怎樣給老人的心理按摩

老年人因為聽不見，不願意與人交流，不喜歡出門，什麼都積在心裡，久而久之抑鬱的情緒就來瞭。生活不會一帆風順，向親朋好友吐露鬱積在心頭的苦悶，是排解不良情緒的好辦法。你知道老人的心理按摩技巧嗎?具體怎麼做?接下來，就讓我們一起來瞭解下相關的知識吧。

老人聽力衰退60歲後比較明顯

老人因“聽不到”變得孤獨

據估計，75歲以上的老年人70%-80%受到老年性耳聾的困擾。這是因為步入老年以後，身體器官功能逐漸退化，這種退化也會體現在聽力上。武警醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任胡海文說，臨床上，老年性耳聾常常是以雙耳緩慢性聽力下降或伴耳鳴為主要特點。這類老人常常會把電視的音量開很大，傢裡人說話也很難聽清楚，有的時候隻有貼著耳說才能聽到，而且語音辨別力低，即便是聽著瞭也會聽錯瞭，以致造成交談困難。

然而，不少老年人認為，都一把年紀瞭，耳聾也就讓它聾吧，沒必要再檢查治療瞭。實際上，聽不到後，老年人的生活狀況會發生很大的變化。67歲的張伯伯 “聽不見”已經有些年頭瞭。以前的朋友都逐漸不來往瞭，社交圈子越來越窄，他自己常常是一個人不言不語，看起來十分孤獨寂寞。傢裡人發現這個問題後，就帶著他到醫院檢查治療，被醫生診斷為“感音神經性聾”，醫生建議戴助聽器補償聽力。令病人及傢屬都想不到的是，在接受醫生治療建議後，張伯伯的精神狀態明顯好轉，可以與人交流瞭，甚至可以結伴外出旅遊。

胡海文說，老年人因為聽不見，不願意與人交流，不喜歡出門，什麼都積在心裡，久而久之抑鬱的情緒就來瞭。但如果這些聽力不好的老年人，他們能接收到外界信息，與人交流溝通，心情舒暢，對於身心都是有益的事情。

老年性耳聾盡早佩戴助聽器

“老年性耳聾一般在40歲左右出現癥狀，60-70歲聽力下降明顯。”胡海文指出，所以，一旦發現聽力下降，應盡早到醫院的耳鼻咽喉科進行檢查，由專科醫生判斷屬於哪種耳聾及耳聾的程度，並提供切實可行的方案。

目前，對於老年性耳聾還沒有特別有效的辦法使這種聽力損傷發生逆轉，隻能通過一些治療，提高患者的部分聽力或減緩耳聾進展的速度，比如用擴張血管、改善微循環的神經營養劑或者是活血化瘀開氣的中成藥等。另外，積極治療全身性疾病，如糖尿病、高血壓、心血管疾病和高脂血癥等，可減少耳聾的發生率和減緩耳聾的發展速度。

值得提醒的是，雖然擴血管藥物和增加能量代謝藥物對延緩老年性耳聾可能有幫助，但要想聽力改善提高生活質量，還須到醫院請專科醫師驗配合適的助聽器，而不可未經聽力測試及專業醫師選配，自行到市場購買助聽器。一旦選配不恰當，會損傷原來剩餘的聽力，造成殘餘聽力惡化。

老人拔罐養生有哪些註意事項

拔火罐時，不要用鑷子夾酒精棉球，要用止血鉗。老年人的動作協調性較差，甚至有帕金森、心腦血管後遺癥的手抖癥狀，鑷子夾東西時需要手部一直用力，稍一松勁便會脫落。而具有特殊咬合構造的止血鉗夾酒精棉球時，隻需稍微用一下力就可將棉球夾緊並持續保持這一狀態。

老人拔火罐時，註意拔罐時間不宜太久。這是因為老人耐受度差，拔罐時間不宜太長，以10~15分鐘為宜。起罐時，不能直上直下拔，正確的方法是左手拿著罐子，右手拇指、食指向下按壓罐口皮膚，當罐子的負壓消失時，罐子不拔自掉。

