生活中最廉價的養生食物可能就要屬紅棗瞭，價格便宜但它的養生保健功效卻是極大的，對紅棗的功效與作用你大概也瞭解些，那你知道紅棗吃多瞭會怎麼樣?對我們的健康會有損失嗎?日常紅棗的吃法有哪些?
紅棗吃多瞭會怎麼樣
過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。
過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。
紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要註意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。
在女性月經期出現水腫情況時是不能吃紅棗的，因為紅棗很甜，吃多瞭會生痰生濕，如此，這個時候紅棗吃的越多，水腫的情況就會越嚴重。
另外月經時出現腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。
紅棗吃多瞭怎麼辦
1、紅棗食用過量，容易導致內火旺盛，容易上火，建議多飲用白開水或是服用一些清熱解毒降火的藥物如牛黃解毒片，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火。
2、停止過量食用紅棗，食用後進行刷牙漱口，清理口腔，清除口腔殘留的甜物，保持口腔清潔，防止蛀牙。
3、補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，保證每餐有新鮮的蔬菜和水果，防止便秘的發生。
4、多食用小米粥之類的粗糧，調理腸胃，緩解宿疾、食積等癥狀。
最後，至於說紅棗吃多瞭，是個相對概念，對不同人體質不同，反應也就不同，此食用標準僅供參考。
紅棗吃多瞭會上火嗎
所謂上火是中醫的概念，對於現代醫學來說是一種氧化應激引起的癥狀的概稱，紅棗含糖豐富，吃多瞭會導致血糖升高，就容易引起應激，即屬於上火的范疇。紅棗富有營養價值，具有補中益氣，養血安神的作用，長期適量的食用對於人體有一定的保健作用。但是由於大棗是偏於溫性的食物，所以吃得太多的話，也會稍微的生成一些內熱，造成上火的癥狀如表現為口唇皰疹，舌頭起泡，甚至出鼻血等發生。 但是，對於紅棗吃多瞭是否會上火這一問題我們要辯證看待，不同體質的人情況是不同的。專傢指出，紅棗吃多瞭一般不會上火，除非體質過於燥熱，否則一般不會出現上火的現象，但是紅棗吃多瞭會引發其他的健康問題，會引起胃酸過多和腹脹;濕盛或脘腹脹滿者忌食;有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃;蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
紅棗吃多瞭會有副作用嗎
雖然紅棗是好東西，但將紅棗制成蜜餞後，小編卻並不推薦大傢多吃。很多朋友在超市選購食品時總認為，棗有補鐵補血的效果，所以女孩子經期買一包阿膠蜜棗回去也能達到相同的效果，這種認知是一種誤區。
高鹽高糖並添加瞭食品添加劑的食品，無論如何都比不上天然的或者初級加工的農產品營養。因此，如果想要吃棗類蜜餞，偶爾為之無傷大雅，切記不可貪吃零食上癮。
紅棗吃多瞭最輕微的表現就是肚子脹氣。另外，過量的食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時，其會損害人體消化功能造成便秘等情況。
紅棗雖好，糖尿病患者卻是不能吃的。紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食制品，糖尿病患者吃瞭隻會導致血糖惡化，病情加重。
紅棗吃多瞭會發胖
吃紅棗會發胖嗎?可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄幹，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女性擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，隻要適當的食用，是不會發胖的。
紅棗本身雖具有補血的作用，但若隻單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補瞭血卻還得擔心減肥問題。