男性生育能力可能與骨骼健康有關。美國哥倫比亞大學的遺傳學傢傑勒德·卡爾桑蒂指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。
導致身體缺鈣的四個原因
1、身體的酸堿平衡失調
很多人喜歡喝咖啡和碳酸飲料，其實這些東西喝多瞭的話，會破壞我們身體酸堿度的平衡，會讓我們的身體變酸瞭，然而血液變酸後，就會加快身體鈣鹽的溶解速度，這樣就會導致身體骨的鈣質容易流失。
2、女性絕經後失去平衡
更年期是每個女性都會經歷，更年期的女性因為身體的雌激素水平突然減少，而身體裡面的骨鈣被溶解，脫離骨骼的速度會加快，所以，鈣質就很容易流失。
3、糖尿病引起骨質疏松
糖尿病患者的血液中，胰島素的水平很低，因為，胰島素可以刺激身體骨膠原蛋白的形成，幫組骨骼留住鈣質和重建，所以，糖尿病也會引起骨質疏松。
4、身體維生素D生成不足
維生素D有助促進鈣的吸收，維生素D不足很大的原因是缺乏運動和吸煙酗酒等壞習慣引起，所以，當身體維生素D生成不足的時候，運動是很重要。
男人缺鈣容易影響生育
男性生育能力可能與骨骼健康有關。美國哥倫比亞大學的遺傳學傢傑勒德·卡爾桑蒂指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽瞭身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。
男人補鈣應該吃什麼呢?
1.豆腐
4盎司含120~390mg的鈣。給素食者的好消息：每份肉制品的替代都能換來另外的好處：補充大量的鈣。豆腐中含有豐富的鈣與其從豆漿凝固成品的加工過程有很大關系。
2.黃豆(煮過的)
每半杯含100mg的鈣。黃豆能增加你膳食中的蛋白質，以及歐米伽-3脂肪酸(它有助於腦功能，減少炎癥，並能預防心血管疾病)。每杯所含的100mg鈣能為一餐錦上添花。
友情提醒：在豆制品中，豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
3.芝麻(烤過的)
1盎司含280mg的鈣。細小卻含有大量的鈣，一盎司的芝麻就含有超過每日鈣所需量的1/4.隻要確保你選擇未去殼的芝麻，因為鈣主要就存在殼中。
4.菠菜(烹調過的)
每半杯含120mg的鈣。另外一個讓你多吃大力水手最愛的食物的原因：每份菠菜能補充每日所需鈣的12%.這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳來源之一，另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。
長期缺鈣容易引發哪些疾病
1、首先是失眠。長期缺鈣會導致控制神經系統的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經始終處於亢奮的狀態，這是因為血鈣的濃度不夠導致的，所以，如果身體的攝入鈣不足，也會導致失眠。而且，即使睡著瞭也很容易多夢，容易做夢的人睡眠的質量不好，因此，即使睡瞭一個晚上依然會感覺沒有休息好。
2、各種骨骼疾病。缺鈣是很容易導致骨骼疾病的，對於小孩子如果缺鈣就會導致佝僂病、雞胸等，兒童缺鈣就會出現生長痛，如果成年人缺鈣就會導致腰酸背痛，骨質增生。退行性病變，老年人缺鈣就會導致骨質疏松，容易骨折。很多老年人因為缺鈣，50以上就會出現駝背，還有一些人因為缺鈣，導致股骨頭壞死。
3、女性痛經。人的疼痛的感覺是由神經傳導和控制，如果缺鈣，女性就會表現為非常明顯的痛經，因為缺少鈣，導致神經敏感，痛感更強。所以，如果患有經前期綜合征的女性朋友如果平時註意多補充一些優質的鈣，是非常有必要的。
4、患癲癇病。這是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續，但是一旦犯病也是非常的兇險，患者可能會暫時失去意識，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發現這種癲癇癥跟缺鈣也有非常大的關系。
食素的人怎樣補充鈣
鈣是保持人體正常工作所需要的一種關鍵元素。素食者不但無法從肉食中獲得鈣的補充，由於他們基本上不飲用乳制品，所以也無法從中獲得必要的鈣補充。所以科學傢建議，在可能的情況下，素食者不應將牛奶之類的乳制品排斥在外，應適量食用乳制品。此外，經常喝豆漿，吃黃豆、椰菜、鈣強化果汁和谷物都能夠對補充鈣起到重要的作用。
素食者要註意的是，雖然像甘藍和芥菜這樣的綠色蔬菜被視為含鈣量較高，但並不是所有深綠色蔬菜內的鈣都能為人體所吸收。例如，菠菜和甜菜就含有較高的草酸鹽，能夠阻止人體對鈣的吸收。科學傢還指出，盡管蔬菜也可以成為補鈣的一個渠道，但其效果畢竟遠不如乳制品。”
人體每天鈣的需要量
我們的身體不能產生鈣，身體需要的鈣必須從食物中補充，而一旦得不到補充，就得消耗身體中的骨骼，這將不利於年輕人的骨骼發育並導致上年紀時易患骨質疏松癥。況且由於血液缺鈣引起骨骼鈣釋出，補充後反而使血液中鈣充斥，產生諸多癥狀，損害機體。另外，由我國的飲食結構特點所至從食物中獲得的鈣滿足不瞭正常的生理需要，必須另外加以補充。
為瞭保障人們的身體健康，世界衛生組織(WHO)和中國營養學會都規定瞭鈣營養日攝入量推薦標準(RDA)。中國營養學會建議的正常人鈣的攝入量，兒童800-1200mg，少年1000-1200mg，成人800mg，老年人800mg，特殊人群孕婦1500mg。
專傢指出，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自於以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想的鈣源，西蘭花、茴香、甘藍、橘子和獼猴桃都是專傢推薦的補鈣佳品。此外，飲用每升水中鈣的含量超過150毫克的瓶裝礦泉水，也可以起到補充鈣的作用。
不過在攝入瞭足夠的鈣之後，人體還需要在維生素D的作用下才能將其吸收。人體中絕大多數維生素D都是當人的皮膚暴露在陽光下時自己生成的，所以專傢建議人們應該適當地曬曬太陽，而且最好采用在戶外陽光下運動健身的方式，因為這樣既可促成維生素D的生成，同時也可以強筋健骨。