補水，一般是指一個美容概念，是指通過使用保養品和維持身體水分平衡兩種手段來維持肌膚，尤其是面部肌膚表皮層的含水量。補水之所以成為一個非常重要的美容概念，是因為肌膚的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量將直接導致肌膚代謝不正常而衰老、出現皺紋和色斑等等一系列肌膚問題。
5個補水誤區
保濕要有節制 否則皆是坑爹
皮膚角質層的水分含量占據全部水分的20%，而這不多的20%正是決定我們皮膚外觀的首要因素，日常的保濕功課都是針對這20%的補充。當角質層水分低於10%含量，皮膚就呈現各種幹燥反應，達到20%時，皮膚看起來是健康飽滿的。繼續補水，達到30%時，看起來就格外清新水潤。
但是如果繼續補充下去，超過30%，細胞間隙擴大， 就會讓細菌雜質鉆到皮膚裡，就會開始長痘。再繼續下去，皮膚就像是被喂飯的孩子，成瞭習慣就不會自己吃飯，皮膚自身的修復保護屏障便會失靈，單純依靠外界補充水分維持活力，變得脆弱不堪，一旦遭遇極端天氣，皮膚問題便會完全爆發。這也就是皮膚補水過度，導致負面作用。
頻繁的面膜不如巧做計劃
正解：面膜中含有防腐劑，頻繁使用會讓皮膚暗沉失去防護能力，皮膚也承受不瞭這樣的補給。對於你的面膜軍團，不如做個有序的歸類，例如按照味道、質地、功效，然後每周二來片清新舒緩的，因為據研究周二最鬱悶。周四來張美白功效的，因為曬瞭幾天該補充瞭。周日加強保濕，因為次日開始繼續奮鬥瞭。
噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水
正解：雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感膚質、補充水分，但噴霧中並不含能鎖水的保濕成分，噴的次數一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那麼皮膚會陷入幹濕反復的惡性循環，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多餘的水分要用紙巾吸走，之後要馬上擦上保濕乳液。
拍多層化妝水不如一層舒服的按摩
正解：曾有位化妝師告訴我，想皮膚好嗎?每天化妝水狂拍8層。我當時真的這麼做瞭，後來發現胳膊瘦瞭。其實化妝水隻是作用在角質層，而角質層一次性消化不瞭這麼多營養，況且還有後面的精華和面霜。日本專傢建議，不如用一層化妝水配合一次有效的按摩更劃算。當你的手觸摸皮膚時，也是為皮膚輸送營養的過程，稍有些力度的按壓，能給皮膚傳遞溫暖的信息。
水嫩肌膚隻靠“喝”出來 你隻是在異想天開
就算每天喝水8杯以上，還是覺得肌膚不夠水嫩?事實上，喝水很難直接改善我們皮膚的狀況，但是喝水是必要的。表層肌膚雖然無法直接從身體內部獲得水分滋潤，但在肌膚的底層，卻有水分源源不斷、時時刻刻地向表層流動著。對於健康的肌膚來說，水的源頭好像泉眼一樣有著充沛的能量。
所以，做好裡應外合，也就是打理好皮膚健康，外用補水和喝水同時進行才能保證肌膚的水潤光滑。
老年人該怎麼補水
不渴也要喝水：秋燥耗傷陰津，導致皮膚幹燥和體液大量丟失。老年人由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病癥。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
晨起再喝兩杯水：起床後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進代謝廢物快速排出，對預防心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病癥均有重要作用。
猛喝暴飲不可取：一些老年人在體育鍛煉、傢務勞動後，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
睡前喝杯白開水：腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生有一定關系。人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，逐漸降低，至凌晨達到最低點，再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。所以，老年人入睡前，特別是，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血粘度不僅不上升，反而有所下降。醫學界也普遍認為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。
補水面膜怎麼做
如何才能讓皮膚保持水潤光滑呢，很多的人都會選用補水面膜。市面上銷售的補水面膜價格不菲，因此很多的女性就在傢自己做補水面膜。
補水面膜怎麼做?
1、蘆薈面膜
做法： 選新鮮大株的蘆薈，切出幾小段放入攪拌機攪拌後將蘆薈汁倒入小碗內，加入適量的雞蛋清、 奶粉或鮮牛奶，把三種原料攪拌成糊狀，敷在面部，進行輕輕按摩。
面膜功效：蘆薈可以高度補水，是皮膚補水保濕首選。
2、牛奶補水面膜
做法：取蛋黃，與牛奶、精油一同倒入面膜碗中，攪拌調勻成稀薄適中的糊狀，然後溫水清潔臉部後，先蒸臉大約3分鐘，接著取適量牛奶面膜均勻地塗抹在臉部及頸部上，敷在臉部大約15分鐘，等待面膜開始幹時，就用清水徹底洗幹凈。
3、獼猴桃面膜
做法：將奇異果粉碎後加入適量海藻粉後攪拌均勻，再將制作好的面膜塗抹到面部，10分鐘後洗凈。
面膜功效：奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，令皮膚變得更加白皙光澤。
4、蜂蜜面膜
做法：蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，一起放在容器裡面，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水將臉上的面膜洗幹凈。
面膜功效：蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失。
如何給寶寶補水
那麼什麼時候最需要給寶寶喝水呢?
1、外出的時候。在炎熱的夏天出門，容易流汗。媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。
2、大哭以後。哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷瞭長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。
3、洗完澡以後。洗澡後，很多孩子都會感覺得口渴，這時應該給寶寶喝一些水，補充一些水分。
但是，媽媽們要註意咯，一般來說，飯前1個小時內及吃飯中都不適合大量喝水，因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會沖淡胃液，影響消化;而且孩子的胃小，大量喝水後容易影響食欲或是出現胃脹的情況。劇烈運動後也不宜大量喝水。劇烈運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。建議孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次，不要等到口渴瞭再喝水。
保濕補水知識6個保濕補水註意事項
保濕補水註意事項一、滋潤就是保濕後的效果，是水油平衡的結果，幹性皮膚以及冬天時應該選用含油的保濕劑;油性皮膚以及夏天時應該選用沒有油份的補水產品。
保濕補水註意事項二、保濕要選用容易被皮膚吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就讓皮膚不能呼吸，好象魚缸表面有層油，魚很快就會死去，同樣的道理，用不能吸收的油脂會加速皮膚衰老!
保濕補水註意事項三、保濕僅是滋潤角質層，皮膚充盈後顯得細紋、細小皺紋淡化。保濕補水產品的分子越小，就越能深入皮膚基底。相反，如果是大分子的保濕補水產品，隻能解決表面幹燥問題。
保濕補水註意事項四、皮膚滋潤瞭感覺很舒服，但舒服並不意味皮膚年輕。單用保濕產品並不能阻止皮膚衰老的進程。當肌膚衰老瞭，保濕補水並不能解決問題。要聯合使用抗氧化、抗自由基和促進再生產品才行。
保濕補水註意事項五、皮膚幹燥要瞭解清楚原因再用保濕產品，貧血造成的皮膚幹燥要補血才有效;衰老造成的皮膚幹燥要用促進再生產品才有效。
保濕補水註意事項六、隻用保濕產品是不能做好保濕的，還要每天補充足夠的水份。每天8杯水的做法不一定科學，但每天補充必須的水份是絕對的，身體缺水皮膚當然會變得幹燥。