拔火罐養生不僅時間有講究，蘸酒精的棉球應選擇圓形的，毛刺太多、形狀不規則的棉球應禁用，以免棉球在進入瓶內時碰到瓶口的內壁上，燒到接受拔罐保健的人。

酒精應選擇95%的，有些人用止血鉗蘸酒精的時候，總是將棉球與酒精充分結合。這樣做並不好，萬一引燃後的酒精棉球向下滴酒精，有可能傷到接受拔罐的人或引起火災，如果酒精順著止血鉗向下流的話，也有可能傷到施罐者。

老年人在蘸酒精時，隻需將棉球的一半浸入酒精內即可，棉球強大的吸附力也可使另一半充滿酒精。點燃酒精棉球後，左手持罐，將罐口向下與水平呈45度角，在接近瓶底處繞一周後取出，並將罐子迅速輕放在拔火罐。

如何幫助老年人提高記憶力

1、做事集中註意力

老年人有時候容易忘記做某些事，這些事大部分都是一件小事。因此為瞭防止老年人忘事的情況出現，老年人可以將自己的註意力集中在自己要做的事情上，將自己要做的每一件小事都賦予一定的意義，集中註意力專心的去完成它。我們如果曾把註意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用瞭押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。

2、學會充分的利用大腦

老年人要善於學習，有規律、不間斷地用腦，不能放棄，還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應安排短暫休息和戶外活動。老年人記憶力衰退的問題主要出現在大腦上，小時候老師經常會提醒我們，大腦不用也會生銹，要學會動腦。老年人也是如此，要學會充分的利用我們的大腦，讓大腦活躍起來。一個活躍的大腦可以有效的提高老年人的記憶力，防止出現老人記憶力減退的癥狀，有效預防老年癡呆癥。

3、多聽音樂提高記憶力

國外專傢研究發現，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。老年人也可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細胞，提高老年人的記憶力。

4、有效的睡眠提高記憶力

老年人普遍有失眠的情況出現，這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此，為瞭有效緩解老人記憶力減退的癥狀，老年人要提高自己的睡眠質量。睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦得到休息，而休息時為瞭走更長遠的路，老年人保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有精力去記住自己想記住的事。

老人的心理按摩技巧

幽默：適時來點幽默逗趣，不僅能使自己的心理得到舒展，還能解開別人心頭的鬱結，起到化解焦慮的積極作用。

傾訴：生活不會一帆風順，向親朋好友吐露鬱積在心頭的苦悶，是排解不良情緒的好辦法。在“心理梗塞”時，若能及時向值得信任的親朋好友傾訴，可以在別人的理解中，使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。

遊戲：遊戲不隻屬於孩童，它應該陪伴我們走過整個人生。哪裡有開心的遊戲，哪裡就一定充滿笑聲，少有憂愁。遊戲還能豐富傢庭生活，密切傢庭成員的關系。

遺忘：對痛苦的遺忘是必要的，因為沉湎於舊日的失意是脆弱的、迷失在痛苦的記憶裡是可悲的。遺忘不是簡單地抹去記憶，而是一種振作，一種成熟和超脫。忘記生活曾經給自己造成的種種不幸和痛苦，充分享受生活的各和樂趣，讓心靈沉浸在現實的快樂之中。

運動：喜動者可慢跑、爬山、打拳、練劍等，喜靜者可飽覓群書、寫作、習字練畫、養花釣魚、下棋打牌等。憑你的興趣，找一種適合自己的活動方式，學會休閑，適度放松，才能擁有健康的心理狀態。

閱讀：古書典籍、力作精品，都是古今中外名人、偉人和學識高深之人的智慧積淀與結晶。與書為伍，同這些人交友談心，可使你變得更加睿智、大度和富有才情，還會使你熱愛生活，更加珍惜現在擁有的一切。

老年人保健的五大禁忌

一忌久坐，久坐傷肉。坐可消除疲勞，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。老年人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。

二忌久立，久立傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。

三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩的感覺。因此老年人每天看報或看電視應控制在1至2小時以內，不宜時間過長。

四忌久睡，久睡傷氣。科學的睡眠對老年健康有益，久睡則易使身體軟弱。老年人睡眠應順應四時，春夏季晚睡早起，秋季早臥早起，冬季則應早臥晚起。