生理期也就是經期，因為女性每個月都會來月經，在這段時間內需要註意的事項很多，如果稍微不註意的話，那麼可能會導致其他的一些疾病。處於生理期的時候，女性的身體會變得相對虛弱，那麼要註意什麼事項呢?
月經期間不能吃什麼
女人經期是一個特殊的時期，而經期的飲食非常關鍵，如果吃得不當，很容易引起痛經等其他癥狀。那麼，月經期間不能吃什麼?女人經期不能吃的食物有哪些?女人在經期，盡量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等飲品，田螺、螃蟹等寒性食物也盡可能不吃。女人經期不能吃的食物有;
一、飲品類：
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
二、蔬果類：
1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
3、西瓜：經期的女性應禁食。
4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
三、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
生理期註意事項有哪些
生理期不要用冷水洗澡洗頭
其實在生理期的時候，很多女性都會得到這樣一條警告，這就是不要洗頭，這是有一定的科學道理的，因為女性的頭發長，如果洗頭的話，比較難幹，這樣就會影響身體，而用冷水洗頭這更是不允許的，同時也不要用冷水洗澡，洗澡的時候要溫水，註意清潔陰部，但不要用沐浴露。
生理期不能同房
生理期是不允許同房的，這主要有兩個原因的考慮，一個是在生理期的時候，女性會來經血，出現疼痛的現象，如果同房的話，那麼會刺激陰部，使自己更加的疼痛。另一個是女性在這時候的身體抵抗細菌的能力下降，如果同房會導致外面的細菌入侵，這樣及可能引起婦科疾病。
生理期要註意飲食
同平常的時候不一樣，平常的時候很多能吃的東西，在生理期是不允許吃的。特別是辛辣的食物，吃太多可能會導致月經紊亂和失調，經血過多等，同時不要喝濃茶和咖啡，這樣這些物品會刺激神經，加劇經期的不適感，在飲食方面可以以清淡為主，多吃水果。
生理期是每個女孩子都會來的，但是來的時候要懂得如何處理，不能手忙腳亂，因為很多時候不註意的話，那麼往往會造成很多問題。上面要註意的三項是最基本的註意事項，可以學習參考，以免來的時候不知道如何處理。
女性生理期身體有10個微妙變化
1、情緒傳染
月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現瞭“過山車”般的起伏。
2、食欲下降
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在生理期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
3、月經來前的一周，戒煙更成功
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
4、口齒不利
生理期，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。
5、便秘、腹脹
不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
6、一起生活工作的女性生理期變得靠近
生活、工作在一起的女性，生理期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
7、部分女性會腹瀉
生理期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、經血有自己的顏色
經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期癥狀。
9、從未痛經
如果初潮後，月經周期都不規律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節好月經周期，到時候可能會出現痛經。
10、性欲最旺盛
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放松。
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間可以多喝紅糖水，月經期間註意合理安排作息時間，做到勞逸結合。如經期女性過度勞累，會使盆腔進一步充血，血流加快，而引起經血過多等不良現象。
女性來月經的時候，應該停止性生活。因月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如此時同房，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，甚至還可使經血量增多或經期延長，對女性的危害嚴重。
月經期間除瞭可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮後每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
經期不能吃什麼藥
1、性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。
2、治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道裡有積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。
3、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
4、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。