科學研究表明，有氧運動能激活大腦 預防老年癡呆。有氧運動是最在最受歡迎的一種運動，有氧運動對身體有很多好處，例如老年人做有氧運動能預防老年癡呆癥，那麼有氧運動還有哪些好處呢?
老年癡呆的日常護理
1、一般護理
做好基礎護理，保持病床清潔、幹燥，常用物品置於顯眼和靠近的地方，以利患者隨時使用;病室要保持整齊、安靜，註意安全，防止跌倒引起外傷。另外，註意保暖，預防感冒，防治各種感染，特別是慢性肺部及尿路感染;保持口腔清潔衛生，必要時做口腔特殊護理;註意加強皮膚護理，保持皮膚清潔，以防褥瘡的發生。
2、調攝起居飲食
起居應有規律，保證充足、高質量的睡眠，特別是精神興奮型患者，更應註意。失眠者可給予小劑量的安眠藥，衣著宜適中，室溫宜偏涼。抑鬱型大多喜臥多寐，應調整睡眠，白天多給一些刺激，鼓勵病人做一些有益、有趣的手工活動及適當的體育鍛煉。
飲食宜清淡，饑飽適宜，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足，可給予清淡營養豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌煙酒、咖啡、濃茶。
3、情志調理
合理的情志調理，可使肝氣和順，心神寧靜，臟腑氣血調和，利於疾病的康復。此病易受憂鬱、悲傷、憤怒等不良情緒的影響，所以應掌握病人的心態，用良好的語言表情、態度和行為去影響病人，建立相互信任的護患關系，幫助病人調整不良心態，促進疾病恢復，提高生存質量。此外，病人傢庭和睦、子女孝順對病人的情緒有良好影響，因此，要做好病人傢屬的思想工作，配合護理。
老年人做有氧運動能預防老年癡呆癥
科學研究表明，有氧運動能激活大腦 預防老年癡呆。
美國《紐約時報》在近日刊發的一組報道中，從頭到腳介紹瞭有關人體14大部位或器官的最新科學認識和最新治療保健技巧及醫藥，本報今天刊發其中有關大腦的部分。
美國科學傢的一項最新研究發現，人們可能會擔心自己得心臟病、中風、糖尿病，而對於老年癡呆癥最近一項研究發現，大傢顯然對老年癡呆癥則不隻是擔心，而是怕得要命。
人們的這種恐懼是很有理由的。在65歲以上的成年人中，1/8患有這種疾病。那些幸免於老年癡呆癥的人，也明白自己最終免不瞭要挑起照顧患病的父母或是配偶的重擔。盡管目前老年癡呆癥患者數目正在快速增加，但市場上卻僅有少數幾種療效確切的藥物，而且這些藥物隻能延緩疾病的進程卻不能治愈它。
大腦能生成新神經細胞
但現在研究者們比以前任何時候都更看好正處於老化中的大腦的潛能，因為近來有證據挑戰人們長期以來的傳統觀點，證明大腦實際上可以產生新的神經細胞。
美國國傢衰老研究所老年神經心理學分會主任莫利·V·瓦格斯特說，新的神經細胞的生成，“不僅出現在成年老鼠和猴子身上，在年齡較大的成年人身上也一樣出現瞭。”她還說，這些能產生新神經細胞的區域和科學傢們已研究過的大腦區域大多數對於學習和記憶都非常重要，尤其是海馬區域。
腦力與活躍程度相關
那麼怎樣刺激大腦產生新的神經細胞呢?科學傢們現在還不能完全回答這個問題，但是他們對於那些保持思維敏銳的老年人所做的研究，為我們尋找問題的答案帶來瞭一些線索。這些老人一般保持與社會的聯系，和親戚、朋友、社區團體關系密切。他們大多身體健康而且積極運動，並樂於參加能夠激活大腦或者需要動腦筋的活動。
不過這裡有一個大疑問：他們到底是因為參加瞭這些活動而保持思維活躍，還是說能參加這些活動是因為他們的認知力沒有問題。洛克菲勒大學紐約分校神經內分泌學實驗室負責人佈魯斯·S·邁克艾文博士說：“我們不知道這兩者之間是不是互為因果的，我認為它們之間很可能具有一種雙向的影響。”
有氧運動能激活大腦但是一些讓老年人接受運動養生實驗的幹預性研究已經取得瞭顯著的成果。伊利諾伊州立大學的研究者們在城市和農村招募瞭一群年齡在60到75歲之間、長期習慣於久坐不動的成年人，其中一半的人分到有氧運動組，每周散步三次，對照組做無氧的收縮和伸展運動。
在為期六個月的實驗中，科學傢們對於試驗兩組人群前後的認知能力進行瞭檢測和評估，結果發現那些參與散步活動的人認知力有所提高。
伊利諾伊州立大學心理學教授亞瑟·F·克雷默說：“六個月的運動可以使你的記憶力、決斷力和註意力提高15%到20%，同時大腦皮質額葉和顳葉很多區域容量得以增大，與我們所研究的認知力有關的神經網絡活動也變得更有效率。”
