哲學傢，他在醫學倫理雜志上發文說，在女人每月最適合懷孕的時間段裡避免性交，通過這種方式避孕，可能會懷上不會繼續發育或植入子宮的死胚。他寫道，如果是這樣，那麼“全球每年數以百萬計用安全期避孕法的人應把他們的成功歸結於大量的胚胎死亡”。

他聲稱，擔心早期胚胎死亡就應該既關心安全期避孕法，也關心其他方式的避孕，及胚胎幹細胞研究。

露西·博文的文章馬上激起瞭美國、英國反墮胎主義者的強烈反應，他們中的很多人是傢庭自然避孕法的支持者——曾經叫做安全期避孕法的一個流派。

爭論焦點：安全期避孕和早期胚胎死亡

批評者們的矛頭指向露西·博文在“可能由於性交時間選擇導致的早期胚胎死亡”和“使用避孕導致的胚胎丟失”兩者之間的分析。他們同時也質疑博文的假設：在子宮口著床的胚胎繼續發育的可能性較小。生育專傢認為，沒有有力的論據支持這個假設，但是也有跡象表明它可能是正確的。

露西·博文用到“安全期避孕法”這個術語，他指的是，算好女人每個月最適合懷孕的時間段，在這個時間段裡避免性交。傳統來說，這個術語的范圍更狹窄，即從女人月經期起，算好日子，預計排卵時間。

傢庭自然避孕計劃被廣泛應用，其中包括很多避孕技巧，以幫助女人們預測懷孕期，在這段時間內避免性接觸。這些技巧依賴於身體出現的一些變化，如有無子宮頸黏液、體溫小的變化等，這些變化都在排卵期發生。博文提到，有些夫婦選擇這種方式避孕是因為他們擔心其他避孕方式，如口服避孕藥，可能隻會部分地阻止早期胚胎植入子宮。

露西·博文主張，反墮胎主義者應該支持有障礙的避孕法，如安全套，因為安全套避孕法可能會導致很少的胚胎死亡，即使用這種方法避孕失敗瞭，比起安全期避孕法導致的胚胎死亡也會少一些。

猶他州立大學醫學院的副教授喬治芬·B·斯坦福德是反墮胎主義者，他說，博文的推理有缺陷。

他說，形成一個不會發育的胚胎(可能產生於使用任何一種形式的傢庭避孕計劃，包括自然避孕法)，和采取行動(如使用緊急避孕法或服藥丸)以阻止胚胎繼續發育，這兩者之間是不同的。“對我來說，這有點像人工流產。”他說。

卵子變“老”時受精 胚胎丟失的可能性增加

喬治芬·B·斯坦福德和其他批評者也質疑博文的核心假設：胚胎在女人最適合懷孕的時間段之外形成，它發育的可能性較小。生育專傢們還說，沒有什麼直接的證據支持這個假設。

科內爾州立大學威爾醫學院婦產科生殖醫學教授羅格爾·G·葛斯頓說，沒有強有力的研究證實“時間”跟懷上一個健康胚胎的可能性相關。但是，他補充說，有很多情況就是這樣。

女人在排卵期有性交，尤其是排卵前2～3天，懷孕的可能性最大。卵子從卵巢裡排出後，隻能存活24小時，如果它存活期未受精，可能因為染色體問題，受精卵繼續發育的可能性較小，葛斯頓說。

他補充說，有證據表明，卵子在逗留期間，控制染色體的細胞核可能會削弱，引起染色體數目減少，將要受精時，也可能增加瞭不正常的染色體數目。另外，受精卵還有一個最佳著床期，過瞭這個時期，受精卵不可能著床，可能是因為子宮內膜發生瞭一些變化。

“生命的早期很脆弱，具有很強的試探性，稍後，它又呈現完全不同的意義和安全性。”羅格爾·G·葛斯頓補充說。

生育專傢同時引用艾倫·j·威爾科克斯的著作作為證據：女人排卵期未懷孕，可能會增加胚胎丟失的風險。

在1998年人類生殖醫學雜志上發表的一篇文章中，艾倫·j·威爾科克斯說，隨著卵子變“老”，胚胎丟失的可能性增加。

在一封郵件中，艾倫·j·威爾科克斯說：“我們的研究結果還是初步的，懷孕失敗的風險在能懷孕周期的最後一天似乎不是最高的。順理成章地，如果一對夫婦安全期避孕失敗，他們多半在能懷孕的最後的日子而不是早幾天性交。”

在美國婦產科雜志1995年發表的一項研究中，科學傢發現，有流產史的和懷孕距排卵期較長的女人更可能導致胚胎丟失，但是，沒有流產史的女人就不會出現這種情況。

女人很多時候不知道懷過孕又自然流產瞭

醫學倫理雜志的編輯約翰·海瑞斯說，露西·博文完全根據經驗的假設是不是正確的還不明確，但是，他希望這篇文章能引起爭論。“我們對於懷孕的全部認識其實是不一致的，需要重新思考。”他說。

約一半自然發生的懷孕不會著床或繼續孕育，專傢們說，在很多情況下，胚胎丟失得太早瞭，以至於女人們按往常一樣過，甚至根本不知道她懷過孕瞭。

但美國生命科學會的會長朱蒂·佈朗說，這些文章都離題瞭。她說，懷孕是一個很自然的過程，也是我們身體對早期胚胎的生命自然選擇的過程，沒有什麼值得爭論的，順其自然就行瞭。