男人久坐軟沙發會導致不育

現在，坐柔軟沙發的人越來越多，有些人坐在沙發上看電視，一坐就是幾個小時，他們隻覺得坐沙發比硬椅子舒適，卻沒有想到柔軟舒適的沙發竟會對睪丸的功能帶來損害。那麼還要註意什麼呢?接下來，就讓我們一起來瞭解下吧。

生活中有哪些殺精的行為是你不懂的

過度勞累、長途騎車

會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

不良心理狀態

心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

飲食不當

豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎發生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、幹海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。因此，育前男性適當補充育之緣片維持鋅硒元素的充足，對改善精子質量，提升生育能力等方面很有幫助。

應酬酗酒

乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。

乙醇可能通過影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睪丸曲細精管生精上皮細胞，使性腺發生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發生萎縮。乙醇對精子也有直接作用，可引起精子形態改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂，可導致睪丸萎縮、精子啟動、分化、發育及其數量、形態和功能異常。

性生活頻率不當

適當頻率的性交不僅有利於男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質量，增加受孕機遇。但是，性交過於頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕，而並非象有些朋友誤認為的“勤耕才有收獲”;當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕;另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，並非禁欲越久精子質量越好。WHO推薦，禁欲2-7天的精液質量最能反應此階段男性的真實生育力。

身體肥胖會對性生活造成哪些影響

人體脂肪過多，不論男女都會有明顯的性功能障礙，然而，盡管有關研究資料表明，肥胖癥會明顯影響男女性的性激素水平，導致性欲低下，但這種現象並不多見。有關專傢測定的22名男性肥胖者中，有性欲低下者隻有2例。調查女性的結果，情況大致相同，或稍高一些，那麼，影響肥胖人性生活的因素還會有哪些呢?綜述起來，大致還應有以下三個方面的內容。

性功能改變與疾病的關系，有時表現的較明顯。例如：肥胖人中的糖尿病的發生遠遠高於正常人，而糖尿病病人發生性問題的比例高。男性出現陽痿、女性缺乏性高潮等情況。見些情況時，最好能找大夫看看;在肥胖人中常見的高血壓病人，因經常服用抗高血壓藥物，以致可使這些病人引起廣泛性的性問題，此外，由於超重可能引起關節面加速退化，因此，肥胖病人可能在選擇合適位置性交時，發生困難，有些性功能的異常，也意味著肥胖人已經合並瞭其它疾病。

其次，肥胖常引起一些心理問題，這些問題可能潛在地影響性生活，許多肥胖在體像和信心上存在問題，個人社交上的不成功，以及抑鬱的增加——這可能與肥胖病人缺乏自立能力的說法有關——易影響性生活。

第三，過於肥胖的病人，性交時，可能發生不便。這些問題最初是關系到性交位置，有時是股圍如此之大，(與大腿和臀部脂肪連在一起)以致性交時陰莖不可能進入陰道，這種情況在一對都是大胖子時更為明顯。超重在多種情況下，可能成為夫婦關系中爭吵的導火線，這種情況的共同點就是肥胖者的配偶對其體形總是感到不滿意，因此，對肥胖夫婦的一方或雙方進行有效的減肥治療及對減肥的病人結合婚姻和性方面的咨詢，以消除潛在的問題是有益的。

男人身心健康都可以靠性愛＂維護＂

讓男人睡得香

充足的睡眠是保持健康的必要前提。研究發現，對男性而言，一次5~10秒的強烈性高潮，相當於服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。高潮過程中釋放的“愛情激素”催產素是一種天然助眠劑。

讓男人血管通暢

英國貝爾法斯特女王大學一項新研究發現，對男性而言，性愛具有護心功效。每周性愛3次可使男性致命心臟病發作風險降低一半。美國《流行病學與社區健康雜志》刊登的一項為期20年涉及914名男性的新研究發現，規律性愛有助心腦血管健康。不過，倫敦橋醫院心臟科專傢格裡姆·傑克遜博士告誡，50歲以上、體重超標、身體不健康者在性生活方面必須有一定的節制。