其他一些研究也發現：將身體鍛煉和認知訓練結合起來的養生方法，的確可以提高認知能力。但是懷疑者們認為沒有證據能證實智力刺激可以預防老年癡呆等癥狀。
這些招數有益無害
不過大多數科學傢一致認為，從事某些類型的體力與腦力活動起碼是有益無害的。這些活動包括定期的體育鍛煉，從事有趣的工作、志願活動、接受繼續教育、參與社交，註意飲食健康，嘗試和接受新鮮事物等。
定期的體育鍛煉可以改善大腦的功能，這種功能的改善一方面是通過增加大腦的血流量，另一方面是刺激與新神經細胞生成相關的激素和神經發育因子的合成。動物實驗已經發現運動活躍的動物記憶力更好，而且海馬區域的細胞更多。鍛煉還可以抵禦疾病的發生，例如2型糖尿病，它可以增加癡呆癥的患病危險性。高血脂和高血壓影響心血管健康，同樣需要註意控制。
通過有趣的工作、志願活動或是繼續教育尋找智力刺激也很有好處，旅遊、閱讀、學習外語或是一種樂器都可以。保持社交對於大腦健康也有益，因為它能有效地緩解壓力。邁克艾文博士說：“長期的壓力可以導致大腦中與情感、記憶以及決斷有關的區域的混亂，因而大腦更容易產生焦慮、抑鬱的情感，不能靈活決斷，信息儲存量也隨之減少。”大多數科學傢推薦地中海式的飲食，這種飲食中包含魚類、含ω-3脂肪酸的堅果、含高抗氧化劑的水果蔬菜、橄欖油，有可能再加上一些紅酒(越橘也在推薦的范圍內)。有些科學傢還建議不要進行像足球這樣的運動，因為存在腦部受傷的危險;遠離含有神經毒性物質的殺蟲劑和滅蚊劑;不要過多地飲酒。
警惕老年癡呆三大病因
1、營養及代謝障礙
由於營養及代謝障礙造成瞭腦組織及其功能受損而導致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動脈血管發生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導致血管性癡呆，這些也是老年癡呆的原因。
2、內分泌疾患
如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起老年癡呆的原因。
3、藥物及其他物質中毒
藥物及其他物質中毒也是可能引起老年癡呆的病因。酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆並不少見，中是還沒有被人們所認識。一氧化碳中毒也是常見的導致急性老年癡呆的原因之一。
老年癡呆癥吃什麼飲食
最近研究表明，經常吃豆腐可降低老年性癡呆的發病率。
豆腐內含有豐富的大豆卵磷脂，此物質具有重要作用：
(1)乳化、分解油脂，使中性脂肪在血液中的含量降低，並減少脂肪在血管壁內滯留時間，便可促進粥樣硬化斑的消散，最終會降低動脈硬化發病率;
(2)降低血液中膽固醇含量，便可防止由膽固醇引起的血管內膜損傷，進而起到保護心臟及重要血管的作用。
(3)此物質進入大腦後，可釋放出大量乙酰膽堿，使神經細胞間的信息傳遞處於正常狀態，便會促進大腦發育及增強記憶力。
(4)此物質被人體吸收後，可促進血液循環暢通，便會降低心肌梗塞、腦血栓等血管性疾病的發病率。綜合以上所述，經常吃豆腐會減少相關誘發因素，便可有效預防老年性癡呆。
老年癡呆癥的檢查項目
老年癡呆指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。
其特征性病理變化為大腦皮層萎縮，並伴有β-淀粉樣蛋白 (β-amyloid，β-AP) 沉積，神經原纖維纏結 (neurofibrillary tangles ，NFT) ，大量記憶性神經元數目減少，以及老年斑(senileplaque，SP) 的形成。目前尚無特效治療或逆轉疾病進展的治療藥物。也是四大常見的神經退行性疾病之一(其它三種為亨廷頓氏病、盧伽雷氏癥、帕金森氏病)。
1、實驗室檢查
多無明顯改變。
2、腦電圖
可見非特異性的彌漫性慢波，α波節律變慢、波幅變低;嚴重者雙側可同步發放0.5c/s的尖波。腦血流圖示，大腦皮質的局部腦血流量減少腦氧代謝率下降。
3、顱腦CT掃描或MRI
常顯示不同程度的腦室擴大和皮質萎縮、腦溝變寬。