隨著人們的生活水平不斷的提高，生活壓力也隨之不斷增大，不規律的生活習慣，不良的嗜好，都會出現腎虛的癥狀，那麼腎虛瞭，在平時的生活當中，又有那些食物是非常補腎的呢?
有益腎臟的六種食物
近年來關於腎臟的疾病很常見，腎臟一旦出瞭問題容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。所以在平時要飲食合理。推薦有益腎臟的6種食物。
1、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
3、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
4、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
5、魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
6、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康
最養腎臟的食物有哪些
1。 泥鰍
《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對解渴醒酒、利小便、壯陽、化痔都有一定藥效。 泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。
2。 幹貝
幹貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有抗癌、滋陰補腎等功效。
3。 鱸魚
《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
4。 板栗
板栗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分，具有補腎強筋的功效。
5。 枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等營養物質，具有補腎益精等功效。
6。 何首烏
何首烏含有大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素甲醚、脂肪油、淀粉、糖類、土大黃甙、卵磷脂等有效成分。具有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人
7。 黑米
黑米富含豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，具有滋陰補腎等功效。
8。 黑豆
黑豆富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質。是補腎的佳品，《本草綱目》中提到：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”“黑豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風熱而活血解毒。”
9。 山藥
山藥中含有豐富的多糖、淀粉酶以及蛋白質等營養物質，具有補脾、養肺、固腎、益精等功效。
腎臟排毒吃什麼食物呢
人體美天獲取營養物質的同時，會產生各種廢棄物，如尿素、肌酸酐、脂肪酸等，它們首先會進入血液，若不盡快派出體外的話，會使人體中毒，嚴重者會導致死亡。所以，血液必須不斷地把廢棄物運送到人體的排泄器官——腎臟。排泄的過程其實就是尿液形成的過程。腎臟通過尿液來排泄人體內的代謝廢物，對血液進行凈化，這是腎臟最重要的功能。
中醫對腎臟功能的認識有：“腎藏精”，腎臟接受五臟六腑精化物質的滋養，並將這些精化封藏起來，不使之流失，加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣，所以腎臟的精氣具有強大的功能，可以促進機體的生長、發育和生殖，調節人體的代謝和生理功能活動。“腎主水”，腎臟有主持和調節人體津液代謝的作用。“腎主納氣”，腎可幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸淺表的作用。“腎主骨”，腎臟掌管著人體的骨髓，可以促進骨髓的生長。“腎開竅於耳”，聽力的強弱與腎的功能有關。
怎麼給腎臟排毒更順暢?中醫認為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個方面來下手，具體的做法如下：
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
而腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到瞭早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
哪些食物是腎臟大敵
怕大魚大肉，蛋白太多 現在很多職場人士經 常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。要提醒的是，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白 質的攝入更要嚴格控制。此外，當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞瞭腎臟。
怕老火靚湯，嘌呤多多 如今，很多人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常 喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
怕飲食偏咸，水分難排 人飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重，再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
相信通過閱讀本文，您對哪些食物是腎臟的大敵有瞭一定的瞭解，所以日常生活中我們一定要註意飲食，少吃過咸的食物，註意清淡。
腎臟縮小預防保健
1、限制蛋白質的攝取，可適量地食用牛奶、肉類，它們含有必需氨基酸較多，以供應身體所需。
2、脂肪則應考慮食用單一不飽和脂肪酸多的食物，如植物性油。限制水分、鹽分的攝入，以免加重腎臟的負擔造成水腫。
3、避免食用含鉀太多的食物，如香蕉、幹燥的水果、牛肉、豬肉、沙丁魚、豆醬、生菜、小麥等。
4、多吃深綠色蔬菜等。
嚴格的說，腎萎縮是很難治的疾病，如果由於其他疾病引起的，在腎功能損害很很小的情況下，徹底治療原發病，是可以控制和緩解的，象你母親的情況，已經很難治愈，隻有註意生活起居，進行透析，來減緩病情的加重。最後，可以通過換腎治療。