降低前列腺癌風險

有規律的性生活有助於男性防止日後罹患前列腺癌。美國國傢癌癥研究所一項研究發現，平均每月射精21次的男性比平均每月隻射精4~7次的男性罹患前列腺癌風險降低33%。研究表明，禁欲者前列腺癌發病率相對更高。英國諾丁漢大學一項研究也發現，50歲左右仍保持規律性生活的男性前列腺癌風險也會更低。

男性常坐軟沙發會影響生育

男性不育的癥狀

比較常見的就是生殖器官的器質性病變。有些男性會有睪丸發育不全、陰睪、輸精管阻塞、尿道下裂等導致精液的生成、排泄障礙。引起不孕。性機能障礙是典型的男性不育的癥狀。如陽痿、早泄、不射精、遺精等，因精液難以進入陰道，受孕機會減少。男性不育的癥狀包括：精液異常。正常人每次射精3-5毫升，排除體外30分鐘左右即自行液化，每毫升含精子0.6億個以上，活動精子數占60%以上，如血精、死精過多、不液化等，均屬異常，導致不孕。男性不育的癥狀表現為，性交習慣。頻度、姿勢以及精神因素，身體健康狀況等均可影響生育。

接下來，就來告訴你男性不育的生活因素吧。

男性不育的生活原因

吸煙。香煙的危害時至今日相信大傢都已不言而喻，而吸煙不僅危害健康，對性欲同樣有負面影響。吸煙導致性欲下降的原因，在於煙中含有的有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，出現不舉現象。就算好運沒有這樣的嚴重現象，醫學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經期穩定也有影響，因此煙還是少抽為妙。

軟綿綿的沙發。松軟舒適的沙發是許多老公下班之後的最愛，卻不知，在這舒適中又暗藏瞭多少的隱患!醫學研究發現，男性如果長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對陰囊造成嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就“安穩地”呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內，因而對睪丸健康造成極大影響。此外養分供應也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能“有效生產”呢?所以，切記軟沙發千萬不能久坐。

健康單車。時下，健身已成為越來越多的男人們休閑時間的時尚選擇，而做健身時，健康單車更是很多人的首選，可如果你覺得踩得時間越久，身體也就越健康，那你就大錯特錯瞭，因為時間太長的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。而究其主因，則在自行車車凳上。由於車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不註意地經常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網出現膨脹現象，最嚴重是因為血液循環受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。

鉛、汞、鎘等。重金屬之於性功能的危害相信大傢已並不陌生。因為重金屬不僅對性功能產生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞和鎘對性功能影響最大。當身體攝入過量汞時就會產生性欲減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。而鉛則會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。鎘則會影響性激素分泌，並對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢?

以上幾個生活習慣容易影響生育能力，要多註意哦。

聽小便響聲來看男性健康

究竟為什麼會有那麼多人還是樂此不疲地在廁所裡“激戰”呢?

袁大夫認為，首先，相應知識不夠普及。人們大多是從電影、小廣播中獲取性知識。顯然，這些來路不明的信息誤導瞭他們。

其次，喜歡參與“廁所大戰”的人，通常缺乏自信。他們生怕自己的“命根子”有問題，在任何時候都想證明自己。可惜這場“激戰”的起因壓根就錯瞭——小便的聲音與力道，跟性能力根本沒什麼關系。

正確洗澡能提高性能力

對於男人來說，掌握瞭正確的洗澡方法，甚至能幫他們提高性能力。

洗澡時，可以適當地采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。具體方法是，先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，對陰部施以冷水，大約3分鐘，待陰莖、陰囊收縮後，再入澡盆，如此反復3—5次即可。

如果溫度適當，交替使用冷熱水沖淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睪丸和陰莖“生龍活虎”起來。同時，大腿根內側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，對男人的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強性功能也很有益處。

另外，對於男性來說，陰莖和腹股溝是重點清潔部位。對於陰莖包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由於陰莖對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害龜頭附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好隻用清水沖洗。