如何既安全又有效的避孕,一直都是人類在幾個世紀以不斷探尋的目標。而從目前來看,避孕藥和避孕套是我們普遍采用的方式，以下就是不傷身的7個簡單避孕方法。
6種食物相當於避孕藥
避孕一直是很多暫時不想生孩子的夫妻所頭疼的事情，各種避孕方法不知道該選擇哪種。生活中，並不僅僅是避孕套，避孕藥，避孕環這些才可以避孕。其實，在我們的餐桌上就有不少的日常食物也具有避孕效果。已生育的婦女可以多吃這些食物，而準媽媽們則少吃為妙。
一、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專傢研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。
二、咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。
三、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。
四、酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
五、木瓜
木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。
六、芹菜
據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
不傷身無套避孕法揭曉
方法1 嗅覺避孕法
瑞典和美國聯袂合作制成別具一格的氣霧嗅覺避孕劑，它芬芳香甜，俊男倩女在卿卿我我賞“花”嗅“香”的同時，其精子和卵子已告死亡。
方法2 胸罩避孕法
英國研究的一種閃光避孕胸罩，置入其中的微電子系統，可根據人體溫度變化，提前預告排卵期而達到避孕目的。
方法3 項鏈避孕法
將婦女體溫傳給項鏈內微型傳感器，測試月經安全期避孕，安全時亮綠燈，反之則亮紅燈。
方法4 手表避孕法
瑞士生產的一種電子避孕表，戴上後可以顯示出月經周期、排卵期、避孕安全期和懷孕危險期等情況。
方法5 皮下避孕法
將一個或幾個裝有避孕藥物的膠囊埋藏於前臂皮下，每天釋放出一定量的激素，直接作用於卵巢和垂體而避孕。
方法6 緊急避孕藥
立刻在第一時間奔赴藥店購買緊急避孕藥，註意一定要在72小時內，這可是你最快速有效的解決辦法瞭。第一時間服用，然後在12小時後再服用。嚴格按照說明書的指示去做，如果服藥後2小時內有嘔吐的現象，必須立刻補服。而且，這種緊急避孕藥隻是為瞭“救火”偶爾一用，不能長期使用。
方法7 放置節育環
如果在非安全期進行性生活，72小時內也沒有采取補服緊急避孕藥的措施的話，你隻能去醫院放置宮內節育環瞭。註意，節育環要在性生活後的5～7天內放置，逾期無效。
避孕方法有哪些
避孕方法，你選哪種?隨著時代和社會的進步，現已有多種避孕方法來供大傢選擇，有避孕藥、避孕套、結紮等方式。每個人要根據自身情況來選擇合適自己的避孕方法。
1、口服避孕藥
舒適度最高的避孕方式之一，短效避孕藥每日服一片，或在月經結束之日起連續服用22天，可規律月經，對經前腹痛、煩躁等癥狀都有幫助。
適用人群：目前沒計劃生孩子或已過哺乳期的母親推薦使用，尤其適合沒有生育的已婚女性。
2、安全期法
計算安全期成本低，又能使兩個人更加親密無間。但失敗率高達14.4%-47%，即使對於月經非常規律的女性而言，由於氣候、飲食、情緒、環境等的變化，排卵時間也會發生波動，甚至發生額外排卵。因此安全期這個詞容易誤導大傢，其實安全期的方法一點都不安全。
適用人群：僅適用於月經周期正常、長期生活在一起、並能正確掌握推算安全期的人使用;特別不適合月經周期不規律者、探親期夫婦以及生活環境改變的婦女。
3、男用避孕套
是目前最為普遍的避孕工具，它在避孕的同時也可以預防艾滋病等性病的傳播。但避孕套是采用天然乳膠制成的，有些人使用後會發生過敏反應，而且會影響兩性生活的舒適度。
適用人群：安全套沒有特定針對的使用人群，尤其推薦哺乳期的媽媽選用安全套作為避孕方式，因為在哺乳期間不建議用藥品，藥品可能會影響乳汁的分泌和嬰兒的生長發育。
4、結紮避孕
結紮不會影響體內性激素水平，它隻是堵塞瞭精卵相遇的通道，因此，完全不必擔心它會消泯人的第二性征，或令結紮者提前進入更年期。
這種方法倒是一勞永逸，但很多夫妻不願選擇。另外，如果還想再生育，就不宜選擇。
5、子宮內避孕器
小部分女性會對置入的金屬環產生排異反應，表現為經量多，經期長，來月經時腹痛加劇。
什麼避孕方法最好
目前避孕方法有很多，除瞭避孕套這種主流的方法外，還有節育環、避孕藥、避孕針劑等其他方法。然而它們都有一些難以克服的問題，甚至會影響到使用者的健康和安全。
1、節育環：在某些特殊情況下，如劇烈運動、醫生操作不當等都可能造成子宮穿孔，並且這種避孕方式不適用於患有某些婦科疾病的女性。
2、避孕藥：是藥三分毒，避孕藥也不例外。長期服用會引起月經變化、陰道出血、白帶增多、類早孕反應等。它對適用人群有很高的要求，如患有高血壓、糖尿病、血管栓塞等多種疾病的女性都不能服用。
3、皮下埋置避孕法：約有20%的女性在使用初期會產生多種副作用，並且此類方法也對適用人群有很高要求。
一般來說，避孕套是相對比較安全的避孕方法，在對避孕套不過敏、身體情況許可的前提下，可優先選擇使用安全套避孕。
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更換避孕方法一定要慎重
在夫妻采取避孕過程中，往往需要更換避孕方法，但在更換過程中有的意外懷孕，給夫婦的生活與妻子的健康造成一定的不良影響。如果在避孕過程中完成“平穩過度”，才能達到繼續避孕的目的，在更換方法的時候應該慎重。
在更換避孕方法之前，必須對新的方法有充分的瞭解，掌握正確的使用方法;不論服用哪一種避孕藥，要改用其他避孕方法，必須堅持服完一個月經周期，決不可中途更換，否則會造成月經紊亂或避孕失敗;使用長效避孕藥的婦女，如果要改用其他避孕方法，如放置宮內節育器、使用避孕套，應先改服短效避孕藥2-3個周期，以減少月經紊亂的發生;雖然宮內節育器產品不斷更新，但都有其優缺點。隻要已放置的宮內節育器確實適合自己，效果可靠無副作用，就應繼續用下去，不要盲目更換。通常宮內節育器可放置10-20年;原先采用避孕工具的夫妻，若要改用口服避孕藥，應在月經來潮的第五天開始服藥，服藥前必須堅持使用避孕工具。