按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，面對疾病，我們都有各自的預防方法，很多女性朋友在預防婦科病有多種手段，例如飲食、運動等。
老人八招按摩養腎護臟
1.握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
2.提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3.用腳後跟健走
邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激瞭“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
4.摩腎腧
並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
女性如何按摩穴位預防疾病
按摩子宮穴可防婦科疾病
子宮穴：一看到這個名稱，可能不少女性朋友就明白瞭七八分：“這是專為我們而存在的吧?”確實，這是女性朋友的福穴。月經不調、崩漏帶下、痛經、腰酸腿冷等，也都可以讓它來解決。
下腹部，當臍中(肚臍眼的中心)下4寸，中極旁開3寸的地方就是這個穴位。提醒各位女士，此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當於自己中指中間那段指節的長度。隻要環境允許，都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過，有身孕的女性最好暫不刺激此穴。
按摩三陰交調理身體
三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經三經交會之穴。消化不良、腹脹腸鳴、腰膝冷痛、月經不調、崩漏帶下、胸肋脹痛……總之，但凡脾、腎、肝的問題，都可以按揉這個穴位，未必穴到病除，但是定有裨益。
如何找到這個穴位呢?就在小腿內側，內踝尖(腳踝內側那個拱起的骨頭下緣)直上3寸的地方。隻要有時間就可以用大拇指按揉三五分鐘。一般而言，先按揉右腿上的，再按揉左腿上的，交替進行。
保健按摩的作用與註意事項
運用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病,還可以起到健身強體的作用。尤其是自我按摩,實際上概括瞭按摩、體操、氣功等療法的部分效應,即需要受術者本人進行自主運動,以完成各種按摩手法,即便是較輕緩的運動也對人體健康有益。
運動對於人體是不可缺少的刺激源。在運動中,由於末梢神經的反饋作用,能夠使大腦功能得到改善和加強。保健按摩及自我按摩所做的運動,還可增大人體肺活量,鍛煉心肌儲備力,促進血液循環。
從廣義上說,身體健康就是一種美,健美是以身體健康為基礎的;從狹義上說,按摩對局部亦有健美效果。如經常對頭部施以按摩,可以增強頭皮血液循環,新陳代謝改善,同時保持頭發色澤黑亮,增強頭皮抵抗力和大腦記憶力;
女子經常按摩乳房,可促使其發育豐滿,增強身體曲線美,同時還可以防止或者消除纖維腺瘤的增生;堅持做面部保健按摩,可使肌肉富有彈性,皮脂分泌通暢,皮膚柔潤有光澤,面色紅潤,皺紋減少。
因為按摩有使皮下毛細血管擴張,血液循環加強,皮膚營養改善,從而提高瞭組織代謝和皮膚呼吸的功能,是蒼白及缺乏彈性的皮膚改變顏色,恢復彈性。
保健按摩的註意事項
應先輕後重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。
在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。
保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒後睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然後便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。
經過一天繁忙緊張的工作之後,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松弛大腦而心平氣靜地進入夢鄉。
推拿按摩避免四大誤區
推拿按摩之前要進行檢查
很多人以為腰酸背痛屬於頸椎病發作，推拿按摩一下就好瞭。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現過度勞累，頸椎失穩，小關節會出現錯位等。很多人都會去推拿按摩來治療，有時候確實可以起到效果。但進行推拿前，我們一定要排除脊柱腫瘤、結核、骨折、脫位及類風濕、痛風等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且最好要結合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。
推拿按摩四部曲
很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以瞭。正確的推拿按摩的復位包括四步。一開始要讓我們的肌肉的放松。可以通過對痛點進行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放松;然後再把患者的頸椎調整到關節復位的最佳姿勢，也可以轉動患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個“動中求正”的過程。如果急於求成，可能會判錯方向，發生意外傷害，使病情變得更嚴重。
切勿盲目追尋關節聲響
很多人覺得在推拿按摩時，關節會“咯咯”作響，才有效。其實不是所有的復位，關節都會“咯咯”作響，切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進行復位。而青少年和老年人則是要復位的動作反復2-3次，緩慢復位是時候，可能關節就不會發出聲音瞭。
推拿按摩需結合其他治療
頸椎病發作隻做推拿按摩就好瞭，不用配合其他治療。頸椎病發作時，患者往往還會出現頭暈、四肢麻木、肩背痛等現象。正骨推拿隻能讓關節復位，無法徹底解決椎關節問題，所以，一定要結合其他方法進行治療。綜合的治療，在治骨的同時還能治軟組織，才能達到完全恢復的效果。
按摩減肥有效嗎
按摩減肥有效嗎?
按摩減肥是中醫減肥方法中的一種，它主要通過按摩人體穴位，軟化脂肪細胞進而到到減肥效果。相對於其他減肥方式，如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對較慢，但是不能否認它是一種有效健康的減肥方式。
按摩減肥會反彈嗎
按摩減肥是一種簡單易學的減肥療法，效果還是很令人滿意的，隻是也會有反彈的現象發生，建議要長期的堅持，並同時配合飲食上的調節。
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
按摩減肥是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大傢都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。
按摩減肥時應做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。同時要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身酸痛，但隻要堅持下去，酸痛感就會消失。
按摩能減肥的原理是什麼
按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個系統形成協調、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥後不易反彈。
按摩減肥效果怎樣
大傢都知道，去美容院減肥，很多一部分也是采取按摩來瘦身，所以，按摩減肥的效果是非常明顯的，按摩不但可以幫助消除身體堆積的脂肪，另外，還可以幫助塑造完美的體態。
按摩的技巧
按摩要使用整個手掌來促動肌膚，力度要適中，以不感覺到疼為佳來回揉搓地進行按摩，對於比較硬的部位，要用半隻手指，也就是手指的第二關節進行抓捏，而對於脂肪比較多或皮膚比較松弛的部位，則要以兩手扭轉進行按摩，拇指為主，其它手指輔助，左右反方向的扭轉進行按摩，可令脂肪快速燃燒，以及緊致肌膚。
按摩減肥有效嗎?專傢談觀點
按摩以中醫為基礎，不依賴減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式。學會簡單的按摩手法之後，可自己在傢裡每天堅持按摩，既可打通穴位，活動筋骨，還有減肥作用。想要達到更好的減肥效果，建議到正規專業的按摩院療理。如果能在按摩之後做一些簡單的運動，如跳繩、飯後散步、慢跑等，減肥成效會更加明顯。