性生活一定要註意科學與健康，對於育齡女性來說避孕是一件很重的的事情，避孕不當會給你帶來不必要的麻煩，所以育齡女性一定要選擇一種最科學最安全的避孕方式，下面就來看看以下的避孕方式哪些適合你?
生育前的女性如何避孕
很多女性可能在2-3年內會要小孩，因此首選的是短效的避孕方法，如復方口服避孕藥。
如果在3-5年內沒有計劃要孩子，可以選擇一種長效避孕方法，如曼月樂宮內節育系統。
這一時期不宜使用單孕激素避孕針，因停藥後恢復排卵的時間較長，也不宜用自然避孕法，如安全期和體外排精，因避孕有效率不高。
西歐女性的第一次月經來潮(月經初潮)的平均年齡是11-14歲，第一次性生活通常發生在16-20歲之間，這個時候是生育的高峰。在這個年齡，最普及的避孕方法是復方口服避孕藥，由於它避孕效果高，使用方便，使月經周期規則並且減少月經量，減輕痛經。
口服避孕藥其它的好處包括降低影響未來生育能力的盆腔感染的發生，有些口服避孕藥如達英-35，還獨有皮膚調理作用，有效解決皮膚過油和痤瘡的問題。另外，屏障避孕法如避孕套可能對減少患性傳播疾病的風險有幫助。
哪種避孕方式更適合自己
1、避孕套：失敗率：2-15%
大部分人選擇避孕套作為避孕方法，無非貪圖其方便購買以及容易使用，不過避孕供銷卻容易受到使用時的人為因素的影響，如穿戴不不當，中土脫下過被撕裂等，都會影響避孕的效果。另外部分人可能會對橡膠制品產生過敏，導致不適，也有人認為使用避孕套會影響快感。不過避孕套卻具有預防感染性病和傳染病的功效。所以建議可以伴隨其他的避孕方法一起使用。
2、避孕針：失敗率：0-1%
避孕針隻需要打一次，即可以於3個月內有效避孕。不過由於其分量較重，一針劑量等於服用3包避孕丸，所以可能會增加血管栓塞的風險，一般隻有東南亞地區的女性會註射，西方女性鮮有使用。不過現在女性的飲食習慣已越來越西化，血管栓塞機會大大增加，所以有意選擇註射避孕針的女性需要先咨詢醫生的意見。
3、子宮環：失敗率：0.2-3%
子宮環屬於一種長期性的避孕方法，可留存在子宮內達5年之久，避孕成功率亦較高。不過部分人，尤其是年輕女性或未曾生育過的女性可能會對起出現排斥現象，造成不適。另外戴環後可能令婦女經量增加及延長，有或在經期以外期間出現流血現象。
4、避孕貼：失敗率：0.2-3%
避孕貼之避孕功效猶如避孕丸，不過並非內服，而是透過皮膚吸收藥性而達到避孕效果。一張避孕貼效力一般可維持7天，所以對於要經常變換時差者如空姐或旅行社的導遊等，有或是經常忘記服用避孕丸者最適用。不過使用避孕貼卻可能導致皮膚敏感，使用是需特別註意。
5、計算排卵期：失敗率：2-20%
計算女性排卵期是不使用任何避孕措施的自然避孕法，好處是不會對身體造成任何印象及副作用，不過失敗率卻非常高，一來是因為女性的排卵期會經常有差異，很難準確的計算出排卵期，二來則是需要夫妻二人充分合作，定出規律的性生活。
總之對於選擇哪種方式避孕，都要因人而異，不過卻可以依循幾個方面考慮，如年齡，性伴侶數目，是否生育，有沒有經期問題以及時候吸煙等。
避孕女性需要補啥
第一種：維生素B6
少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。服用維生素B6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。所以，有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等情況。
小編貼心提示：
食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。
tips：
超過72小時服用米非司酮：抗孕激素藥物米非司酮經常被用於藥物流產，不過作為緊急避孕效果也很理想，安全系數非常之高，而且副作用極小。 進入專題：藥物流產安全嗎?
第二種：葉酸與維生素B12
服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少瞭，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏，容易造成貧血。所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食物。
如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，可經常泡飲。
在醫務人員指導下，采取正規的方法避孕，一般不會產生性功能障礙。隨著計劃生育的普及，避孕方法越來越多。
第三種：維生素B2
服避孕藥時間長瞭，少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素B2缺乏有關。含維生素B2的食物有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花籽等)、蛋類、乳類等。
第四種：維生素C
長期服藥的婦女，容易發生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關，也與血中維生素C濃度下降有關。應多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、橘子、紅棗、鮮柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。有的婦女在服用避孕片後會出現陰道流血，久之也會造成貧血。補充鐵質是必要的，應多吃黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食物。
事後沖洗能否避孕
有很多人在事前沒有做準備，本來想用體外射精的方式但自制力又不夠，已經射精在女性陰道內時，有一些人會想到用清水或肥皂沖洗下體……
有很多人在事前沒有做準備，本來想用體外射精的方式但自制力又不夠，已經射精在女性陰道內時，有一些人會想到用清水或肥皂沖洗下體，把遺留在體內的精蟲沖洗出來。這是否能達到避孕效果?事實上這種方式是行不通的。根據研究，男性在射精的那一剎那就有許多的精蟲已跑到女性的子宮頸內部，此時用清水清洗的方式並不能將這些精蟲沖洗出，何況女性在排卵時分泌的粘液既有保護子宮頸也有保護精蟲的作用，因此完事後利用清水沖洗充其量隻有把陰道中部分精液稀釋，而不會將精子全部沖洗掉，更何況大部分少女陰道相當窄，在做沖洗時能達到的效果相當有限，因此事後沖洗對避孕是完全沒有效的。
10種錯誤的避孕觀念
一、 第一次進行性生活的女性不可能懷孕。
這是青少年中常見的傳言。她是可能懷孕的。性生活中沒有“免費試用”的機會。
二、 女性月經期間不可能懷孕。
雖然在月經周期的這段時間中懷孕的機會很小，但仍有女性在此時懷孕。
三、如果男性在性生活前不久自慰直至射精，性生活時他的精子數就可以減低到不會造成對方懷孕的程度。
不對。精子數仍然足夠造成懷孕。
四、如果女性在性生活後上下跳躍，她就不會懷孕
在無保護的情況下進行性生活之後，上下跳躍或其他任何形式的身體運動都無法減少懷孕的危險。無論對方射精時女性是站著還是躺著，精子都會在射精90秒內到達子宮的入口--子宮頸。
五、女性在性生活前洗一個熱水澡可以減少懷孕的危險。
熱水澡根本沒有避孕的作用。
六、女性必須在性生活中達到高潮才會懷孕。
不對。在無保護的性生活中，無論女性是否達到高潮都有可能懷孕。
七、如果陰莖不完全插入，就是說男方在女方的外陰部而不是在陰道內射精，女性就不會懷孕。
不是這樣。精子有可能進入陰道並繼續向子宮運動。
八、性生活之後灌洗，即用水、皂液或溫可樂之類的液體沖洗陰道可以沖走精子，防止懷孕。
灌洗並非有效的避孕措施，而且會引起陰道感染。
九、還沒有開始月經來潮的女孩是不可能懷孕的。
她可能懷孕。在青春發育期，女孩可能在初潮前就開始排卵。
十、對方在她體內射精後，如果女性馬上排尿就不會懷孕。
這樣做沒用。尿液是從陰道上方的尿道排出體外的，因此不會沖走精子