吃鈣片是補鈣的有效方法，但過量服用鈣片危害大，那麼鈣片吃多瞭會怎麼樣呢?每天服用鈣片不宜超過2000mg，究竟鈣片吃多瞭會怎麼樣?下面小編為您介紹。
八個月寶寶補什麼鈣片
一、1-3歲寶寶是牙齒和骨骼快速生長的關鍵時期，如果鈣攝入不足早期出現：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗等缺鈣癥狀，這就需要及時補充兒童鈣片瞭。補鈣時不可與牛奶同吃，晚睡前補鈣效果最佳。
二、4個月寶寶就可以添加輔食瞭，對於8個月寶寶來說補鈣可以多吃富含鈣的食物，例如母乳和牛奶，平時多去戶外曬太陽，適量補充維生素AD和一定的鈣劑 蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類制品、硬果類食物如花生仁、核桃仁，海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松，蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
三、兒童鈣片什麼牌子好?奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。 補鈣時一定要同時補充 VD ，促進鈣在腸道吸收。 夏天戶外活動較多，1歲寶寶暫可不服用VD ，以免蓄積體內引起中毒。 嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;3-6 寶寶歲胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。 曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對 VD 的合成。
碳酸鈣和乳酸鈣區別
1.碳酸鈣是無機鈣，而乳酸鈣是有機鈣，碳酸鈣的吸收率雖然很高，但是會消耗過多的胃酸，所以是不適合體弱的人和小寶寶吃的，給小寶寶選擇鈣片應該選擇有機鈣，乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣都是可以的。
2.兩種物質都屬於鹽，碳酸鈣就是我們平時看見的石頭的主要成分，石灰水裡面通電二氧化碳就能產生碳酸鈣，乳酸鈣就是由乳酸和鈣結合產生的一種鹽。
3.所有補鈣產品，碳酸鈣是吸收率最高的，能到30%。那些宣傳90%吸收率的都是不實在的。另外，補鈣要曬太陽，增加體內的維生素D.有足夠的Vd鈣才能被身體吸收。多運動也能增加鈣的吸收。補鈣的同時不要吃補鋅的藥，會相互反應。補鈣的話最好是補乳鈣，聽醫生說乳鈣的吸收是最好的，最適合寶寶幼嫩的腸胃，而且要配合魚肝油一起吃，這樣的效果是最好的。
鈣片吃多瞭會怎麼樣
過量補鈣，對身體有害無益，如每日超過2000～2500毫克鈣，有可能導致腎功能損害，還會發生不良反應。主要有如下危害：
1、補鈣過量，增加骨質疏松風險。西方發達國傢研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率，相反，骨質疏松患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升瞭50%。
2、補鈣過量，增加結石病風險。鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
3、補鈣過量，增加心臟損傷風險。過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
4、補鈣過量，影響礦物質吸收。人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
5、出現高鈣血癥。高鈣血癥的早期表現有嚴重便秘，進行性口幹、持續頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。
6、胃腸道不良反應。過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便秘，對健康構成不利影響。
鈣片什麼時候吃最好
所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。註意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
有專傢指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到瞭夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為瞭維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
鈣容易與草酸結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
DHA能和鈣片一起吃嗎
答案是肯定的。因為魚油本身就是有補鈣的作用的，服用DHA的時候可以服用一些鈣片，如果日常飲食中不能補充充足的鈣，隻好通過服用鈣片來補鈣瞭。
如果鈣片和DHA一起吃，應該什麼時候吃比較好?
答案是臨睡前。飯後吃DHA和鈣片，鈣片會和食物油形成化學反應，生成皂鈣，這樣很容易會便秘;其次，菜裡面含有草酸，鈣和草酸會形成沉淀草酸鈣，這樣不好。
如果要服用DHA和鈣片，那麼最好在臨睡前服用，因為血鈣在白天含量較高，在晚上就會低，夜間由於鈣含量低，會刺激甲狀腺腺素分泌，令骨鈣分解加快，造成脫鈣現象，嚴重的話會使人體抽搐。另外，很多人建議臨睡前喝一杯牛奶，其實是有道理的，因為鈣和植物神經有關，臨睡前喝鈣能提高睡眠質量。
怎麼吃鈣片效果好
老年人分泌的胃酸較少，會在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用，或在飯後30分鐘內服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利於鈣的吸收。
鈣劑是微溶性或可溶性的鈣鹽，增加飲水可在一定程度上促進鈣的溶解，服用鈣片時嚼碎後用清水送入可提高鈣的吸收。或將鈣片掰成若幹小片，分次服用也可以提升補鈣效果。
另外，牛奶中含鈣豐富且易吸收，喝牛奶時，人體對鈣的吸收可能會達到飽和。當鈣攝入達到一定程度時，若再增加鈣的攝入，人體對鈣的吸收就可能下降，從而導致鈣的浪費。所以最好不要把鈣片同牛奶一起食用。